教育心理學上有個理論叫做“最近發(fā)展區(qū)”（Zone of proximaldevelopment），它是由著名心理學家維果斯基提出，這個理論說的是：

學生的發(fā)展有兩種水平：一種是學生的現(xiàn)有水平，指獨立活動時所能達到的解決問題的水平；另一種是學生可能的發(fā)展水平，也就是通過教學所獲得的潛力。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)。教學應著眼于學生的最近發(fā)展區(qū)，為學生提供帶有難度的內(nèi)容，調(diào)動學生的積極性，發(fā)揮其潛能，超越其最近發(fā)展區(qū)而達到下一發(fā)展階段的水平，然后在此基礎(chǔ)上進行下一個發(fā)展區(qū)的發(fā)展。

具體來說，是這一個意思：一個人目前已知的，以及未來可能知道的。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)，學習不就是學習比現(xiàn)有的難度難一些的課程，從而超越現(xiàn)在。

除了學習，任何事情不都是這樣，走出現(xiàn)有的狀態(tài)，從而達到另一個狀態(tài)的過程。任何學習不都是從不會都會，而且從已知到未知，從簡單到容易，都需要走出現(xiàn)有的狀態(tài)，到達另一個狀態(tài)，而邁出的第一步恰恰是最難的?！叭f事開頭難”說的就是這個意思。

推而廣之，這個不就是類似于心理學上提到的：

人類對于外部世界的認識可分為三個區(qū)域：舒適區(qū)（comfortzone），學習區(qū)（stretch zone），和恐慌區(qū)（stress zone）。

安全區(qū)是我們熟悉的，得心應手的，而且習以為常的。比如說每天用熟悉的辦公軟件處理文字工作；每天按照固定的地方上下班；每天吃很熟悉的飯菜等都是自己很熟悉的，而且自己覺得很有安全感的。

學習區(qū)里面是我們很少接觸甚至沒有涉足的領(lǐng)域，充滿新鮮的事物，甚至是新奇的。比如說，日常都是熟悉用word2007進行打字，突然有一天上級要求你用word2007進行制作打印標簽，這是word中不是很常用的功能，除了專門進行貼標簽的工作人員除外，日常我們工作很少會用到這一功能。

恐懼區(qū)，在這個區(qū)域人會感到憂慮和恐懼，甚至不堪重負。比如從事一些很有挑戰(zhàn)的事情，如極限運動，或者公眾演講；或者對于我來說突然陌生拜訪10位重量級的客戶。

如果我們想要不斷發(fā)展進步，需要走出舒適區(qū)，到達學習區(qū)和恐懼區(qū)。這一走出，不是僅僅邁出步子，其實一個人的思維習慣、生活習慣等發(fā)生變化，是一個整個狀態(tài)的改變。

人都是由惰性，人都好逸惡勞，這個是天性。但是我們要做的就是打破天性，如何讓自己能夠違背這樣的天性，做出讓自己不舒適的行動，因為這樣的行動可能會遭遇失敗、白眼、閑言碎語、不理解、誤解、被拒絕、被低估、被詆毀、被侮辱，甚至更慘一點被謾罵。總而言之，走出你原有的舒適區(qū)，會讓你覺得不舒服了。

當在學習區(qū)和恐懼區(qū)域內(nèi)熟悉了，就會形成新的安全區(qū)，你的安全區(qū)會擴大了。這樣循環(huán)往復形成螺旋式的發(fā)展。不斷打破舒適區(qū)，到達讓你感覺舒服的學習區(qū)和延展區(qū)，當適應了的時候，又會有新的學習區(qū)和延展區(qū)。

比如說，我認識的一些朋友，他本來在自己的公司已經(jīng)做到高層，而且繼續(xù)這樣一直到退休也沒問題，但是他毅然決然地轉(zhuǎn)行，換到一個自己完全不熟悉的金融領(lǐng)域（學習區(qū)和恐慌區(qū)），然后一直持續(xù)地緊張、壓力大、痛苦、難受、不適應-----但是隨著嘗試多了，走的彎路多了，漸漸地掌握了該金融領(lǐng)域的技巧和方法，精心地準備之后，慢慢地在這個領(lǐng)域獲得了一些小進步，會得到一定的肯定，慢慢地也就更加自信了。漸漸地，他已經(jīng)在這個行業(yè)有他的一席之地的，這個金融行業(yè)也成為它的舒適區(qū)了。他的安全區(qū)擴大了，增加了一個新的行業(yè)——金融行業(yè)。

再說我自己，其實我很害怕與陌生人聯(lián)系，尤其是不敢與別人搭訕，害怕被別人嘲笑或者拒絕，不敢加入一些圈子，尤其是這個圈子的人看起來都很牛。主動與比我優(yōu)秀的人聯(lián)系上就是我的學習區(qū)，甚至是恐慌區(qū)。我記得我想要考研的時候，想要考上的學校的學姐和學長我覺得好牛，自己都不敢聯(lián)系。但是我當時還是試著在人人（那個時代用人人比較多）上主動和其中的幾個聯(lián)系，咨詢他們一些情況，當時他們回復的時候我超級開心，也給了我自信。

后來考上了之后，我在人人上把院系所有的校友都加了，不管是在讀的還是畢業(yè)的。我清楚地記得去報道的時候，有學姐學長說：啊，你就是xxx，我們整個院系都認識你。當時，真的給我我更多的自信。后來我就漸漸膽大，甚至在微博上看到某個新東方的老師在學校附近辦活動，我主動請求能夠參與。再后來主動認識我們校友，甚至是和導師，外國研究機構(gòu)的導師成了我的舒適區(qū)，因為后來要寫畢業(yè)論文的時候，我主動發(fā)郵件到美國某一大學相關(guān)領(lǐng)域的教授向她請教問題，對我來說也不會感到不舒服。

我的舒適區(qū)擴大了，只限于一部分人我敢于主動聯(lián)系，是校友、是同行等有聯(lián)系的人，但是還有些人我又不敢聯(lián)系，不敢主動過去說話，尤其是參加各種酒會、各種商務(wù)會、各種高端論壇的時候，看到一些人我連上去打招呼都不敢，雖然可能這些人有交集過，但是不敢，這些還是我的恐慌區(qū)，害怕“說我、羞我、辱我、罵我、毀我、欺我、笑我、量我”----

只有像上面一樣，慢慢地學著一點點地學習和接觸，積累經(jīng)驗，當然過程肯定會緊張、痛苦、難受-----但是隨著努力、準備之后，慢慢積累經(jīng)驗，慢慢地在這個過程中獲得一些小進步，獲得一些肯定，慢慢也就更加自信了------

不外乎是這樣的過程：

走出安全區(qū)——延展區(qū)的不舒服——恐慌區(qū)的緊張、痛苦、難受——小進步、改變、自信——完全適應——建立新的安全區(qū)——走出新建立的安全區(qū)——進入新的延展區(qū)——

只有這樣的循環(huán)往復，自己突破自己的安全區(qū)，獲得更多的改變和成長。突破安全區(qū)就必須做一些小小的冒險和嘗試，不斷地積累自信和勢力，最后安全區(qū)域就越來越大。