? ? ? 最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽，深深感受到瑜伽必須慢下來。只上了七節(jié)一級序列的基礎課，簡單的體式反復練，正確練，不知不覺就感受到力量增強了，身體柔軟了。

? ? ? ? 每一次的課程都不是很累，老師沒有特別強調非常用力。但是放松，呼吸，收束，貫穿始終，特別驚喜的發(fā)現了收束法用上了以后，身體穩(wěn)定了，體式輕盈了，日常生活中用上收束，腹部收了，身姿挺拔了。課程的主題是細雨無聲潤萬物，真的是再貼切不過。不知不覺中，滋潤了身體，體式的深度也在提高。但是課程是每天早晨6點到7點，本來是起床困難戶的我，為了跟上晨練，竟然調好鬧鐘，準時跟課。經常說沒有堅持的精神，看來人不是真的沒有堅持，而是沒有遇到真愛而已。

? ? ? ? 從艾揚格和阿斯湯加來看，練習都是要求一步一步地遞進，根基打好，高難度體式自然到來?，F在的瑜伽大課，不練到酸爽誓不罷休，于是各種傷害發(fā)生，瑜伽成了替罪羊，教授阿斯湯加的老師也苦惱，按照阿湯練習的速度，會沒有人跟你練瑜伽，都根據情況作了一些改進。

? ? ? 慢下來，享受每一體式成長的過程；慢下來，靜享生活的每一段精彩。