【健心踐行打卡第235天:】（2018.6.20）

一、功課：

快走5公里，靜心30分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今晚陪我一起快走。

2.感恩湘湘，今晚找我分享最近的收獲。

3.感恩可文姐，今天給我們吃荔枝。

4.感恩紅艷，今天大家都很忙，她一個(gè)人幫忙打掃衛(wèi)生。

三、欣賞：

1.欣賞信哲，今天他發(fā)了篇他做義工的收獲，我最欣賞他這種樂(lè)于付出的特質(zhì)。

四、感悟

1.憂愁傷痛是沃土，滋養(yǎng)生命的花朵。

2.覺(jué)察自己的狀態(tài)很重要，遇到外在的挑戰(zhàn)不是自己喜愛(ài)的，做出自己平和的選擇即可。

五、覺(jué)察

1.今天覺(jué)察到自己很害怕別人說(shuō)中自己的小心思。

2.今天有朋友想找我傾訴，我覺(jué)察到自己并不享受這樣的狀態(tài)，然后我只是回復(fù)了個(gè)擁抱的圖片給她，沒(méi)想到她還感激我。我第一次為自己的內(nèi)心不喜歡的狀態(tài)做出了合適的回應(yīng)。