講師廖舒祺從她自身的生涯經(jīng)歷向我們闡述，找到自己興趣所在的行業(yè)才是真正的行業(yè)所在。

一、生涯發(fā)展地圖

1、定位→適應(yīng)→發(fā)展→轉(zhuǎn)型→平衡

生涯發(fā)展的五個(gè)階段，沒(méi)有年齡的順序，這個(gè)部分也可以是多維的，在每個(gè)發(fā)展的階段，可能都會(huì)存在，需要自己內(nèi)心去察覺(jué)及發(fā)現(xiàn)。在過(guò)程中去發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題，察覺(jué)自己的發(fā)展階段。

注意，在某一階段選擇一條容易的路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在后面，這并不是一條容易的路，也不是最好的選擇。

不要以自己發(fā)現(xiàn)到的去批判別人。你以為人家在混，其實(shí)人家在思考。

2、職業(yè)定位問(wèn)題概述

（1）三點(diǎn)一線定位模型

目標(biāo)：你有什么

優(yōu)勢(shì)：憑什么

價(jià)值：要什么

較多目標(biāo)時(shí)，如何聚焦？需要用能力和優(yōu)勢(shì)去做刪選。決定我們最后選擇的是自我的價(jià)值觀。

（2）《單曲人生》的思考，人生如旅程，要活好當(dāng)下。人的一生短暫，彈指之間，當(dāng)你回首時(shí)，或許就是一曲單曲的時(shí)間，怎么樣去過(guò)好短暫的一生，要活好當(dāng)下。

怎么樣活好當(dāng)下，把自己的人生規(guī)劃好，再用影響力去幫助更多人。只有被鼓勵(lì)，才能繼續(xù)和賦能。

（3）生涯規(guī)劃師就像我們?nèi)松募糨嫀?，讓我們回顧成長(zhǎng)的經(jīng)歷，更好的去暢享未來(lái)，才能更好的更聚焦的活在當(dāng)下。

（4）職業(yè)問(wèn)題一定不是簡(jiǎn)單的職業(yè)問(wèn)題，更多的體現(xiàn)在無(wú)法平衡人生角色，無(wú)法完成自我價(jià)值的體現(xiàn)。規(guī)劃師就是一面鏡子，映照出我們的狀態(tài)。

二、霍蘭德測(cè)評(píng)看職業(yè)機(jī)會(huì)

1、我能看到職業(yè)世界有什么機(jī)會(huì)

R：匠人。動(dòng)手能力強(qiáng)，不喜溝通，會(huì)更專注于自己動(dòng)手。獨(dú)行君，活好話少。

S：好人。在意別人的感受，喜歡團(tuán)體工作，同理心強(qiáng)，喜歡和別人鏈接，喜歡深層次的情感鏈接。助人，和人打交道。明騷（渴望舞臺(tái)）

A：藝人。追求自由、美感、自我表達(dá)、有創(chuàng)意、開(kāi)放。創(chuàng)意工作容易被誤解，內(nèi)心孤獨(dú)和敏感。

C：公人。對(duì)程序和規(guī)章制度的敏感。按部就班，喜歡固定、秩序。適合做1-100的事，創(chuàng)業(yè)初階段適合找C的人。

I：哲人。對(duì)于本質(zhì)的規(guī)律的挖掘，對(duì)于終極問(wèn)題的追求是享受，在工作中沒(méi)有智力刺激的話會(huì)很痛苦。

E：商人。自律，對(duì)別人的要求高，不受別人的意志而改變，推動(dòng)者。在意影響力，權(quán)力、地位。適合做0-1的事。

2、霍蘭德理論運(yùn)用

在霍蘭德的六邊形中，對(duì)角線的轉(zhuǎn)變是最難的。

什么可以作為未來(lái)的職業(yè)方向？

（1）SDS量表

霍蘭德代碼

第二部分：感興趣的活動(dòng)

