記得我懷孕那會兒，每天晚上都要十一點以后才有一點點睡意，然后半夜又會醒來幾次，特別是到孕晚期，起夜次數(shù)更多，因為憋不住尿。第二天起床，黑眼圈不是一般地大呀。

我相信很多孕媽媽和我一樣，一到晚上就失眠，有時甚至要12點以后才睡覺，白天也可能休息不好，導致睡眠質量很差，特別難受。我現(xiàn)在用我的反面教材來和大家具體談一談，孕媽媽經(jīng)常熬夜對胎寶寶的影響，希望大家引以為戒。

首先，睡眠不足容易造成血虧，疲勞，免疫力下降，氣色也會不太好，多數(shù)情況會出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。

我們懷孕本來就是很耗費氣血的過程，而晚上十一點到凌晨三點正是肝膽造血的時候。

如果經(jīng)常超過晚十一點睡覺，這兩個器官得不到充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，我就是最好的例子。本來我的皮膚是公認的好，自從懷孕生寶寶，不知道變差了多少，反正現(xiàn)在已經(jīng)不敢輕易出去見人了。

另外，經(jīng)常熬夜的準媽媽，不僅影響自身，還會對胎兒的發(fā)育造成影響，很可能對將來寶寶的生長發(fā)育和生活習慣也會有影響。如果孕期睡得晚或者經(jīng)常熬夜，寶寶出生后晚上大部分都會睡不好，容易吵鬧，比較難照顧，而且可能導致身高和體重達不到同齡寶寶的標準。所以，孕婦規(guī)律作息很重要。

其次，胎寶寶是不喜歡熬夜的，如果孕媽媽經(jīng)常熬夜，可能會導致預產期推遲，加大孕媽媽的身體和心理負擔。還會影響胎寶寶的生物鐘，不利于寶寶出生后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。說真的，我的預產期就推遲了9天，估計和我懷孕熬夜有很大關系。

第三，經(jīng)常熬夜的孕媽媽生出來的寶寶，可能還會有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

第四，孕媽媽長時間熬夜上網(wǎng)、看電視、打麻將，容易引發(fā)下肢靜脈曲張。這些活動可能會使孕媽媽長時間保持在同一個體位，對胎兒的成長也不利。

第五，更有甚者，由于懷孕期間孕媽媽的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成孕媽媽下半身靜脈回流不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。

總之，孕媽媽的生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長提供所需的理想環(huán)境。另外，孕期最好能夠有一個好的心態(tài)，好的壞境，讓自己充分放松，只有睡眠好，身體才會好，更有利于胎兒的發(fā)育。

希望所有孕媽媽們都有一個健康的寶寶！

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