表層習慣：每天早起

訓練結果:不達標，今天離既定的計劃晚了6分鐘起床

強化信念；我應該找到我晚睡 的原因，每個問題都有對應的方案

我的情緒；有點小沮喪，不過比之前好了很多

原因分析：1.昨天晚上因為補作業(yè)，而且還發(fā)了會兒呆，導致睡得比平常晚，早上起不來

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.早上起來的時候第一反應不是馬上起來，太困了又瞇了一會兒

解決方案：每天吃完飯或者休息之后給自己接下里的時間劃分一下安排，要留有一定的空余時間，然后每天在規(guī)定時間內睡覺。

繼續(xù)強化自己的信念，我只要一聽到鬧鐘我就要起床，每天念十遍，我一定要養(yǎng)成早起的習慣。

今日收獲：關于起床這件事，雖然事情很小，但是卻很影響一個人的習慣，只有一步一步的做好這些習慣，我才能走好接下來的路。