手機，已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊环N本能，如影隨形，片刻不能分離......，誰都躲不開現(xiàn)代科技，關(guān)鍵是——你還能自控，而不是被控嗎？

今天的主要任務就是在家好好休息，好好睡覺，陪陪孩子?？墒钱斘一叵脒@一天時，卻發(fā)現(xiàn)大部分時間都被手機占據(jù)了

從早上起來就立刻打開手機，本來想做某一件事，但是一看到各種信息，就立刻做出各種回應，就忘了自己要干嘛。很快一個小時過去了，兩個小時過去了……

我們的時間被手機大量的分割，分割成一個個碎片化的時間，也把我們的專注力分割成一個個分散的點

手機是現(xiàn)代社會最消耗心神的東西，雖然有很多有用的信息和工具，但是無效無用的信息卻占據(jù)了絕大部分。我們現(xiàn)在已經(jīng)是信息爆炸的時代，需要的不是知識和信息的積累，而是如何篩選刪除無用的，留下真正需要的

當我們長時間玩手機，不僅會傷肝傷心傷眼睛，而且會讓大腦一直處于興奮狀態(tài)，讓心無法安定下來，更無法專注聚焦做事。一個無法專注的人，何談成長和修行？

有的伙伴說，手機只是一個工具，看你如何使用它？我相信那些高度覺知的人，會很有覺知的使用手機，清楚知道自己在干什么，想停時立刻可以停下來，不會成為自己的負擔和影響

但我不得不承認，自己對手機經(jīng)常無意識的使用，讓我必須要做出一些改變。因為我經(jīng)常會，一開始還很有覺知的用手機寫文章，一打開微信想要發(fā)個東西時，各種信息撲面而來，覺知很快就被消散了，時間就在不知不覺間流逝了

這個社會的大部分人，都得了一種病，叫“摸機癥”，看到手機就想摸一下看一下，看著看著就成了，無意識的手機的傀儡

而我知道那些遠離手機的人們，在自己的天賦領(lǐng)域活出極致的人，都置心一處在自己所熱愛的事情上，極少或基本不用手機，比如說蔡志忠，樸樹，李健，白巖松，盜夢空間的導演諾蘭……他們?yōu)楹螘h離手機，值得我們深思

很多人用手機，只不過是在做一些瑣碎的事情，只不過用來浪費時間。而什么都不做時，才能有時間思考真正重要的是什么

很多創(chuàng)造者，都會覺得手機是一個最大的干擾，會形成一個習慣，不斷的翻看信息，別人做什么吃什么了，自拍什么照片了，其實這些信息并沒有什么用，對生命生活有提升和改變的很少。當我們受干擾的時間越來越多時，如何做到專注？專注說起來很容易，做起來非常難

白巖松說:很多年輕人說，每天睡前看抖音十分鐘，結(jié)果兩個小時過去了……手機當然有用，可能起到麻痹的作用，麻痹也有用處。但是你要看到未來你想去到哪里？如果五年之后的你還在看抖音，一方便可能抖音進步了，另一方便是你還停留在原地

手機會讓你上癮，所有的工程師都在研究人性，如何設(shè)計一個又一個讓你上癮的程序，你能跑的開嗎？

現(xiàn)在我們只要有閑暇的時間，等人的功夫甚至開車等紅燈的時候，都會打開手機，頭腦被朋友圈等各種信息占據(jù)，從來不會無聊，也不會發(fā)呆，那它們在頭腦里，會生長什么呢？

每個人都離不開現(xiàn)代科技，但是你要與它保有一定距離，否則就會成為被現(xiàn)代科技所異化的東西

手機不錯，它讓大家再也沒有了無聊的時間，但是卻消除了那些因無聊而誕生的偉大。當你的工作是滿負荷的時候，創(chuàng)造力是不會發(fā)生的

試試看，明天早早的起來，沒有手機，沒有網(wǎng)絡，用心給家人做一頓早餐，吃過早餐過后，打開窗戶，聽聽音樂看看書彈彈琴，與孩子聊聊天，擺弄一下花草……會讓人覺得充滿了希望?

你會覺得你的時間多了很多，終于有時間做自己想做的事情了??

回看整個2020年，生活都被手機占據(jù)了很大的空間，雖然也試過關(guān)機幾小時的體驗，但是并沒有從根本上改變看手機的習慣。新的一年，養(yǎng)成自律的品質(zhì)，從手機開始吧！養(yǎng)成新的手機使用習慣，每天固定時間看手機，不做無意義的消耗，其余時間好好生活，專注做事，不被打擾

過去，我們每天在手機上浪費的時間很多，消耗的生命能量很多，是時候該改變了！

（找到自己最適合的手機使用的時間，將其降到最低，試試看，會發(fā)生什么？）