2017年6月21日，夏至。

“起風(fēng)了，驟雨下天。暮春，秋色?！?----突然哼起了竇仙兒的這首《暮春秋色》。

北京的暴雨如約而早來(lái)，電閃雷鳴，大雨像用盆潑一般從天而降，街道上車輛和預(yù)料中一樣，堵的水泄不通，行人措不及防，匆忙的躲雨。整個(gè)場(chǎng)面就像塊剛出鍋的披薩，人、車、暴雨、閃電雷鳴糊在一起，鋪在馬路上，冒著熱氣。今晚的跑步計(jì)劃又取消了，這是連續(xù)第3天沒(méi)有跑步了。不同以往，這次并沒(méi)有太深的內(nèi)疚感，因?yàn)槲抑牢一疽呀?jīng)度過(guò)了艱難的開(kāi)端了。不是找借口，這三天的缺席我倒也能坦然面對(duì)，一來(lái)正好養(yǎng)養(yǎng)左腳踝的傷，另外，最近的頻繁的加班也確實(shí)讓身體有點(diǎn)疲勞。

上周出差，期間有幾天工作還比較忙，原定的跑步總結(jié)沒(méi)有寫，正好今天有時(shí)間，那就一起寫吧。6月14日，跑步的第11天，我完成了第一個(gè)100公里。整體的感覺(jué)就是，跑步節(jié)奏越來(lái)越好，配速也在穩(wěn)步提升，初期痛苦的感覺(jué)也慢慢減弱，開(kāi)始有一點(diǎn)點(diǎn)享受跑步，尤其是跑完后，整個(gè)身體變的特別通透，舒展。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，現(xiàn)階段影響跑步的無(wú)外乎場(chǎng)地，時(shí)間和傷病。目前，我所有的跑量都是在健身房完成的，計(jì)劃的周末奧森跑一直未能成行。健身房就在家門口，距離近，時(shí)間上也非常方便。但就是比較悶，有時(shí)甚至?xí)械綗o(wú)聊。而戶外跑，沿途風(fēng)景有變化，配速也更容易調(diào)整，另外還不會(huì)像健身房一樣出那么多汗。不過(guò)，戶外跑時(shí)間成本真的太高。

今年工作比較忙，尤其從5月份開(kāi)始，周末幾乎一直在加班，加上中間幾次出差，對(duì)于跑步時(shí)間影響很大。我一般都是下班回家后去健身館跑步，到目前為止，缺席的5次跑步，有3次就是因?yàn)橐ㄏ影唷?/p>

傷病，是比其他因素都重要的跑步天敵了，不正確的跑姿，不合適的跑鞋，過(guò)于密集的跑量，不恰當(dāng)?shù)呐懿綍r(shí)間都有可能造成傷病，而一旦遭遇傷病，唯一能做的就是停下來(lái)養(yǎng)傷。上周末開(kāi)始，我的左腳踝和右腳面開(kāi)始疼，以至于跑完步，對(duì)第二天走路都有影響，不得已這周前三天只能養(yǎng)傷了，現(xiàn)在看來(lái)恢復(fù)的不錯(cuò)，明天跑應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

晚上對(duì)最近的跑步數(shù)據(jù)進(jìn)行了匯總，從開(kāi)始跑步到今天有18天，中間中斷5天，總跑量139.08公里，結(jié)果有喜有憂。但可以肯定的一點(diǎn)是，我今年的長(zhǎng)跑計(jì)劃，開(kāi)始上路了。過(guò)去的這十幾天，經(jīng)歷過(guò)一些比較痛苦的時(shí)候，尤其是剛開(kāi)始那幾天。在那個(gè)時(shí)候，能給我最大力量，讓我堅(jiān)持下來(lái)的就是音樂(lè)。后續(xù)，我可能會(huì)專門寫寫跑步時(shí)聽(tīng)過(guò)的優(yōu)秀的音樂(lè)，以及創(chuàng)作出它們的那些偉大的藝術(shù)家。

根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，北京本次的暴雨才剛開(kāi)始。但過(guò)了今天，這個(gè)夏天已經(jīng)進(jìn)入后半程了，但愿我們現(xiàn)在織就的，是未來(lái)對(duì)于這個(gè)夏天最美的回憶。