第三部分：擅長(zhǎng)的能力

第四部分：感興趣的職業(yè)

最后結(jié)果：測(cè)評(píng)得分

高興趣低能力的部分，只能做為愛(ài)好，無(wú)法轉(zhuǎn)變成職業(yè)。

可以發(fā)掘自己潛在的特質(zhì)，平時(shí)沒(méi)有覺(jué)察到的自己

（2）非正式評(píng)估

兩人一組，利用非正式評(píng)估進(jìn)行練習(xí)

問(wèn)題：

你最喜歡的活動(dòng)/事情/電視節(jié)目/書(shū)籍？

你最擅長(zhǎng)的事情/受到表?yè)P(yáng)的能力？

你最崇拜的人/視為榜樣的人？

結(jié)果：非正式評(píng)估的測(cè)試結(jié)果基本和SDS量表的結(jié)果是一致的。

SDS量表從分析來(lái)判斷，非正式評(píng)估是用心，潛意識(shí)說(shuō)出的，更多的是走心，并且通過(guò)對(duì)方在描述理由的時(shí)候去覺(jué)察對(duì)方的特質(zhì)。分析走腦，選擇走心。

3、霍蘭德結(jié)果應(yīng)用

職位定位十字架

興趣高能力低：愛(ài)好培養(yǎng)（A）

興趣高能力高：未來(lái)職業(yè)方向（SE）

興趣低能力低：放棄嘗試探索（CR）

興趣低能力高：糊口工作（I）

雙低應(yīng)果斷放棄

?4、 匹配職業(yè)

檢索職業(yè)索引

（1）得到自己的霍蘭德代碼ESI

（2）找到你的霍蘭德代表代表的職業(yè)群

（3）選出自己理想的職業(yè)，進(jìn)行職業(yè)探索準(zhǔn)備進(jìn)入

（4）如果找不到職業(yè)代碼對(duì)應(yīng)職業(yè)，找到和ESI只能相似的職能進(jìn)行探索

（5）如果仍然尋找不到，搜索ES對(duì)應(yīng)相似的職業(yè)

（6）如果仍找不到，選擇E或者S相關(guān)職能進(jìn)行搜索

三、優(yōu)勢(shì)→能力評(píng)估與提升

1、我要憑什么獲得職場(chǎng)機(jī)會(huì)

能力的結(jié)構(gòu)：能力三核

知識(shí)：我懂的東西

技能：我能操作和完成的事情

才干：我的個(gè)性、品質(zhì)、內(nèi)在特征

（1）知識(shí)

專業(yè)知識(shí)點(diǎn)：解決專業(yè)領(lǐng)域的問(wèn)題

?1. 無(wú)法遷移需要重新學(xué)習(xí)

?2. 陳述性知識(shí)，程序性知識(shí)

?3.? 重要性，常常被夸大

?4.? 知識(shí)不一定僅僅來(lái)自學(xué)校

?5.? 輔導(dǎo)班、自學(xué)、休閑娛樂(lè)、實(shí)習(xí)、崗前培訓(xùn)、學(xué)校課程、課外培訓(xùn)

（2）技能：在實(shí)踐和反饋中學(xué)習(xí)得到的

通用技能：遷移性強(qiáng)

?1. 能操作與完成的事情

?2.? 可以從工作、生活的其他方面遷移

?3. 往往與知識(shí)綁定忽略可遷移性

?4. 與知識(shí)組合變成職業(yè)能力

（3）才干：有一定的知識(shí)和實(shí)踐的基礎(chǔ)上習(xí)得的

才干與品質(zhì)：最好遷移

?1.? 有天賦，也有長(zhǎng)期習(xí)得

?2. 常被用來(lái)形容人的個(gè)性、品質(zhì)、特征

?3. 生活的所有領(lǐng)域、常是無(wú)意識(shí)的使用

?4.? 需要深度的自我探索

?5.對(duì)于職業(yè)的最終優(yōu)秀有很大貢獻(xiàn)，但單一的才干無(wú)法被識(shí)破，需要與知識(shí)技能組合

3、找到天賦后還需鍛煉和知識(shí)的鞏固

（1）找出自己的天賦和優(yōu)勢(shì)再相對(duì)應(yīng)的培養(yǎng)

