如果說，世間有一本萬利的事情，那么健身算其中之一，“出名要趁早”，其實(shí)健身更應(yīng)趁早。

夏日清晨5點(diǎn)，窗外漸漸泛白，天空依舊是鉛灰色，空氣悶熱潮濕，好在經(jīng)過一晚上塵埃下落沉淀，還算新鮮。昨晚查看這個(gè)月100km跑量計(jì)劃的完成情況，離目標(biāo)還剩25公里，日子卻只有三四天。連續(xù)幾日鍛煉，身體有些疲倦，但若不咬咬牙堅(jiān)持到最后，之前的努力付之東流，稱不上完美。為了督促激勵(lì)自己，睡覺前，在健身自助群立了flag，告訴小伙伴第二天我要完成8km的跑步計(jì)劃。唯有這樣，“說到做到”這個(gè)法則才會促使我無論如何，都必須行動。

不去鍛煉有千千萬萬的理由，可真要去鍛煉，只要一個(gè)就夠了——“動起來”（腦海里是《向往的生活》里黃磊等群魔亂舞的樣子）。

走，出發(fā)晨跑去！

最常去附近的大學(xué)校園跑步。做完熱身，跑到門口，只見看門的保安大哥，睡眼惺忪，一臉倦容，無精打采坐在校門閘機(jī)口，看著我登記完個(gè)人信息，懶洋洋的抬手刷卡，放我進(jìn)去。

8公里路程不算太長，也不算太短，大概需要一個(gè)小時(shí)。長跑最開始要悠著點(diǎn)，慢慢跑，否則后勁不足，容易堅(jiān)持不下來。由于氣壓低，呼吸有些困難，胸腔略微憋悶，跑了一段之后，感受有些發(fā)緊的腿，一點(diǎn)一點(diǎn)熱起來，肩膀放松下來，小腹微收，前后自然擺臂，就這樣一步步的邁出去，直至終點(diǎn)。

跑步免不了有些枯燥乏味，以前我會帶著耳機(jī)聽聽音樂，這段日子改成聽“有書共讀”，不管是聲音甜美的女主播，還是嗓音渾厚飽滿的男主播，陪伴一路，將一段段好聽的文字送入耳朵，不僅可以增長知識，還能讓人忘記了酸疼，漫長難熬就變得輕輕松松。

即便這么早，校園也不顯冷清。路上遇到幾個(gè)和我一樣跑步的學(xué)生模樣的年輕人、一對慢悠悠散步的白發(fā)老夫妻，以及草坪上推著轟隆隆割草機(jī)的工人，還有沿著路邊緩緩行駛的掃地電動車，將昨日雨疏風(fēng)驟，散落一地的花瓣樹葉吸入“肚子“里。

剛剛跑完三公里，路口轉(zhuǎn)過彎，在我前面遇到一個(gè)身穿藍(lán)色上衣，黑色短褲的女跑者，速度和我差不多，我們保持2米左右的距離，拉不開，縮不短。如果照著這個(gè)形式，接下來的四十分鐘，我都要落人后面，望著一個(gè)陌生的背影，這種畫面不怎么誘人，甚至讓我有些接受不了。于是，緊跑幾步，打算超過她。誰知這也是個(gè)不服輸?shù)闹鲀?，見我超過她，也加快速度，蹭蹭幾步，又反超了我，這是鬧哪樣？我的火氣一下子上來，但轉(zhuǎn)念一想，何必動怒？路是大家的，誰都可以跑，也可以選擇換條路跑，斗氣不是我的風(fēng)格，競爭也不是我的強(qiáng)項(xiàng)。恰好前面有個(gè)岔路口，我一轉(zhuǎn)彎，朝著橫穿廣場的小路跑去。這下子，世界清靜了。

跑最后一公里，已經(jīng)有些累，腳步沉重，腳踝有一絲絲的疼，就像有個(gè)小孩子在叫喚：這里有問題，主人，快管管我！此時(shí)一位個(gè)子高高，穿紅色上衣的大叔從我身邊跑過，“步子太大啦！”，一句善意的提醒，讓我感動。

由于疲憊，動作變形，已經(jīng)不規(guī)范，只想加大步子，盡快跑到終點(diǎn)?？捎賱t不達(dá)，真的傷了腳踝，就得不償失。聽從大叔的建議，修正自己動作，小步幅，快步頻，再加上深呼吸放松肌肉，果真得到很大緩解。吵鬧的小孩子也安靜下來。

終于耳機(jī)里響起“您已經(jīng)完成今天的目標(biāo)，真棒！”提示音，標(biāo)志著今天的鍛煉結(jié)束。

從2013年開始，我堅(jiān)持跑步已經(jīng)有5年，有時(shí)多些，有時(shí)少些，卻從未間斷。使我收獲了健康以及美麗，讓我更好的體味生活，結(jié)識更多熱愛生活的朋友，以及給我更好的支配自己身體和意志的自由。

如果你也想嘗試一下這項(xiàng)看似枯燥簡單、實(shí)則益處多多的運(yùn)動，那么，一起來吧，讓我們一起跑起來！