《好好學(xué)習(xí)》第二天，跟隨成甲老師學(xué)習(xí)臨界知識(shí)的底層思維：心態(tài)、方法、習(xí)慣的養(yǎng)成。照見(jiàn)那份心理表征，打通任督二脈的酣暢感，讓我們一同前行。
底層心態(tài)-始而意動(dòng)
1. 綠燈思維，打破習(xí)慣性防衛(wèi)
（區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”）
2. 以慢為快
（把時(shí)間放在重要的基本概念，有啟發(fā)的觀點(diǎn)，沒(méi)想明白的真問(wèn)題上）
底層方法-繼而內(nèi)動(dòng)
1. 反思
（沒(méi)有檢視的生活不值得過(guò)）
2. 以教為學(xué)
（以終為始，不忘初心）
3. 刻意練習(xí)
（提升元認(rèn)知能力的過(guò)程，掌握更高級(jí)的心理表征，刻意練習(xí)最關(guān)鍵的不是掌握具體的臨界知識(shí)，而是改變思考過(guò)程，有意識(shí)地應(yīng)用更高級(jí)的心理表征解決問(wèn)題，提升元認(rèn)知能力。）
習(xí)慣養(yǎng)成-再之外動(dòng)
1. 記錄
（沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，有意識(shí)的主動(dòng)思考）
2. 定期回顧
3. 付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)（知識(shí)，時(shí)間）
總結(jié)：你尋便尋見(jiàn)，在心底照見(jiàn)它的樣子不質(zhì)疑，以終為始，不斷檢視，不斷升級(jí)迭代，刻意練習(xí)，增加回路，與時(shí)間做朋友，不慌張。
疑問(wèn)：（照見(jiàn)心理表征）天下武功唯快不破，為何以慢為快呢？
此處心理表征呈現(xiàn)的便是那副陰陽(yáng)合相，萬(wàn)物生長(zhǎng)，氣定神閑以慢打快的太極拳法，呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。
原理：由于速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內(nèi)部的循環(huán)。
調(diào)心：太極拳主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，形成了太極拳要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合。
練意、練氣、練身。內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng)，始而意動(dòng)，繼而內(nèi)動(dòng)，再之外動(dòng)與心態(tài)，方法，習(xí)慣養(yǎng)成如出一轍，三者剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)，那便是臨界知識(shí)底層思維的基礎(chǔ)運(yùn)行大法了吧～
期待進(jìn)步，好好學(xué)習(xí)，我們明天見(jiàn)～
