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01冥想選一個(gè)專用的地方，只是專用冥想，這樣的話會(huì)讓自己安靜舒服，在專用的地方可以放自己喜歡的東西，讓自己看見心情大好。

02選定合適的時(shí)間，找到最合適的時(shí)間早晨中午晚上這三個(gè)時(shí)間，讓自己去做一些冥想。

03冥想入門可以在專用的一個(gè)地方，選定時(shí)間，一開始冥想的話，我們只需要做十分鐘過后慢慢的增加時(shí)間。

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冥想第一步就放松心態(tài)，放松心情，讓自己進(jìn)入狀態(tài)。

01仰臥放松這樣做是為了鍛煉自己。

02找到適合冥想姿勢(shì)，讓自己越做越想做，越做越舒服。

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冥想跟睡覺是想似的，但是睡覺時(shí)沒知覺的，而冥想是超意識(shí)的，就是與內(nèi)心對(duì)話與自己對(duì)話。

01關(guān)注自己的呼吸，知道自己的呼吸是如何的，過程是怎樣的？

02把注意力關(guān)注在一個(gè)點(diǎn)上，你想做什么事都只是做一個(gè)事，不要想其他的。

03想象力是無限的，想象力它是沒有限制的，很多想的東西沒有限制的影響，沒有時(shí)間空間的阻礙，比天還大的一個(gè)奇思妙想的是腦袋里最奇怪的一個(gè)地方，但是需要自己去擴(kuò)大想象的一個(gè)空間。

明顯不需要復(fù)雜的工具，但是只需要一個(gè)地方一個(gè)，墊子，讓自己坐下來，安靜的與內(nèi)心深處的自己對(duì)話，可以提升自己各方面，放輕心情。