這是我看過(guò)最有意思的一本科普書，整本書雖然有些專業(yè)詞匯，但經(jīng)過(guò)作者的接受，都非常易懂。而且，作者把器官、細(xì)菌等擬人化了，讓枯燥的科普變得更有意思，誰(shuí)能想到我看個(gè)科普書也能樂(lè)好幾次呢。
這是一本類似于講消化的書，說(shuō)是腸子的小心思，但其實(shí)更多的是腸子內(nèi)細(xì)菌的小心思。細(xì)菌不只是壞的細(xì)菌，還有好的細(xì)菌，他們相互抗衡，一起幫助我們的身體維持健康。不看不知道，一看嚇一跳，原來(lái)細(xì)菌為了我們做了那么多，弄得我都不忍心吃一些不健康食物，讓它們受罪了。
我們吃進(jìn)去東西的時(shí)候，感覺(jué)是酸甜苦辣的，但吞下去之后就沒(méi)有感覺(jué)了，只留下一些余味。后來(lái)再過(guò)一段時(shí)間，在我們的屎尿屁中，才能再次感受到它的存在。這本書就是填補(bǔ)我們中間感受不到的那段空白，非常推薦閱讀。
有些我覺(jué)得很有意思的知識(shí)，想分享給大家看看。
1.關(guān)于便便的那些事：
我們排便的出口依靠的是內(nèi)外括約肌的相互合作，外括約肌聽從大腦指揮，當(dāng)外界環(huán)境不適合時(shí)，內(nèi)括約肌會(huì)盡力配合外括約肌。
“在兩塊括約肌之間缽滿了傳感細(xì)胞，它們會(huì)先分析一下小分隊(duì)的性質(zhì)，比如是固態(tài)的還是氣態(tài)的，再將信息傳遞至大腦?！?/p>
“經(jīng)常憋著不去廁所，內(nèi)括約肌就會(huì)越來(lái)越倦怠，甚至可能180度大轉(zhuǎn)性。如果內(nèi)、外括約肌溝通變得越來(lái)越困難，你離便秘就不遠(yuǎn)了。”
其實(shí)我們的腸道不適合馬桶，坐著上廁所不利于腸道打開，可以在馬桶前面加個(gè)小凳子，把jio放在上面，就能模擬蹲坑模式。當(dāng)便秘時(shí)，可以試著在馬上上搖擺，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，親測(cè)有效。
2.便便是什么味道的？
大腸最后一米負(fù)責(zé)精確調(diào)節(jié)體內(nèi)水和鹽的平衡。因?yàn)榇竽c調(diào)節(jié)鹽分的結(jié)果，我們的大便總是咸的。
3.為什么減肥戒掉碳水化合物有奇效？
因?yàn)樘妓衔锸悄c子最愛的食物。碳水化合物是糖分子連在一起組成的多糖結(jié)構(gòu)，它們吃起來(lái)就沒(méi)有糖的味道了。最容易被消化。
身體里的糖原儲(chǔ)備差不多只要出去慢跑一圈就會(huì)被消耗掉。準(zhǔn)確地說(shuō)，差不多就是你腦子里面出現(xiàn)“怎么突然間跑得這么費(fèi)力了呢？”的時(shí)間點(diǎn)。
因?yàn)槟c子愛死了脂肪，才不舍得這么輕易就把脂肪消耗掉。
“身體利用脂肪去包裹大大小小的神經(jīng)。正因?yàn)樯窠?jīng)有了這層脂肪保護(hù)層，我們的思維才會(huì)如此敏捷?！?/p>
“在油脂抵達(dá)肝臟前，心臟和血管都是毫無(wú)防備地暴露在你吃下的油脂之下。所以，下次你還想去快餐店大快朵頤的時(shí)候，想想哪里用的廉價(jià)油，可要三思而后行呀?！?/p>
4.你知道便便為什么大多數(shù)時(shí)候是黃色的嗎？
黃色來(lái)自于血液。血細(xì)胞中的紅色素先會(huì)變成綠色，然后再變成黃色，這個(gè)顏色漸變的過(guò)程在你撞青了胳膊或者腿的時(shí)候就可以觀察到。
5.超過(guò)1天不排便就不健康嗎？
對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，肚子里的貨也就夠每天卸載一次。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，甚至每周只排便三次也還屬于正常范圍，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是這樣，因?yàn)榕缘拇竽c通常要比男性的更加慵懶一些。判斷是否便秘的最好標(biāo)準(zhǔn)不是上廁所的頻率，而是上廁所有多困難。
6.輕度便秘的解決方法
? 多吃膳食纖維，它能按摩腸壁，幫助增加腸胃蠕動(dòng)。
? 多喝水：讓便便變軟
? 不要憋著：腸子是按規(guī)矩辦事的，別壞了規(guī)矩
? 補(bǔ)充益生菌和益生元：為疲倦的腸子注入新的活力
? 運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
注意：別輕易使用瀉藥，使用了瀉藥之后會(huì)清空腸子里大部分的便便，使用之后要給腸子三天的時(shí)間重新產(chǎn)生便便。
7.為什么會(huì)嘔吐？
嘔吐一定是有什么有毒物質(zhì)入侵了，大腦拉響了警報(bào)，在不確定什么原因之前，先吐出來(lái)再說(shuō)。
嘔吐前口腔內(nèi)會(huì)分泌大量唾液，因?yàn)橥碌臅r(shí)候珍貴的牙齒可不能被胃酸給腐蝕了。如果胃里沒(méi)有東西可吐的話，吐出來(lái)的東西可能就是小腸里的。
“如果嘔吐物里還含有不少清晰可辨認(rèn)的小塊，就說(shuō)明這些東西應(yīng)該來(lái)自胃。如果嘔吐物看起來(lái)越細(xì)小、顏色越黃、味道越苦，就越有可能是來(lái)自小腸的禮物了?！?/p>
“暈眩的理論基礎(chǔ)：一旦眼睛接收到的信息與耳朵接收到的對(duì)不上了，大腦就暈了——這誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)呀？還是拉起緊急制動(dòng)吧?！?/p>
可以看出來(lái)作者的文法是輕松幽默的，所以感興趣的朋友們，可以拿來(lái)看看哦。
