一.事件：要突破的點(diǎn)
二.應(yīng)對(duì)：超理智
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三.感受： 緊張 害怕 擔(dān)心 焦慮
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四對(duì)方的感受：
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五.想法：
1.心中喜悅老師給指出需要突破的關(guān)系，同時(shí)直面內(nèi)心的感受真的很難受，內(nèi)在需要重新整合一番：我要為我的目標(biāo)做什么，做的過程真的很難做到，內(nèi)心焦慮了，這個(gè)作業(yè)突破的過程中有可能會(huì)讓我的家庭現(xiàn)狀發(fā)生翻天覆地的變化，這個(gè)代價(jià)太大，我不想付，但代價(jià)的另一面也同樣的是老師說的未知的一個(gè)恐懼～
2.我反復(fù)的看最近發(fā)生的一切，我不想認(rèn)同老師的說法，同時(shí)回看這快兩年的時(shí)間發(fā)生的事情走到今天，我在潛意識(shí)里已經(jīng)認(rèn)同了老師的話
3.就在課程的第二天翻看朋友圈發(fā)現(xiàn)了一個(gè)人的事，我了解整個(gè)事情的真相，真實(shí)呈現(xiàn)是應(yīng)驗(yàn)了老師說的我要突破的這個(gè)代價(jià)，又一次認(rèn)同了老師的話，（同時(shí)又覺著太巧了吧！是在提醒我什么）
4.覺察自己，發(fā)現(xiàn)考慮這個(gè)事，我也是慣用的模式～一直在糾結(jié)怎么做，怎么做好，看見了暫時(shí)沒有太好的解決辦法出來就想到了放下也許自然而然的就會(huì)有思路清晰的時(shí)候，可能方向就出來了
5.想法寫到這里我發(fā)現(xiàn)了一路走來我有討好的模式在里邊，同時(shí)又是小時(shí)候跟父母一起生活時(shí)的模式
六.期待：
1.自己對(duì)別人的期待：理解我
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2.自己對(duì)自己的期待：放輕松 看清楚 覺察到
3.別人對(duì)自己的期待：
七.我的模式：界限底線不清楚
八.我深層次的需求：安全感
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：冥想 做大拜
十.生命力 我是一個(gè)邊界感清晰的人
感恩祖先：感恩你選中了我，我要成為家族的終結(jié)者，我要成為孩子的榜樣，我要成為家族最有影響力的人，我要100%為自己負(fù)責(zé)任
感恩孩子爸爸一路支持我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
感恩我的孩子理解我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)
感恩我遇到的每一個(gè)人每一件事每一個(gè)發(fā)生
對(duì)不起.請(qǐng)?jiān)?謝謝你.我愛你
食禪：感受到水的重要就是生命的重要性
呼吸禪：一呼一吸之間的平靜與感恩
行禪：腳踩大地與腿的支撐帶給我的力量
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