今天學(xué)習(xí) “我們?nèi)绾翁崛∮洃洝边@部分內(nèi)容時聯(lián)想一下，我在學(xué)習(xí)的過程中為什么許多看過的內(nèi)容很快就會忘記，一方面可能是沒有及時的復(fù)習(xí)，記憶隨著時間的推移逐漸消退甚至遺忘，另一方面是沒有建立多通道的記憶網(wǎng)路，老師強調(diào)的串聯(lián)、并聯(lián)、互聯(lián)、胡連是不是就是培養(yǎng)我們建立起這樣的記憶網(wǎng)格，路多機會就多，條條大道通羅馬。記憶經(jīng)過編碼，通過語義、情緒、情景、動作等多種形式把新信息與已經(jīng)知道的信息建立聯(lián)系并存儲起來，當(dāng)我們提取時就可以借助更多的線索，成功率自然就會高很多。

關(guān)于情緒構(gòu)成的四種成分，我是忘了記，記了又忘，今天用科學(xué)的記憶方法再復(fù)習(xí)一遍。

設(shè)想一個情景：在森林中，我看到了一只饑餓的老虎在四處覓食，你會產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)？很恐懼、心跳加快、手心冒汗、意識到危險、迅速判斷該逃跑、戰(zhàn)斗還是藏起來？再設(shè)想一個情景：前幾天買的福利彩票中了一千萬，我會產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)？異常興奮、心跳加快、手心冒汗、意識到自己交了狗屎運天上真的掉餡餅了、迅速告訴最親密的人。這一連串的反應(yīng)就是情緒的四種成分：主觀感受、生理喚起、認知解釋、行為表達。

心跳加快、手心冒汗是由人的自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成的生理喚起，它可以引發(fā)包括心臟加速在內(nèi)的大范圍內(nèi)臟反應(yīng)。

我認為危險或者運氣好是對事件的認知解釋，它可以是有意識的也可以是無意識的。

恐懼或者興奮是我的主觀感受，這個感受可能源自大腦對身體當(dāng)下的喚起狀態(tài)的覺知，也可能源自對過去相似情景中的身體狀態(tài)的軀體標(biāo)記（一種情緒化的身體表象記憶），還可能源自鏡像神經(jīng)元，看到別人處于相同境遇中的情緒狀態(tài)可以激活我感受到相同的情緒軀體標(biāo)記。

旁觀者可以通過一個人外顯的行為表達讀出他的主觀感受，哭泣、吼叫、扭曲的面部語言說明他恐懼或者害怕，“逃跑、戰(zhàn)斗還是藏起來”是人在長期的自然選擇中形成的危險應(yīng)對機制。

假想情景記憶效果如何只能等待時間的檢驗了，如果我有機會中了大獎或者遇到饑餓的老虎，估計那種真實的情緒記憶、軀體記憶會讓我終生不忘吧。