一、約練挑戰(zhàn)第191次，約練收獲：

約練角色是觀察員。

1.看到咨詢師能夠穩(wěn)穩(wěn)地陪伴著來(lái)訪者，接住情緒，多視角去探討，討論環(huán)節(jié)來(lái)訪者反饋?zhàn)稍儙煹倪@種沉穩(wěn)就給到自己很大的啟發(fā)。

2.不以改變?yōu)槟康牟庞懈淖兊目赡?，永遠(yuǎn)不要比來(lái)訪者更著急，尊重、未知、欣賞、好奇陪著聊，就會(huì)有效果。

3.聆聽(tīng)來(lái)訪者的生命故事，長(zhǎng)自己的智慧，親近積極向上的人，對(duì)自己也是一種激勵(lì)。

約練平臺(tái)就是我們成長(zhǎng)的加油站。約練的過(guò)程是讓我們自己活得更明白的過(guò)程。

二、今日難得:

1.愛(ài)人晚上出去有應(yīng)酬，不忘提前給我們做好晚飯，真難得。

2.女兒能夠主動(dòng)訴說(shuō)自己的想法，積極調(diào)整居家上網(wǎng)課的狀態(tài)，真難得。