何舒卉

1. 幸福與狀態(tài)無關，幸福是一種能力。

2. 幸福的能力是一種對幸福的感知力，能夠感知到幸福。

3. 幸福的反面不是不幸福，而是沒感覺了。

4. 幸福的能力是可以鍛煉的。更幸福不來自于錢、地位、更健康的身體，而是能在追求這些的同時感受到快樂。

5. 幸福的四象限：現(xiàn)在幸福和現(xiàn)在不幸；未來幸福和未來不幸?，F(xiàn)在幸福，未來不幸——吸毒、網癮、及時行樂型；現(xiàn)在不幸，未來不幸——無助型、嚴重抑郁癥患者，有“習得性無助”；現(xiàn)在不幸，未來幸?！倘柝撝匦停肋h都不會幸福了，期待環(huán)境或他人帶給他幸福；現(xiàn)在幸福，未來也幸?！腋Ｐ?。

6. 可以為未來努力，保持正念，但不要因為欲望而讓當下痛苦。要活在當下，享受當下。

7. 具備幸福的能力的人，能很容易感受到幸福。

我是何舒卉。

白天是三尺講臺教書匠，晚上是知識服務工作者。

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