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2022年9月26日覺察日記 事件：早上領(lǐng)導(dǎo)召集幾個副主席開會，布置工作時我分管的工作直接交代給下屬 應(yīng)對方式：指責(zé) 打岔 感受：不高興 郁...
心念一轉(zhuǎn)，心如所愿 在前幾天去看中醫(yī)，把車停在了主路的旁邊，擔(dān)心“條子”會過來，看到診所門前有一塊空地剛巧能停放我的車，于是就把車挪到了那里。 ...
我的紅色湯鍋 周末收拾廚房，又看到了我的紅色湯鍋，它在那里已經(jīng)躺了三個星期有余，自從用上發(fā)的新鍋后，就再也未曾寵幸過它。因為新鍋采用高科技，顏值...
覺察日記： 昨天計劃晚上我們?nèi)谌テ牌偶页燥?，路上順便給媽媽買藥，結(jié)果單位安排飯局，我首先想到的是結(jié)束后自己再去買，同時又擔(dān)心結(jié)束后藥店會關(guān)門，...
覺察日記： 1.周末，很充實的一天，和上班一樣早早起床，終于可以不急不緩地練習(xí)吐納了。做吐納時的快和慢狀態(tài)給自己帶來的感受真不一樣，慢慢做是和自...
覺察日記 事件：晚上和朋友一起吃家宴，嫂子問起兒子考研情況，我說他沒有考，準(zhǔn)備出國，兒子聽后不開心，給我發(fā)微信說了很多，說我否定了他四年的努力，...
覺察日記 事件：臨近年底，忙于各種事務(wù)：籌備會議、慰問、發(fā)放福利，應(yīng)對不斷發(fā)生的變化，期間有情緒時無暇照顧自己。 應(yīng)對方式：指責(zé) 超理智 感受：...
覺察日記 事件：晚上的廚房里，兒子和老公在忙乎，終于可以吃一次現(xiàn)成飯了 應(yīng)對方式：一致性 感受：滿足 開心 幸福 想法：1.我可以不用啥事都...
覺察日記： 下班，取了兒子買的快遞調(diào)料，到家后兒子就開始做美食。 應(yīng)對方式：一致性 感受：開心 滿足 溫暖 幸福 想法：1.兒子喜歡做美食...