? ? ? ? 如果你有很多壞習(xí)慣，并且厭惡現(xiàn)狀，想作出改變的話，希望本文對你有幫助。雖說泰山易改，本性難移，但還是能通過培養(yǎng)好習(xí)慣來對抗壞習(xí)慣，不斷加強自我控制和自我驅(qū)動的能力。這對人生來說也非常關(guān)鍵。

? ? ? ? 晨起不管有多忙，堅持運動5-10分鐘，為一天的忙碌儲備能量。久坐者，白天每隔一兩個小時起身運動一下，順便喝個水。

? ? ? ? 盡量早點回到辦公室。整理辦公室，計劃一天的工作，進行必要的學(xué)習(xí)，積累一下資料。在別人上班去前你就有個良好的狀態(tài)。

? ? ? ? 善于利用好碎片時間。每天自由撰寫一段文稿，一百字左右就夠了。狀態(tài)好的時候可多寫，狀態(tài)差的時候就一百字就夠了。成文時不急于公開發(fā)布，慢慢琢磨幾遍，精雕細(xì)琢后再發(fā)出去。

? ? ? ? 親近一個正能量的團隊。這是一個很寬泛的概念，想學(xué)好英語，就應(yīng)該報相應(yīng)的培訓(xùn)班，去英語角，約好小伙伴一起對練。有個團隊帶著，會更好地堅持下來。人無自制力的時候，就應(yīng)該多點接近積極向上的朋友，并參與他們的活動。

? ? ? ? 要堅持，但不要貪多務(wù)得。好習(xí)慣的堅持要一個月，但不要指望一天就建立一大批的好習(xí)慣。一次只培養(yǎng)一個好習(xí)慣，好好堅持下來后再培養(yǎng)第二個。一下子給自己太多的任務(wù)最終就是一無所得，反而會打掉自己好不容易鼓起的勇氣。

? ? ? ? 最好啟動的習(xí)慣是跑步。你覺得想改變自己，但又不知道如何著手的時候，最好的啟動習(xí)慣是晨起跑步。下載一個運動APP，每天定期早起跑步，統(tǒng)計路程，尋找并打卡不同的跑步路線，增加運動的趣味性。設(shè)定適當(dāng)?shù)莫剟钅繕?biāo)給自己，如堅持跑了第一周，可以獎勵自己想要的一對鞋子，堅持第二周，獎勵自己別的什么，偶爾的倒退不要沮喪，調(diào)整堅持下來就好。當(dāng)你咬牙堅持一個月，你就基本愛上了跑步，說不定就開啟了人生的新境界。

? ? ? ? 我有個女同事，就喜歡到處跑馬拉松，去倫敦跑，去省外跑。最近一次去了香港跑馬拉松，還要自己花錢買名額的。香港無平地，馬拉松更辛苦，腳起泡出血，最后跑完了血干了跟襪子都粘連一起了。她活得很精彩且很具備精氣神。

? ? ? ? 希望一起加油吧，改變啥時候都不晚。