（2）刻意練習(xí)和他人的反饋，可以發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的才干

刻意練習(xí)的方法：

a. 技能拆解/概念? b. 反復(fù)練習(xí)

C.有效反饋? ? ? ? ? d.突破舒適區(qū)

快速學(xué)習(xí)知識(shí)的方法：

a.結(jié)構(gòu)化的知識(shí)和優(yōu)質(zhì)化的知識(shí)來(lái)源：請(qǐng)專業(yè)人士總結(jié)行業(yè)特點(diǎn)，列出問(wèn)題；結(jié)構(gòu)化清單

b.在刻意練習(xí)之前掌握高手的套路

（3）嘗試才能知道自己的差距。才干可以從這個(gè)領(lǐng)域的高手來(lái)覺(jué)察

（4）沒(méi)得比的時(shí)候才會(huì)拼知識(shí)，實(shí)操、真槍實(shí)干的時(shí)候拼技能（沒(méi)有盡頭）

高手拼才干，高管拼才干

4、能力四階段

無(wú)知無(wú)能→學(xué)習(xí)→獲得知識(shí)→有知無(wú)能→練習(xí)→掌握技能→有知有能→實(shí)踐→精通才干→無(wú)知有能

5、學(xué)知識(shí)、練技能、用才干

四、價(jià)值：職業(yè)價(jià)值觀梳理，在這些機(jī)會(huì)中我真正想要什么？

1、游戲：八月十五洪水事件

（1）你最欣賞誰(shuí)

（2）你最想成為誰(shuí)

通過(guò)兩個(gè)問(wèn)題的提問(wèn)，對(duì)于道德層面、我們是能比較客觀的去評(píng)判的。當(dāng)要變成自己時(shí)，就會(huì)有道德的批判壓力，這個(gè)部分也會(huì)影響我們做選擇。

2、職業(yè)價(jià)值觀探索

價(jià)值觀就像指紋，體現(xiàn)在你做過(guò)的，摸過(guò)的東西上

價(jià)值觀要主動(dòng)去踐行

定義自己的價(jià)值觀，可以讓自己更清晰

3、價(jià)值觀修煉四問(wèn)

（1）持續(xù)確認(rèn)，當(dāng)前三個(gè)核心的價(jià)值觀是什么？

（2）自我激活，你什么時(shí)候體會(huì)過(guò)這些價(jià)值觀帶給你的滿足

（3）公開(kāi)主張，你打算用什么方式向其他人分享你的這些滿足。目的是為了爭(zhēng)取資源，獲得支撐

（4）不斷踐行，如果要一直踐行這些價(jià)值觀，你覺(jué)得可以做點(diǎn)什么。只能舍棄一些，然后不斷去踐行

4、說(shuō)謊游戲

說(shuō)出你的職業(yè)，但必須都是假的，并說(shuō)出理由，理由可以是真的

游戲可以再次確認(rèn)內(nèi)心的真實(shí)感覺(jué)

五、三點(diǎn)一線定位模型?

