時(shí)間：2018年8月19日? ? 13/28
課程名稱：親子時(shí)間管理
章節(jié)內(nèi)容：
【精力管理】精力管理和孩子的一天
一、精力管理主要涉及到吃、睡、動三方面。大多數(shù)家庭對于孩子的飲食都很重視，可對于睡和動這兩個方面，很多孩子睡眠，運(yùn)動存在不足。
二、充足的睡眠和運(yùn)動可以幫孩子的身體充電，保持精力充沛的狀態(tài)。孩子聽課專注、接受知識的能力提高、有時(shí)間運(yùn)動、充足的運(yùn)動又讓孩子睡得好，這才是“線上”良性循環(huán)。
三、設(shè)定固定的時(shí)間 放棄一些任務(wù)，提升效率。
四、精力管理主要涉及到吃飯、睡眠、運(yùn)動，三個方面。吃的香睡得好，有時(shí)間運(yùn)動。這三者互相促進(jìn)達(dá)到良性循環(huán)才能讓孩子成為一個做事高效的人。對于平時(shí)課外補(bǔ)習(xí)太多而導(dǎo)致沒有時(shí)間保證睡眠和運(yùn)動，家長們應(yīng)該適當(dāng)減少那些不是必要的活動，及時(shí)止損。慢慢調(diào)整孩子進(jìn)入良性循環(huán)。
五、解決的經(jīng)歷管理會對孩子有效率上的提升。
音頻后邊的概述：
精力管理主要涉及到吃、睡、動，三個方面。大多數(shù)家庭對于孩子的飲食都很重視，可對于睡和動這兩方面，很多孩子睡眠、運(yùn)動存在不足。
充足的睡眠和運(yùn)動可以幫孩子的身體充電，保持精力充沛的狀態(tài)。孩子聽課專注、接受知識的能力提高、有時(shí)間運(yùn)動、充足的運(yùn)動又讓孩子睡得好，這才是“線上”良性循環(huán)。
案例分析：小易今年的成績有所落后，為了讓孩子能夠跟上進(jìn)度，每天放學(xué)后小易都需要參加各種補(bǔ)習(xí)班，回到家需要完成學(xué)校作業(yè)之外的提升作業(yè)，往往要到23:00睡覺。
我的收獲：
慢開始好過不開始
改善方案：
一、注重孩子的精力管理。
二、給孩子設(shè)定固定的睡覺時(shí)間。
三、補(bǔ)習(xí)班的思考。
