這個題目，乍看好像在立一個誓言。

事實上也的確如此。

我每天要做的一件事，很多很多……我是一個言出必行的人，鑒于此，我必須慎重對待我的言。

就像我從2007年開始堅持跑步，就像我從2018年開始堅持健身，就像我2015堅持一年素食生活，就像我來簡書201天了，之所以記得這么清楚，是因為今天我日更201天了。

這些天我就一直在思考，紛繁蕪雜的念頭涌上腦?！?/p>

第一個念頭，是放下手機。

手機侵占了我的所有私人空間，現(xiàn)在已經(jīng)完全離不開手機了，離開手機現(xiàn)在已經(jīng)到了寸步難行的地步了，沒有手機不能出行，到處要亮健康碼乘車；沒有手機上不了班，單位門衛(wèi)只認你的大數(shù)據(jù)行程卡?，F(xiàn)在的手機已經(jīng)不是簡單的我要不要用它來支付的問題了，它已經(jīng)徹底融進了每個人的骨子里了，已經(jīng)人機一體了。手機放不下了。

第二個念頭，堅持晨跑

可是，今天早晨我比鬧鐘早醒了五分鐘，也只夠做了三組60秒的跳繩和三組俯臥撐，出去跑步又換衣服又換鞋，回來洗澡洗衣吹干頭發(fā)，全套下來就要一個小時，7.30上班肯定來不及啊。想到當年，6.30上班，晨跑都來得及，唉，好漢不提當年勇，認慫也是一種自我保護機制。

第三個念頭，堅持每天寫一篇毛筆字？第四個念頭，堅持每天讀一頁書？唉，算了算了，每天題山書海沉浸式體驗各種閱讀理解，業(yè)余時間最好還是換個方式沉浸以解壓。

…………

人呢，總是太貪婪，很多時候，都想占有一堆，就是一個小小的念頭，都是這么花樣繁多，突然想起來布拉德·皮特演的《七宗罪》那部電影，第一宗罪就是貪婪。

貪婪是失控的欲望，是七宗罪中的重點，其他罪都只是無理欲望的補充。

我一直都想過一種極簡生活，可是，看看家里的衣柜，看看廚房里的鍋具，看看案頭各種小物件……

好，2022就從這件事做起——極簡生活。

極簡生活其實是一種生活理念。要把它落實到行動來貫徹執(zhí)行，并且必須行之有效。我準備采取兩手抓的方針來落實：

第一，物質(zhì)上，家里非必要不買東西。

如果要買，必須扔掉一個同類物品，以保證現(xiàn)有平衡，然后盡量每周扔一次東西，內(nèi)容不論，當然不是生活垃圾，而是一年以上沒有使用過的東西。這樣家里的雜物就會越來越少，扔到最后，是不是能家徒四壁？這樣搬家就容易了！赤條條來去無牽掛。

第二，精神上，洗去蕪雜，去偽存真，去糙存精。

重點來了，我鋪墊了900字，我每天要做的一件事終于浮出了水面，那就是冥想。

今天上午我專門對冥想進行了百度。

冥想的好處：冥想可以減少焦慮。冥想有助于提高人體免疫系統(tǒng)能力。冥想可以增強注意力、認知能力和執(zhí)行能力。冥想可以增加更多腦灰質(zhì)。腦灰質(zhì)會帶來更多的積極情緒，更持久的情緒穩(wěn)定狀態(tài)，以及更高的專注力。另外，衰老會降低腦灰質(zhì)水平與認知功能水平，冥想也被證實能減弱這種效應(yīng)。

哈，還說啥了，趕緊給自己洗洗腦吧。

我是一個靜不下來的人，每日情緒躁動，思緒萬千。也許2022，通過冥想，我可以成為一個嶄新的人。

諸葛亮《誡子書》也說了：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”

但丁也說了，人不能像走獸那樣活著，應(yīng)該追求知識和美德。

好，就從今天開始，每天睡前20分鐘冥想。