1、目標(biāo)-優(yōu)勢(shì)-價(jià)值

有什么憑什么要什么

在提問(wèn)之后，可以反思我為什么想要提這個(gè)問(wèn)題

2、決策平衡單

3、職業(yè)重新定位（轉(zhuǎn)型）

4、三點(diǎn)一線定位模型

目標(biāo)（更清晰）有什么

優(yōu)勢(shì)（更多）憑什么

價(jià)值（更定向）要什么

5、為什么轉(zhuǎn)型的人越來(lái)越多

（1）危機(jī)感強(qiáng)

（2）意義感 ??→ 想要對(duì)自己的工作有更多的掌控權(quán)

6、什么樣的人不適合轉(zhuǎn)型

（1）在轉(zhuǎn)型中尋求絕對(duì)安全，思想僵化（轉(zhuǎn)型會(huì)反復(fù)）

（2）心態(tài)過(guò)急，想一步到位

（3）對(duì)職業(yè)本質(zhì)沒(méi)有清晰認(rèn)知

7、轉(zhuǎn)型金字塔

第一層：職業(yè)、行業(yè)、部門(mén)（最頂層）

第二層：能力、動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀

第三層：基本且內(nèi)在的，對(duì)于人生追求和世界基礎(chǔ)的看法

六、探尋方向

1、生涯四看

向上：更高的職位、級(jí)別（E）

向內(nèi)：更專業(yè)水平（R、I）

向外：職業(yè)外獲得平衡？愛(ài)好變成事業(yè)？（其他角色的可能）（S、A）

向左右：其他職能、行業(yè)（新鮮多元）

2、職業(yè)調(diào)查

了解目標(biāo)性價(jià)比最高的探索方式

4、行業(yè)了解渠道

（1）企業(yè)年報(bào)（企業(yè)官網(wǎng)，投資者關(guān)系）

（2）企業(yè)動(dòng)態(tài)

（3）行業(yè)年報(bào)

（4）咨詢報(bào)告

（5）從業(yè)者

（6）招聘網(wǎng)站

（7）公眾號(hào)

5、憑什么：轉(zhuǎn)型準(zhǔn)備評(píng)估

我積累了哪些轉(zhuǎn)型的資本

轉(zhuǎn)型資本六大籌碼

（1）時(shí)間

（2）精力

（3）經(jīng)驗(yàn)

（4）技能

（5）金錢(qián)

（6）人際

6、轉(zhuǎn)型準(zhǔn)備評(píng)估六問(wèn)

1時(shí)間：給了自己多少時(shí)間轉(zhuǎn)型

2精力：你能投入多少精力準(zhǔn)備

3經(jīng)驗(yàn)：你對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有多了解

4技能：你有哪些技能上的準(zhǔn)備

5金錢(qián)：你有多少轉(zhuǎn)型的儲(chǔ)備金

6人際：有哪些人可以支持到你

七、理解職業(yè)發(fā)展規(guī)律

1、CD（職業(yè)發(fā)展）模型

二二四

兩條線：成功線，幸福線

兩個(gè)點(diǎn)：自我和職業(yè)

四個(gè)角：能力，要求，需求，回饋

2、能力的本質(zhì)是價(jià)值的交換，拿我會(huì)的交換我想要的。能力－欲望=自由

職業(yè)發(fā)展兩大問(wèn)題：適應(yīng)和倦怠

能力＞要求：混

能力＜要求：累

需求不清：亂

回饋不夠：怨

3、問(wèn)題評(píng)估

1.（梳理問(wèn)題）你希望工作中更專業(yè)還是更加滿足，你是會(huì)卡在哪里，是不能勝任還是動(dòng)力不足

2. （找重心）在你看來(lái)，哪一個(gè)是重心？先解決哪一條先你會(huì)更滿意？

3. （找方法）

（1）成功線：到底是能力沒(méi)有滿足要求？還是職位要求不清楚？

（2）幸福線：到底是職業(yè)回饋無(wú)法滿足需求？還是自我需求不明？

4、通過(guò)照鏡子的方法看到身上不足的點(diǎn)，去補(bǔ)

一對(duì)一小組問(wèn)答游戲

通過(guò)自我問(wèn)題的梳理，反思，回答，反復(fù)確認(rèn)之后，這樣的他問(wèn)自答，一起研究的方法可以更好的找出自己糾結(jié)的問(wèn)題點(diǎn)

