悲催現(xiàn)狀，根本就堅(jiān)持不下去
朋友圈運(yùn)動(dòng)打卡的人越來(lái)越多，堅(jiān)持打卡超過(guò)21天的人沒有幾個(gè)。制定健身計(jì)劃的人越來(lái)越多，認(rèn)真執(zhí)行的人寥寥無(wú)幾。健身房辦年卡的人越來(lái)越多，堅(jiān)持去健身房的人屈指可數(shù)。滿腔熱血在一次又一次的失敗中慢慢消退，從一開始的躊躇滿志到后面的破罐子破摔，難道我們真的堅(jiān)持不下去了嗎？
也許你想了很多的方法，也拿出了一些行動(dòng)。既然一個(gè)人的力量太弱小，一個(gè)人無(wú)法堅(jiān)持下去，那就在朋友圈上面打卡，利用朋友圈的力量來(lái)監(jiān)督自己。于是，每一次運(yùn)動(dòng)后，把健身動(dòng)態(tài)發(fā)到朋友圈上面，一開始有好多人關(guān)注并點(diǎn)贊。看著微信上面的小紅點(diǎn)，你的自信心又多了一點(diǎn)點(diǎn)，你的動(dòng)力也更多了一些，你也以為這一次你一定能夠堅(jiān)持下去。但慢慢的，大家已經(jīng)習(xí)慣了你的打卡，不再關(guān)注，你的動(dòng)力慢慢減弱，打卡慢慢變少，最后終于放棄了。
但你有點(diǎn)不甘心，因?yàn)槟阌X得自己也是有能力堅(jiān)持下去的，只是沒有找對(duì)方法而已。于是，你花費(fèi)了很多的時(shí)間和精力在網(wǎng)絡(luò)上面搜索健身熱文，在簡(jiǎn)書上面收藏了很多健身熱文，上面介紹了N種行之有效的健身方法。但僅此而已，收藏以后就束之高閣，過(guò)后再?zèng)]有認(rèn)真的看過(guò)，也沒有結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)制定出合理的健身計(jì)劃。為什呢？因?yàn)槊總€(gè)人都只是看起來(lái)很努力的樣子。
找了很多方法，唯獨(dú)缺少了行動(dòng)
如果真的想要健身，最需要的就是馬上行動(dòng)，在行動(dòng)中調(diào)整自己。不要還沒有跑步就問跑多了小腿會(huì)不會(huì)變粗變壯，你都還沒有跑呢，就問這些跑太多之后才會(huì)出現(xiàn)的問題。我們習(xí)慣性的給自己找太多的借口，在這個(gè)異常浮躁的社會(huì)里，很多事情都是為了迎合別人而做的?？吹脚笥讶锒荚陂喿x，于是也買了幾本書回來(lái)，拍個(gè)照，發(fā)到朋友圈，等待著別人的點(diǎn)贊和關(guān)注，然后這些書就安靜的躺在了書架上面。
我們不需要那么多的儀式感
在這個(gè)過(guò)分追求儀式感的時(shí)代，很多很簡(jiǎn)單的事情都變味了。跑步后一定要發(fā)一張美美噠自拍圖，然后等著別人的點(diǎn)贊。在跑步APP出現(xiàn)之前，所有人都是為自己跑步，但跑步APP出現(xiàn)以后，很多人運(yùn)動(dòng)的初衷就不再是為了自己 ，更多的是為了得到關(guān)注，依靠頻繁的動(dòng)態(tài)刷存在感。如果能夠堅(jiān)持下去，如果能夠達(dá)到效果，這樣做也無(wú)可厚非。但是，抱著這樣的心態(tài)來(lái)建身，真的能夠堅(jiān)持到底嗎？
你的初衷是什么？
我覺得每個(gè)人都應(yīng)該靜下心來(lái)，認(rèn)真的問問自己，健身的初衷是什么？我們的堅(jiān)持究竟是為了自己，還是為了他人？我們?yōu)槭裁聪胍∩?？健身能夠帶給我們什么樣的好處？
有些人運(yùn)動(dòng)的初衷就是為了想要過(guò)上自律的生活，把運(yùn)動(dòng)和健身變成意志力的訓(xùn)練，慢慢的堅(jiān)持著。有的人借助運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)狀態(tài)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，頭腦處于相對(duì)放松的狀態(tài)，一顆躁動(dòng)不安的心會(huì)趨于平靜，能夠靜靜的思考和反省自己。不同的人，運(yùn)動(dòng)和健身的初衷都不一樣，不管是什么樣的初衷，都應(yīng)該努力找到成就感，找到堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
成就感是支撐你走下去的無(wú)限動(dòng)力
我之所以會(huì)喜歡跑步，是因?yàn)榕懿侥軌驇椭艺{(diào)整狀態(tài)，讓我整個(gè)人處于一種樂觀、積極的狀態(tài)。當(dāng)我跑步時(shí)，我會(huì)覺得生命充滿了無(wú)限的可能性，我會(huì)更加感恩自己擁有的一切。當(dāng)我跑步時(shí)，我已經(jīng)遠(yuǎn)離了手機(jī)，擺脫了碎片化時(shí)代的淺思考模式，在跑步的過(guò)程中反思成長(zhǎng)經(jīng)歷中做的不到位的地方，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以積極樂觀的心態(tài)展望未來(lái)。跑步的時(shí)候，我整個(gè)人的能量場(chǎng)一直活躍著，我覺得路就在腳下，只要大步前行，整個(gè)世界都會(huì)給我讓路。當(dāng)每一次的跑步都變成了一種享受，當(dāng)我在跑步中一次次的刷新自己的配速，我的成就感與日俱增。于是，15天里跑步21次，我風(fēng)雨無(wú)阻的堅(jiān)持下來(lái)了。
一天的堅(jiān)持，很簡(jiǎn)單，一個(gè)星期的堅(jiān)持也不難，一個(gè)月的堅(jiān)持也可以咬牙做到，但100天的堅(jiān)持，需要科學(xué)的方法，需要找到源源不斷的成就感。這樣，你才會(huì)越折騰越開心，越開心，越堅(jiān)持。
