今天是我減肥的第一百五十九天。截止現(xiàn)在，已減十六斤。我減肥前的體重是141斤，身高157左右。那會是真的很胖了。

肥胖給我?guī)淼淖钪饕氖墙】祮栴}，也許是因為年輕，沒有體現(xiàn)在體檢數(shù)據(jù)上，但平時走路很明顯的大喘氣，體重適中的時候我是不打呼嚕的，胖了之后每晚睡覺鼾聲如雷……

別的身材焦慮我倒是沒有，我身邊的人都特別善良友好，我胖得那么明顯，但不影響我交朋友，他們也對我很好。

所以我減肥最主要還是為了健康。

這十六斤，我真正感覺減的得辛苦的，是一開始的那五斤。最初我無論做什么運(yùn)動，都沒有太大效果。反而后來是每晚去操場散步，也不知道怎么的，天天去，反而減下了五斤。

我后來想了下，也許最重要的不是運(yùn)動的項目，也不是堅持，而是把運(yùn)動融入了生活當(dāng)中，讓它成為了一種生活方式。

直到現(xiàn)在，我也經(jīng)常去操場散步。因為周末我還安排了爬山，所以晚上散步的次數(shù)也減少了一點(diǎn)。

就這樣，日復(fù)一日，把這個事情變成了我的生活方式，慢慢地，就減下了十六斤。

其實我目前的體重，按照身高比例來說，還是偏重。但我依然信心十足，因為對現(xiàn)在的我來說，減肥已經(jīng)變成是一件輕松的事情了。

我不再害怕那些高熱量的食物，只要控制量，雪糕蛋糕那些我偶爾也會吃，薯條我也偶爾吃，但不是胡吃海塞。而且每天保持一定的運(yùn)動量。

減肥，最重要的是生活方式的改變。只要真的改變了之前導(dǎo)致自己肥胖的生活方式，才能長期保持健康狀態(tài)。

還有就是一定要有信心，不要老是看那些減肥博主一個月減了幾十斤，而自己一個月只能減幾斤，我在減肥的這五個多月里，其中有兩個月只減了一兩斤，但我決不因此放棄。

如果大家有什么健康的減肥方法可以分享的，也很歡迎在評論區(qū)給我提建議，也可以讓需要減肥的小伙伴多了解一下。但前提一定是要是健康的方式。