5、發(fā)展問(wèn)題的解決方案

（1）要求：組織要求矩陣

（2）能力：能力管理四象限

（3）需求：職業(yè)三葉草

（4）回饋：職業(yè)回饋公式

做事不要一廂情愿，而是要看別人的需求，用他人喜歡的方式去溝通

八、能力要求矩陣

游戲：通過(guò)排列自己的能力，分出擅長(zhǎng)不擅長(zhǎng)，喜歡不喜歡，清楚自己能力的優(yōu)勢(shì)和盲區(qū)。

1、能力管理策略

（1）聚焦優(yōu)勢(shì)：精進(jìn)、外化

（2）利用儲(chǔ)存：重新定位、組合使用

（3）培養(yǎng)潛能：選定、刻意練習(xí)

（4）躲避盲區(qū)：躲避、授權(quán)、認(rèn)真面對(duì)

2、能力卡片的使用

每一個(gè)游戲，都是一個(gè)自我梳理，理清自己的一個(gè)過(guò)程，這些過(guò)程都需要?jiǎng)邮?，反?fù)去向自己提問(wèn)，才能更好的得出結(jié)果。你的能力需要你去不斷的追蹤記錄，才能強(qiáng)化你的優(yōu)勢(shì)。

應(yīng)用策略

減少隱私區(qū)：主動(dòng)公開(kāi)，分享隱私區(qū)，擴(kuò)大公開(kāi)區(qū)

減少盲區(qū)：尋找反饋

潛能：主動(dòng)嘗試

5、如何合理的認(rèn)知自己的能力

（1）積極行動(dòng)，分享，尋找反饋，正確認(rèn)知自己的能力

（2）把能力變成產(chǎn)品，積累自己的產(chǎn)品

（3）定期梳理成就事件，找機(jī)會(huì)分享，形成個(gè)人品牌

梳理記錄自己成就事件，可以給自己一定的信心和能力的強(qiáng)化，也可以為自我品牌的建立提供一定的基礎(chǔ)。很多時(shí)候，不去注意積累，當(dāng)時(shí)間的跨度太大時(shí)，我們會(huì)非常容易去遺忘很多事，好記憶不如爛筆頭。這個(gè)也是我自己需要提升的，也可以鍛煉自己的行動(dòng)力。

6、提升專業(yè)技能（學(xué)習(xí)力）可以功利性的去學(xué)習(xí)，懷著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)目的去學(xué)習(xí)

提升營(yíng)銷自己的能力（目的，價(jià)值）

群體技能（團(tuán)隊(duì)合作）

能力如果沒(méi)有場(chǎng)景化，場(chǎng)景應(yīng)用，就會(huì)很虛，也很弱，注意能力的應(yīng)用

高能力哪幾張卡片當(dāng)發(fā)揮和使用到極致時(shí)，能再當(dāng)前獲得最大競(jìng)爭(zhēng)力？哪幾張卡片，即使你不做現(xiàn)在的工作，還可以隨時(shí)拿的出手的？

低能力哪幾張卡片，是可以和核心區(qū)組合成競(jìng)爭(zhēng)力的？哪幾張卡片是現(xiàn)階段占你很多精力，但可以通過(guò)授權(quán)、躲避等方式少做的？

九、職業(yè)發(fā)展問(wèn)題之倦怠

1、如何滿足個(gè)人需求

滿足個(gè)人需求方案：

（1）明需求：系統(tǒng)探索自我了解自己對(duì)職業(yè)的需求

（2）找重點(diǎn)：清晰本階段自己最核心需求

（3）調(diào)方式：主動(dòng)調(diào)整工作狀態(tài)，找到當(dāng)下滿足需求的方式

（4）尋資源：調(diào)動(dòng)自我和企業(yè)資源，探索更好自我滿足的可能

2、三葉草模型

（1）三種情緒的表現(xiàn)

