事件1：早上穿了新買的單鞋，本以為質(zhì)量好的鞋子不會磨腳，誰知走到公交站就磨得有點痛了，研究了下應(yīng)該是鞋子買小了，有點后悔當(dāng)時沒試多幾次不同碼，難道買一次貴鞋，居然犯了這種錯誤，好懊惱

內(nèi)心狀態(tài)：懊惱

心里需求：希望鞋子舒服

調(diào)整：1:、鞋子穿過了肯定不能換了，可以去鞋店讓店員想想辦法弄好不磨腳? ? 2、事已成定局，不要再去想懊惱的事，就當(dāng)做一次經(jīng)驗教訓(xùn)就好了，畢竟以后肯定還會買更好的鞋子

事件2：早上起床又出現(xiàn)了抵制上班的情緒，辭職的念頭，總之就是很煩，很想擺脫現(xiàn)在的工作環(huán)境，但是又迫于現(xiàn)實，做不到說辭就辭

內(nèi)心狀態(tài)：煩躁

心里需求：希望能盡快有一份較喜歡的工作出現(xiàn)

調(diào)整：先等等吧，該工作時工作，其他東西不亂想，多學(xué)習(xí)，同時多留意招聘，蓄勢待發(fā)，不要做沖動的事，特別是情緒不好時不要做決定，等冷靜下來后再做決定

事件3：一整天都處于情緒低落中，滿腦子浮現(xiàn)不好的事情，不喜歡的事情，很想發(fā)泄

內(nèi)心狀態(tài)：煩躁

心里需求：好想做自己喜歡的事情

調(diào)整：會好起來的，一切都會好起來的

事件4：下午下班時分析自己近段時間犯的錯，丟飯盒、羊城通，鞋子買錯碼，感覺搬來琶洲后，一直不在狀態(tài)，犯了以前不會犯的錯誤，也不像是因為年齡增長引起的，仔細(xì)一想，應(yīng)該是搬來琶洲后午覺沒睡好，晚上沒睡好，所以整個人處于游離狀態(tài)，以前在喜爾賓睡得好就不會出現(xiàn)這些情況，還有一個是我很抗拒對工作和人員的調(diào)動，一直不愿意融入這種工作安排，所以每天都出現(xiàn)抵觸情緒，導(dǎo)致我不能專心，分析了后，豁然開朗

內(nèi)心狀態(tài)：明朗

心里需求：希望自己能適應(yīng)，并且休息好

調(diào)整：想起了大s說的在空閑時要把前半輩子沒睡的覺補齊。那我也要把以前沒睡的覺補齊，特別是玩手機導(dǎo)致的晚睡。那就少玩手機，同時調(diào)整好自己的情緒，早點休息，從今晚開始，然后洗完澡，10點半不到就帶著困意睡覺了