這是加入七月一班的第二次月總結，轉(zhuǎn)眼間加入一班已有兩個月。時常與同學們互動，繼續(xù)發(fā)揚著我這社交牛逼癥屬性。

雖然一班的同學我也認不全，這很正常，畢竟學生時代同班同學也要很長時間才能都認識，而且本來一個班里就有活躍的和安靜的同學，肯定是活躍的同學才更容易被我們注意呀。

我在一班常開玩笑以體育委員自詡，因為我本來就是運動健將，讀書那會兒就是班上的體育委員。除了在班里分享一些好看的造景作品，我也會分享一些訓練和營養(yǎng)知識。

細思起來，我發(fā)現(xiàn)自己其實就是在傳播著健康的生活理念。這在我加入一班前，就是如此。

由于我工作要熬夜的關系，我的作息是不規(guī)律的。有時下班回家已是凌晨三點，第二天早上十點過醒來，早餐我便隨便糊弄了。休息日對我來說，下午才是一天的開始。

上午醒來帶孩子，中午通常是我母親在家做飯，但她廚藝不如我，所以有時候我會在頭天安排好想吃的菜告訴她，第二天上午她買來后，中午我來做飯。

中午我聽一會讀書app，媳婦帶孩子睡午覺，孩子通常睡到下午四點鐘，我充分利用這段時間，如果瞌睡沒補夠可以多休息會兒，加餐吃點水果堅果開始我的訓練。

除了兩天白班我會安排晚上訓練，中班（18:00-凌晨生產(chǎn)任務完成）和休息日這四天下午，我的訓練內(nèi)容都不一樣，譬如某一天下午兩百個俯臥撐或者去健身房臥推，第二天下午做跑、跳的功能性訓練或者去健身房做力量深蹲，第三天下午在家用單杠支架做八組引體向上和三組肩部訓練，第四天下午約好友打打球或者游泳。

我喜歡游泳，一年中幾乎從三月到十月我都喜歡游泳。到了十一月，四川的天氣越來越冷，在家里不開空調(diào)或者電熱爐的話，濕冷的天氣就算穿著棉襪棉拖鞋也凍腳，因此十一月我停止了游泳。

我并不迷戀擁有壯碩的肌肉，但我知道想練出壯碩的肌肉必須付出艱辛的代價，由于我的作息時間不規(guī)律，不滿足需要的條件，所以我選擇更適合我的訓練。

熬了夜后，人的狀態(tài)是不佳的，就算白天補了睡眠，精神狀態(tài)也并不好。那我又是怎樣投入到下午的高強度訓練的呢？

音樂，沒錯，非常躁的音樂！比如linkin park（林肯公園），我必須用非常躁的音樂讓疲憊的精神快速進入“戰(zhàn)斗”狀態(tài)，通常隨著音樂旋律和出汗，疲憊的我才算是蘇醒過來，我才感覺我他媽的找回了自己！身體也更好的適應了那該死的濕冷空氣。

（如果不是該死的疫情，春節(jié)放假肯定去昆明或者三亞）

十二月，媳婦的哺乳假也要結束了，到時候照顧小孩肯定會更辛苦。

屬于我的時間肯定還會被壓縮，我要有心理準備。

如果我的時間更緊缺，訓練和學習只能二選一的話，我肯定選訓練。

以前在短視頻里看到一段彭于晏的采訪，他說如果堅持了訓練，無論老板怎么說怎么批評，這個東西都傷不到自己。

這個我很贊同，因為當我熬夜工作后，第二天醒來我是煩躁的，那種狀態(tài)是失控的。

我說過，當我?guī)隙鷻C，在躁動的音樂中訓練時，我才找回了自己，因為此時的我克服了那該死的失控感。

在那之后，我才能和顏悅色的對待這個世界。

在那之后，當我媳婦斥責我工作服怎么還沒洗，給孩子換尿不濕動作慢涼著孩子等，我都是從容的，不會覺得生活一地雞毛。

在那之后，我也才能讀書或?qū)懽鳎臀业呐笥呀涣鳎秃営褌兓印?/p>

史蒂夫·科維在《高效能人士的七個習慣》提過，人的生活如果以工作為中心，或者家庭為中心，都是失衡的。狀態(tài)是會逐漸失控的。

所以我們要平衡好，要留給自己一些自我提升和自我欣賞的時間。自我提升沒這什么可談的，簡友們看過太多相關書籍和文章，我就簡單談一談自我欣賞。

自戀，沒錯，就是自戀，我們需要偶爾的自戀一下。怎么個自戀法？

你吃了什么美食，發(fā)個朋友圈；你訓練后，曬一曬馬甲線；你做了個新發(fā)型，和朋友聚餐時曬個合影等等，都是如此。

當然有的人天性比較安靜，而且每個人個性不同喜好不同。譬如一個很胖的人，ta曬不了那些美到冒泡的東西，但ta也能在自己擅長的領域得到很多人賞識。

扯得有點遠，我要講的重點就是:平衡好我們的生活。? 這是我們終生的課題。

每個階段，都有不同的重心。但每個階段，我們都要平衡好工作、生活、學習和娛樂放松。

不要以為工作狂就是好的，雖然工作狂的敬業(yè)精神令人敬佩，但又有誰知道ta的背后又有多少ta所逃避的問題呢？

很多人只看到一個人表面的光鮮靚麗，卻不知ta背后有多少人做出的犧牲。盲目的學習和效仿，只會帶來不切實際的自我感動和更深的自責感。

一件事要么不做，要么做好的底層邏輯不是執(zhí)行力和自律，而是這件事帶給自己的價值和解決掉的問題。

如一班同學貓頭鷹所說:很多人都缺乏思考。是的，真正的思考，是清楚自己想要什么，并清楚自己適合什么。要從實際角度思考，從自己身處環(huán)境思考。

全盤接受或者全盤否定都是缺乏思考的表現(xiàn)。為什么網(wǎng)絡中人與人之間的沖突那么多，價值觀差異那么大？原因之一就是出發(fā)角度不同，一個把錢看得很重的人和一個把感情看得很重的人，雙方肯定在很多地方難以達成共識呀！

當一個人滿腹牢騷，他的生活可能就是失衡的，尤其是在抱怨社會不公或者抱怨某某對ta態(tài)度惡劣的時候。

當然一帆風順是句祝福的話，人生會遇到很多糟心事，我們會遇到很多天不遂人愿的情況。

為什么我一再強調(diào)平衡好我們的生活很重要呢？因為只有在掌控自己人生時，我們才能變得積極主動，才能看到更多的選擇權。不會為得不到的而焦慮，不會為失去了的而苦惱。

思考我們要怎樣活好自己的人生，并思考怎樣影響別人的積極性，就是最高級的心靈斷舍離。

人是群體動物，我們就是在合作中成長起來的。以家庭為單位，以團體為單位，還是以公司為單位，本質(zhì)都是在合作。

抱怨問題，那就是沒有合作好→為什么沒合作好，那就是沒有溝通好→為什么沒溝通好，要么是你有私心，要么是對方有私心，要么是你倆都有私心。

好的關系，一定是雙向奔赴。

但請你先搞定自己。

“ta怎么不長記性”；“ta怎么這么固執(zhí)”；“ta怎么這么粗魯”；“ta怎么這么自私”等等，當我們沒搞定自己，才會總盯著別人的問題不放。

當我們搞定自己時，對方的問題也才不會影響到我們情緒。

嚴于律己，寬以待人，就是生活最高級的斷舍離。