厭倦：動(dòng)作不協(xié)調(diào)，注意力不集中（無(wú)聊，無(wú)所謂，算了吧）

焦慮：盜汗多尿。情緒容易激動(dòng)，忐忑不安（沒(méi)法整，鬧心，別吵）

失落：遇事愛(ài)抱怨，空虛，沒(méi)動(dòng)力（哎....憑什么，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)）

（2）三葉草的轉(zhuǎn)動(dòng)：把興趣發(fā)展為能力→用能力兌現(xiàn)價(jià)值→用價(jià)值強(qiáng)化興趣

3、如何提升個(gè)人回饋

提升個(gè)人回饋方案：

（1）觀全局：以職業(yè)回饋的全局來(lái)計(jì)算收益（錢(qián)、發(fā)展空間、情感/意義）

（2）看長(zhǎng)運(yùn)：看到本崗位未來(lái)可能的職業(yè)回饋

（3）先調(diào)查：通過(guò)職業(yè)調(diào)查做出恰當(dāng)?shù)淖晕疑韮r(jià)評(píng)估

（4）再要求：與企業(yè)合理地提出新的待遇要求

4、職業(yè)回饋公式

錢(qián)+發(fā)展空間+情感/意義=工作回饋

很難三高，一般是拿一高平衡兩低

在這個(gè)過(guò)程中，需要合理看待自己收入的爆發(fā)階段

如果你想得到一樣?xùn)|西，最好是自己配得上它

十、生涯平衡

問(wèn)題表現(xiàn)工作生活不能兼顧，像個(gè)救火員

人生過(guò)得越來(lái)越單調(diào)無(wú)趣

被當(dāng)前事務(wù)綁定，沒(méi)有精力改善

核心特征多角色沖突

常見(jiàn)人群已婚職場(chǎng)人多角色沖突

工作任務(wù)繁重壓力巨大（高管，創(chuàng)業(yè)者等）

現(xiàn)階段職業(yè)瓶頸無(wú)法突破的職場(chǎng)人

解決方案生涯彩虹圖（綜觀全局，平衡生涯）

常用工具角色餅圖、生命之花

2、舒伯生涯發(fā)展理論

3、生活跨度（Life Span）的觀點(diǎn)

（1）階段各有重心，上一階段行動(dòng)會(huì)影響下一階段人生狀態(tài)

（2）“何時(shí)該做何事”是最低成本的人生方案（出來(lái)混，總是要還的）

（3）生涯成熟度，即是否能合理規(guī)劃和完成生涯任務(wù)，是評(píng)價(jià)個(gè)體生涯發(fā)展的一個(gè)重要指標(biāo)

4、人生縱貫線

對(duì)你的上個(gè)階段的叮嚀，和一下階段的期待

5、生涯彩虹圖：如何獲得平衡

可以看到每一個(gè)階段每個(gè)角色的重心分布，生活，需要去找重心。

6、生命之花：讓有趣的生活撲面而來(lái)

生命之花是一個(gè)目標(biāo)推動(dòng)的工具，也是比較好的教練工具

十一、生涯規(guī)劃師的發(fā)展

1、實(shí)踐應(yīng)用場(chǎng)景

（1）學(xué)生生涯課（生涯探索和定位）

（2）員工內(nèi)訓(xùn)課/沙龍（發(fā)展/主題分享）

（3）一對(duì)一指導(dǎo)（工作中/生活中）

2、規(guī)劃師成長(zhǎng)階段

生涯規(guī)劃師學(xué)習(xí)歷程

（1）生涯規(guī)劃基礎(chǔ)班：專業(yè)基礎(chǔ)

（2）生涯咨詢實(shí)戰(zhàn)班：實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

（3）接受督導(dǎo)和拓展學(xué)習(xí)：個(gè)人執(zhí)業(yè)

三天前，我為何來(lái)這里，

三天后，我會(huì)帶走什么？