《幸福的婚姻：男人與女人的長(zhǎng)期相處之道》暢銷全球，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜榜首，長(zhǎng)踞亞馬遜同類書榜單前列。
作為人際關(guān)系領(lǐng)域大師級(jí)人物，作者約翰?戈特曼(John Gottman)，美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂尖專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”。
他說(shuō)，每周5個(gè)小時(shí)的小小投入，你的婚姻會(huì)發(fā)生巨大的改變。
早上出門前認(rèn)真道別，并確保知道一件對(duì)方今天要做的事。2分鐘*5天=10分鐘
每天下班和對(duì)方進(jìn)行20分鐘減壓談話，20分鐘*5天=1小時(shí)40分鐘
每天想辦法向配偶表達(dá)情感，贊美和欣賞，5分鐘*7天=35分鐘
在一起的時(shí)候表示親熱，親吻、擁抱、牽手。5分鐘*7天=35分鐘
每周約會(huì)。2小時(shí)/周
總計(jì)：5小時(shí)。
作者曾4次榮獲美國(guó)心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)?，并獲美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)?、美?guó)家庭治療學(xué)會(huì)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、美國(guó)心理協(xié)會(huì)家庭心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)獎(jiǎng)?wù)隆?br>
2007年，美國(guó)具有相當(dāng)權(quán)威性的刊物《美國(guó)心理治療網(wǎng)絡(luò)》及《美國(guó)心理學(xué)家》雜志評(píng)出20世紀(jì)最后25年，美國(guó)心理治療師眼中最具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾?羅杰斯、卡爾?榮格齊名。
約翰·戈特曼與他著名的“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”成為超級(jí)暢銷書《Blink》開(kāi)章經(jīng)典案例，戈特曼預(yù)測(cè)離婚的成果成為主流媒體熱議話題。
作者建議夫妻要保持一直去了解對(duì)方，會(huì)為了什么事自豪，經(jīng)歷過(guò)哪些考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，原生家庭生活是怎樣的，他受過(guò)哪些創(chuàng)傷，他習(xí)慣怎樣保護(hù)自己，他的理想是什么，有哪些重要的目標(biāo)，最近工作有什么困難，什么事讓他頭疼……
你的配偶在不斷地成長(zhǎng)。保持相互的了解是讓婚姻堅(jiān)固的第一步。
時(shí)常想想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，為什么Ta值得你珍惜
燭光晚餐和海邊度假并不是幸?；橐龅拿孛埽嬲拿卦E是在每天的日?，嵤轮锌拷鼘?duì)方。
除此之外最有效的靠近方法是進(jìn)行減壓談話：雙方輪流說(shuō)，不要主動(dòng)提供意見(jiàn)，減壓的原則是理解必須先于建議。并且要表示你真的感興趣，表達(dá)你的理解，并站在配偶一方。表達(dá)一種我們一致對(duì)外的態(tài)度。最后用表達(dá)愛(ài)慕之情結(jié)束。
接受妻子影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小。當(dāng)男人不愿意同妻子分享權(quán)力時(shí)，婚姻破裂的可能性是81%。
讓婚姻一直充滿愛(ài)意，以溫和的方式開(kāi)始對(duì)話，無(wú)論你喜歡不喜歡，解決婚姻問(wèn)題的唯一方法是尋求妥協(xié)。而在你接受配偶的缺點(diǎn)之前，你是不可能向?qū)Ψ酵讌f(xié)的。
沖突的解決不在于改變一個(gè)人，而在于協(xié)商，尋找共同點(diǎn)，找到雙方都能適應(yīng)的方法。
幸福的夫妻懂得，婚姻的目標(biāo)之一就是幫助彼此認(rèn)識(shí)他們的夢(mèng)想。首先要從沖突中去發(fā)現(xiàn)配偶的夢(mèng)想究竟是什么？然后展開(kāi)傾聽(tīng)，而不是評(píng)判。之后找到可以變通的地方，和對(duì)方妥協(xié)。最后對(duì)對(duì)方的努力表示感謝。
"即使是最美好的婚姻，一生中也會(huì)有200次離婚的念頭，50次掐死對(duì)方的沖動(dòng)。"
經(jīng)營(yíng)婚姻，需要智慧。好的婚姻，彼此成長(zhǎng)，彼此依賴，克服人生一個(gè)個(gè)難關(guān)。
