你是否還記得小時(shí)候，這句“欺騙”了我們N年的名言：“時(shí)間就像海綿里的水只要愿擠，總還是有的”，長大后發(fā)現(xiàn)：自己每天忙的連擠海綿的時(shí)間都沒有，時(shí)間究竟像不像海綿里的水，不知道、不確定。
如今，我們的注意力每3-5分鐘就會(huì)被各種人、事、物、信息、情緒等打斷和干擾，那么真正想要擠出時(shí)間健身，最好的方法———管理碎片時(shí)間 增強(qiáng)效能思維
例如：我今天早上5:30–7:00鐘 在臥鋪車上 完成近5公里晨跑，一邊跑步一邊開了線上的工作晨會(huì)；而且還抽空泡了個(gè)腳（沒有做不到，只有想不想做到）
健康真的是一嗎？為什么常常欺騙自己？
嘗試做到以下三點(diǎn)，健康的時(shí)間不請(qǐng)自來：
1、早睡早起 起得早 你就會(huì)有獨(dú)處的時(shí)間，就可以安排自己想做的事情，以前，總以沒時(shí)間為借口拖延；
2、要事第一 凡事都要有輕重緩急的判斷，當(dāng)你每天把運(yùn)動(dòng)健康列為一只“青蛙”時(shí)，你就會(huì)把精力和時(shí)間投放在這，聚焦要事，就會(huì)激發(fā)你的效能思維；（不知道青蛙代表的是什么含義的朋友，請(qǐng)查閱博恩崔西寫的《吃掉那只青蛙》一書
3、明確意義 問問自己：我為什么要運(yùn)動(dòng)健身呢？你一定回答：為了健康??！為了身材好?。≌?qǐng)?jiān)竭^眼前，健康好了、身材好了，然后呢？。。。到最后，真正的意義，一定是因?yàn)槟憬】盗瞬庞心芰θ圩约旱母改?、家人和孩子。所以愛上自己才是愛上運(yùn)動(dòng)的真正意義！給父母一個(gè)健康的兒子/女兒，這是真正的孝順，因?yàn)楦改缸顡?dān)心的我們的健康；給孩子一個(gè)健康的爸爸媽媽，如果你倒下了，孩子的生命里永遠(yuǎn)缺失了無法彌補(bǔ)的愛；至于你的另一半
愛他（她），就為他（她）跑上三公里！
#人生百所大學(xué)晨跑# 第14所 同濟(jì)大學(xué)
一次不完美的嘗試勝過一百次完美的想像！
行動(dòng)、立即行動(dòng)，來個(gè)5分鐘Keep肩頸放松，看手機(jī)有時(shí)間 運(yùn)動(dòng)沒時(shí)間，騙誰呢？??
#人生百城晨跑#第42城 新加坡
為愛奔跑，向幸福出發(fā)！
