損失厭惡。
人類對(duì)負(fù)面情況的恐懼力量要強(qiáng)于對(duì)積極情況追求的動(dòng)力。
所以在制定目標(biāo)，并保持動(dòng)機(jī)的時(shí)候，不妨想一想如果實(shí)現(xiàn)不了對(duì)自身有什么壞處。刻意練習(xí)
1.只在學(xué)習(xí)區(qū)學(xué)習(xí)
避免自動(dòng)完成
2.掌握套路，基本模式
基本功，針對(duì)性，重復(fù)
3.隨時(shí)獲得反饋
（為什么要有教練，因?yàn)榻叹毜穆氊?zé)提供及時(shí)反饋）強(qiáng)力研讀書
與刻意練習(xí)三個(gè)共同點(diǎn)：不好玩，用時(shí)少，不追求快
強(qiáng)力研讀的核心技術(shù)：讀書筆記
操作：讀兩遍，第一遍正常通讀，放松欣賞作者的精妙思想和有趣故事。第二遍，忽略小故事，直達(dá)觀點(diǎn)和能表達(dá)作者思維脈絡(luò)的段落。
（檢視閱讀+分析閱讀）
讀書筆記要做到：
- 清晰地表現(xiàn)每一章的邏輯脈絡(luò)
- 帶走書中所有的亮點(diǎn)（精彩的句子和小故事）
- 有大量的自己的看法和心得
- 發(fā)現(xiàn)這本書和以前讀過的其他書或文章的聯(lián)系
