今天在學(xué)習(xí)時(shí)，感覺(jué)到“難”時(shí)，自己又想去拿手機(jī)，但是突然手收回來(lái)了。因?yàn)樽约合氲?，手機(jī)里的東西自己不太感興趣。

這時(shí)，自己不想學(xué)，又不想看手機(jī)，就停在那里了，不知道要干什么了。這時(shí)的手就有些無(wú)法安放，總想做點(diǎn)什么才可以。

但是又沒(méi)有什么可做的，自己還是選擇了手機(jī)，打開(kāi)了音樂(lè)，聽(tīng)到有些聲音，自己才好受一點(diǎn)。

就像一個(gè)人獨(dú)居的人，回到家里，先打開(kāi)電視機(jī)，電視劇演什么不重要，但一定要有聲音，自己就可以很享受獨(dú)居生活。突然有一天，停電了，電視沒(méi)有聲音了， 這個(gè)人就突然無(wú)法忍受獨(dú)居，覺(jué)到很孤獨(dú)。

自己是不是也是這樣，如果自己能學(xué)到東西，自己會(huì)把注意力放到學(xué)到的東西上，但是感覺(jué)到“難”了，自己就突然受不了“一個(gè)人”的狀態(tài)，需要聽(tīng)到其他的聲音，自己才會(huì)安心。就會(huì)不由自主去刷視頻。

自己即使感覺(jué)到這些視頻很無(wú)聊，但也不想關(guān)掉視頻，是因?yàn)椴幌腙P(guān)掉聲音，聽(tīng)著聲音才會(huì)“安心”。自己無(wú)法一個(gè)人面對(duì)“失敗”。在“失敗”時(shí)，能聽(tīng)到其他的聲音，就好像“失敗”有人和自己分擔(dān)了。

之前，自己說(shuō)過(guò)，刷視頻是自己逃避的行為，但是不是也有這個(gè)原因。也可以說(shuō)，是另一種逃避的解釋。

自己不想一個(gè)人面對(duì)“失敗”，刷到自己喜歡的視頻，可以完全的轉(zhuǎn)移自己的注意力，這是最好的逃避。但是刷不到自己喜歡的，也能給自己“分擔(dān)”一些失敗的情緒，所以自己還是會(huì)不停的刷下去。

自己關(guān)掉了音樂(lè)，自己的整個(gè)世界都安靜下來(lái)了，會(huì)莫名的心慌。感覺(jué)一個(gè)人面對(duì)這么“難”的事情，是一件很可怕的事情。

但自己又刷了幾分鐘手機(jī)，就停下來(lái)了。真的很無(wú)聊，就又開(kāi)始學(xué)習(xí)。就會(huì)不自覺(jué)得想到自己哪里不會(huì)，然后混身不自在，就特別需要“背景音”。

打開(kāi)一個(gè)背景音后，在這些吵鬧的聲音里，自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的“聲音”就淹沒(méi)在聲音的海洋里。雖然有，但不清晰。自己很快被其他聲音吸引，這個(gè)聲音就會(huì)越來(lái)越小?！靶　钡剑约褐烙羞@個(gè)聲音的存在，但又不會(huì)去思考這個(gè)問(wèn)題。

自己看似清醒，卻又沒(méi)有那么清醒。就像半醉的人，半醉半夢(mèng)之間，知道喝醉后發(fā)生的事情，但上手和腳卻又動(dòng)不了。

而背景音，就能讓自己達(dá)到“清醒”與“不清醒”的臨界點(diǎn)。

如果自己可以安靜的面對(duì)問(wèn)題，是不是就可以坦然的面對(duì)“難”的問(wèn)題了。

其實(shí)想讓自己安靜很簡(jiǎn)單，就是關(guān)掉所有的聲音，靜靜去感受情緒。但就像“戒某種癮”一樣，特別想要的時(shí)候，就是要抗過(guò)那段時(shí)間，想要的癮，就會(huì)慢慢降下來(lái)。如此反復(fù)，發(fā)作的時(shí)間和頻次才會(huì)減少。

就像自己說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)次的話，拿手機(jī)的動(dòng)作太絲滑了，有時(shí)還沒(méi)有來(lái)的思考，就已經(jīng)點(diǎn)開(kāi)了視頻。就無(wú)法感受情緒，沒(méi)有讓自己拒絕的空間。

還是要慢慢來(lái)，心急也沒(méi)用。