冰山作業(yè)

一.事件：老公不舒服，明天還堅(jiān)持上一天班再去做檢查

二.應(yīng)對：超理智

三.感受：緊張，堵，不舒服

四.對方的感受：

五.想法：

1.老公身體不舒服，想去醫(yī)院做檢查。還要明天堅(jiān)持上一天班兒再去。理智上支持他的決定，畢竟已經(jīng)請了很多天的假，同事們也一直在照顧他。

2.覺察到自己其實(shí)有很多的擔(dān)心和焦慮。害怕多等一天病情嚴(yán)重，期盼我們是多慮了。

六.期待：

1.自己對別人的期待：照顧好自己

2.自己對自己的期待：表達(dá)自己的想法

3.別人對自己的期待：安慰我

七.我的模式：逃避

八.我深層次的需求：力量，勇敢

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：說出自己的想法，多互動(dòng)

十.生命力：我是一個(gè)勇敢智慧的人。