前幾天，看到昶子姐姐寫的2019年復(fù)盤，每一年都有一個(gè)醒目的標(biāo)題，給這一年打上一個(gè)醒目的logo，那天的我在出租車上看完她的年度復(fù)盤，想著如果給我的2019年起一個(gè)標(biāo)題，該是什么呢？腦袋里第一個(gè)冒出來的詞語是chaos,chaos這個(gè)詞總是給我一個(gè)很特別的感覺，大概是因?yàn)榘l(fā)音很特別，每次讀到這個(gè)詞，總覺得這個(gè)幾個(gè)簡單的字母構(gòu)成了一個(gè)特別的節(jié)奏。
Chaos這個(gè)詞的中文翻譯是：混沌，宇宙形成之前的狀態(tài)叫做混沌，混沌中孕育出這個(gè)宇宙（與宇宙關(guān)聯(lián)的想象都讓人覺得美妙），所以在我的字典里，chaos這個(gè)詞翻譯為孕育著新秩序的混沌狀態(tài)，混沌意味著覺醒的可能、新的力量重新組合、新的秩序誕生的可能。
昨天去和北趁女孩們聚會(huì)，大家聊起2019年復(fù)盤和2020年的Flag，想起自己還沒有去寫2019年復(fù)盤，大概是因?yàn)闆]有太多的亮點(diǎn)，找不到主線，混沌的狀態(tài)，基本直接跳過了復(fù)盤的部分立下2020年一堆FLAG。
聚會(huì)時(shí)心晴說還沒有寫2020年計(jì)劃，只是希望能夠真實(shí)認(rèn)真的過一年。
很被這句話打動(dòng)啊，簡單踏實(shí)的東西是最能打動(dòng)人的。
需要認(rèn)真去想一個(gè)問題，我們每一年去立下各種FLAG，去讀書去健身去努力工作奔跑，但是否是認(rèn)真的活在這一刻的？還是活在對未來的焦慮對過去的愧疚感中的？有時(shí)候看上去的自律并非如此，今年對于自律這個(gè)詞也有新的看法，自律在行動(dòng)上表現(xiàn)出來的是“律”，主體是“自”，這種自律是源于社會(huì)壓力帶來的焦慮感還是源于內(nèi)在動(dòng)力？
拿健身這件事情來說吧，堅(jiān)持去健身的自律是因?yàn)閷ι聿牡慕箲]感還是你真的希望一個(gè)有力量的身體？如果是前者可能更關(guān)注的體重，如果是后者可能更關(guān)注的是身體本身的感受，感受身體的每一個(gè)部位在訓(xùn)練時(shí)候不同程度的酸痛以及撕裂后身體一點(diǎn)點(diǎn)的變化，更能感受運(yùn)動(dòng)過后多巴胺分泌帶來的快感。
我更喜歡內(nèi)在生發(fā)出來的力量，就像是根系深深扎在土地里。我把這種自律叫做“覺醒的自律”。（顯然我還沒做到。不認(rèn)為一般意義上的自律有什么不好，甚至很好，行動(dòng)起來就很好?！靶兄t知愈進(jìn)，知之深則行愈達(dá)”，昨天新學(xué)到的一句話）
真實(shí)認(rèn)真地過一年。
認(rèn)真是一件很難的事情，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代我們的感官太忙了。
就拿寫這一篇復(fù)盤來說，拿出電腦創(chuàng)建了一個(gè)叫做“2019年度復(fù)盤”的文檔：
STEP1：先想了想自己其實(shí)一直有新年寫一點(diǎn)東西的習(xí)慣，以前寫的啥？于是翻開QQ空間瀏覽了下大學(xué)時(shí)候每年在生日前寫的東西，順道翻看了下很久不登錄的QQ空間里其他的東西。
（10分鐘過去了，回到這個(gè)文檔）
STEP2：想要給這個(gè)文檔選一個(gè)好看的背景。
（如此有儀式感的一個(gè)步驟又花費(fèi)了5分鐘，意識到完全搞反了主次，開始碼字）
STEP3：專注碼了1000字，約了朋友要出門，點(diǎn)擊保存，關(guān)上電腦。
......
