晚上的瑜伽課是塑形，中高強(qiáng)度的，練了五分鐘就開(kāi)始懷疑人生了，硬逼著自己堅(jiān)持到最后，雖然很多動(dòng)作不能按要求做到位，但沒(méi)直接放棄或者趴下休息，很難得，也很不容易，小小的肯定下自己。

下午上課時(shí)練習(xí)了拜日式的講解，還試講解了高溫瑜伽的6個(gè)體式，自我感覺(jué)表現(xiàn)很爛，但教練卻說(shuō)拜日式講解算及格，高溫瑜伽需要再下功夫，以我現(xiàn)在的狀態(tài)，可以開(kāi)始準(zhǔn)備編排課程了。

瞬間開(kāi)始懷疑教練的專(zhuān)業(yè)性，向她提出我的疑惑，她卻很肯定的說(shuō)，我自己的表現(xiàn)比我自己認(rèn)為的要好很多，程度已經(jīng)達(dá)到，可以進(jìn)入下一階段的學(xué)習(xí)。

我還是心存疑惑，但也覺(jué)得試著編排課程也有好處，至少在編排過(guò)程中我需要花費(fèi)更多精力去了解一節(jié)瑜伽課的整個(gè)流程，瑜伽的功效以及目的，這樣才有可能排出一節(jié)有用的課，這樣想想也就領(lǐng)了作業(yè)，回來(lái)自己下功夫。

心理學(xué)上有種說(shuō)法，自我評(píng)價(jià)一般會(huì)低于社會(huì)對(duì)他的評(píng)價(jià)，所以我這樣子認(rèn)為自己不行，而教練卻肯定也是正?，F(xiàn)象咯。

那就再肯定自己一次，今天收獲的肯定足夠明天打起雞好好上班了。

雖然該加班干的活沒(méi)干，雖然荒廢了大概4個(gè)小時(shí)，但又如何呢？周末就小小的放縱一下了，會(huì)休息會(huì)放松才好繼續(xù)努力干活啊。