今天我似乎很困。

身體的反應(yīng)是打好了幾個呵欠，眼睛有些酸澀，看東西有些模糊，感覺上眼皮和下眼皮有打架的跡象，渾身上下感覺沒有力氣，有些若有若無的酸痛。

整個人的精神也不是太足，很多事情不是太想做，看書的時候也覺得不在狀態(tài)，思路沒有那么清晰，也不喜歡思考。

無聊之下，去網(wǎng)絡(luò)上搜索了為什么會感覺到疲憊，還查閱了最佳的作息時間安排，以及如何對抗困乏。

最后得出的結(jié)論是休息時間太短。雖然近段時間我一直在鍛煉，但是休息的時間卻沒有得到保證。鍛煉的正向作用可能被休息時間過少的反向作用所牽絆，最終形成了這幾天的困乏狀態(tài)。

在制定鍛煉計劃的同時，我也給自己制定了早睡計劃。目前，鍛煉計劃堅持的很好，很多項目我也養(yǎng)成了習(xí)慣，但是早睡的習(xí)慣還是沒有養(yǎng)成。

當(dāng)時我給自己制定的計劃是每天晚上十點半上床準(zhǔn)備休息，但是我能做到的次數(shù)不是太多。有時候我確實是十點半上床了，但是仍然放不下手中的書，總想再讀一會兒；有時候是把書放下了，但是還想再刷會兒手機(jī)，于是睡覺的時間就被延后了。

十一點是我給自己制定的睡覺時間，但是當(dāng)時間來到十一點時，我總會給自己找點借口，我還不是太困，我還可以再看一會兒，就看幾分鐘吧！然后慢慢地又告訴自己，我十一點半肯定睡覺，之后可能有會告訴自己十二點之前肯定睡覺。

不睡并不是因為不困，也不是因為失眠。如果我能放下書，如果我能放下手機(jī)，我睡覺的速度還是非?？斓?，雖不是說沾著枕頭就睡吧！但是效率還是很高的。但我就是我愿意過早地去睡覺。

似乎睡覺是對時間的侮辱，是對時間的浪費，晚睡帶來的最直接后果就是早上不想起床。但鬧鐘的威力總是定時給我喊醒，于是就造就了白天的精力不足。

人的精力是有限的，而睡覺時恢復(fù)精力的最有效手段之一，壓縮睡覺時間的代價就是困乏，就是白天沒有精神。

不要再給自己借口，既然決定了早睡，就要堅決地執(zhí)行，晚上的思想活動都是借口。用早睡代替晚睡，晚睡肯定會不開心的，但是這是健康的方式，這是正確的結(jié)果，一切以其他為代價的短暫快樂都是不可取的。