年前最后一個(gè)工作周加上各種各樣的事情，再次打開這個(gè)文檔是在一周后的飛機(jī)上。
在這個(gè)注意力稀缺的時(shí)代，我們的感官太忙了。上下班路上耳機(jī)放著音頻節(jié)目的同時(shí)眼睛要不時(shí)掃一眼微信群，吃飯的時(shí)候刷著小紅書、微博、微信，很多時(shí)候巴不得眼睛、耳朵、大腦同時(shí)輸入各種信息。
作為一個(gè)本身就想法很多的女青年，時(shí)常感覺到自己的大腦就是一個(gè)制造想法的機(jī)器，就像泡泡制造機(jī)不停冒出彩色的泡泡，陽光下晶瑩剔透的大大小小的泡泡，然后破滅掉。
在專注力下降的時(shí)候，我問自己：你能不能慢一點(diǎn)？慢一點(diǎn)去理解一個(gè)事情，慢一點(diǎn)說“噢，我明白了”。多一點(diǎn)時(shí)間去關(guān)注感官的感受。
這種看起來好像和時(shí)代背道而馳的抱樸守拙的想法，實(shí)際上是在向自己提出一個(gè)要求：你能不能認(rèn)真活在這一刻？
你能不能在吃飯的時(shí)候認(rèn)真的咀嚼食物，尊重自己的胃？你能不能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候真的感受到那個(gè)被拉扯的部位的感受？你能不能讓自己的眼睛一次只停留在一件事物上？和自己的感官在一起，也是一種認(rèn)真的踏實(shí)吧。
想法慢一點(diǎn)，行動(dòng)快一點(diǎn)，讓自己的感官不要因?yàn)榇竽X的焦慮太擁擠。這是在2019年末寫給2020年的第一句話。
“尊重自己的感受”，更深層次的一個(gè)問題是我們對于真實(shí)的自己有多了解。
我一直說人是持續(xù)不斷的對內(nèi)探索，發(fā)掘一個(gè)真實(shí)完整的自己，持續(xù)不斷的對外探索，發(fā)掘這個(gè)世界。
一直自認(rèn)為對于自己有足夠的了解，直到有一次跟一個(gè)心理咨詢師聊天，我理性的想法感性的行為互相打架，整個(gè)人既糾結(jié)又難過，咨詢師說“你有沒有發(fā)現(xiàn)你說的和做的是有矛盾的，為什么呢？”這個(gè)為什么的答案只能我自己去找。
那個(gè)時(shí)刻才意識到我的大腦騙了我？
榮格說“當(dāng)你的潛意識沒有進(jìn)入意識的時(shí)候，就叫做命運(yùn)”。我反復(fù)讀了幾遍。
我們很多不自覺的行為都跟潛意識里的渴望或者傷害有關(guān)，而我們不曾意識到它。
我沒讀過心理學(xué)，按照自己的理解，潛意識是直覺反射不經(jīng)過任何加工的那個(gè)本我，意識是被大腦程序化處理過的想法。大腦的程序是你自己設(shè)定的嗎？大部分程序不是，是你所在的社會(huì)、文化、環(huán)境等綜合因素嵌入在你的大腦里的，在你成長的過程里看到各種各樣的人和價(jià)值觀，再去調(diào)整那個(gè)程序。
當(dāng)心理咨詢師提醒我的矛盾時(shí)，我開始去想這矛盾背后是什么？潛意識和意識分別想要什么？
意識和潛意識的打架，也許就是大腦程序無法應(yīng)對這個(gè)新出現(xiàn)“木馬”，因?yàn)檫@個(gè)“木馬”是根治在你的無意識里的。（什么鬼比喻?。?/p>
當(dāng)我抽離出來不去評判，誠實(shí)地接受感官、大腦、意識、潛意識給我的信號，好像給自己松綁了，解決問題變成了一件不那么難的事情。
所以看吧，矛盾的背后是對自己更深一層的認(rèn)識?；煦绲谋澈螅赡苁切碌慕夥?。
對自己的認(rèn)識也可能是對自己的限制，誠實(shí)面對自己，走到問題背后去升級程序。這是2019年末寫給2020年的第二句話。
（前面好像都是一些有的沒的虛無縹緲的，說點(diǎn)實(shí)在的，年輕人兩大問題——工作和感情）
人和人很多的差距是對自我的要求差異造成的。除了懶惰，沒有讓自己早一點(diǎn)進(jìn)入的深度的專業(yè)的學(xué)習(xí)和成長狀態(tài)，一個(gè)原因應(yīng)該是太過于保護(hù)自己。
作為一個(gè)女孩子，總是珍惜自己的羽毛的，沒有腳踩在泥土里，頭頂著KPI的壓力，如果沒有深度的自驅(qū)，總是會(huì)懶惰的。因?yàn)榭傆袀€(gè)子高的人會(huì)頂著，所以你可以保持姿態(tài)美麗。有一句話說“哪有什么歲月靜好，只不過有人替你負(fù)重前行”，是這樣吧。
人能夠做到的往往是給自己設(shè)定的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，最近頗有感觸。一直覺得自己能夠每天做10分鐘HIIT已經(jīng)很不錯(cuò)了，最近運(yùn)動(dòng)時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的體力早已經(jīng)提高到可以做2-3組的1分鐘HIIT，但還是一直按照原來的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，所以自己設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)太低了。健身是這樣，工作也是這樣。
（健身沒看到身材上的成果，倒是得出來了一堆結(jié)論，這是不對的）
提高對自己的要求標(biāo)準(zhǔn)，把腳踩在泥土里。這是2019年末對2020年說的第三句話。
關(guān)于感情，2019年大概是最符合混沌這個(gè)詞的。
但我還是相信我會(huì)是一個(gè)很幸福也能給別人幸福的人，像個(gè)學(xué)生一樣認(rèn)真把愛當(dāng)做一門人生功課（不僅限于兩性關(guān)系，還包括父母、親子等親密關(guān)系）。記得19年初寫過一篇“我們?yōu)槭裁匆獞賽劢Y(jié)婚”的文章，一個(gè)沒有結(jié)過婚也沒太多感情經(jīng)歷的人寫這樣的文章確實(shí)太沒說服力了！
還是一樣的觀點(diǎn)，愛（不僅限于兩性）是每個(gè)人一生的功課，在人格完整、心智成熟的過程里我們會(huì)學(xué)會(huì)更好地愛人。
對于兩性關(guān)系，我想我最終會(huì)成為一個(gè)不管嫁給誰都會(huì)幸福的人吧，也許只有讓自己具備了這樣的能力才會(huì)進(jìn)入到婚姻狀態(tài)。（太遙遠(yuǎn)，不寫了）
愛是一門功課，先學(xué)會(huì)好好愛自己。這是2019年末寫給2020年的第四句話。
關(guān)于三十而立：
我有一個(gè)叫做“三十歲前的每一天”的文檔，創(chuàng)建于2019年，我是如此希望自己以美好的姿態(tài)來迎接三十歲。女人三十，聽起來多少是會(huì)給人焦慮的，前段時(shí)間想到一個(gè)問題，三十而立，立不起來怎么辦？或者你要靠什么而立呢？想都是問題，做才是答案。（電腦快沒電了，所以這段不寫了）
There's a crack in everything, that’s how the light gets in.
裂縫，是光照進(jìn)來的地方。
混沌，是新秩序的開始。
2020年1月19日
