英國(guó)沃里克大學(xué)的教授安德魯·奧斯瓦爾德曾做過一項(xiàng)涉及80多個(gè)國(guó)家及地區(qū)的200萬人的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不分國(guó)籍和地區(qū)，人的一生幸福感和年齡之間呈U型曲線關(guān)系，中年是一生中最不快樂的階段。很多學(xué)者也都做過類似調(diào)查，雖然幸福感的谷底年齡略有差異，但不管是40歲，還是50歲，指向的年齡階段都是中年。
1.人到中年為什么很難快樂
在發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域，35~60歲被稱為中年，這是一生中最漫長(zhǎng)的階段，也是完成很多人生重要任務(wù)的階段。在家庭中，大部分人上有老、下有小，即便未婚未孕，也需要承擔(dān)起家中頂梁柱的職責(zé)；在工作中，哪怕面臨著“35歲的壓力”，也要保持較高的工作水準(zhǔn)，容不得一點(diǎn)懈??；在社會(huì)層面，中年人有必須接受和履行的社會(huì)責(zé)任。
中年人的不快樂來自于，這一階段是個(gè)體對(duì)社會(huì)影響最大的時(shí)期，同時(shí)也是社會(huì)向個(gè)體提出要求最多、最高的時(shí)期。這是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的年紀(jì)，承擔(dān)的責(zé)任最重。雖需要不斷完善自己，心力卻日漸勢(shì)微，中年特有的人生階段矛盾，讓“快樂”成為遙不可及的事。
2.人到中年危機(jī)是謊言
周國(guó)平說“年齡是一個(gè)謊言”，“中年危機(jī)”也同樣是謊言。
人的一生有三個(gè)自我成長(zhǎng)的時(shí)期。嬰兒時(shí)期的自我意識(shí)覺醒，青春期的自我塑造，和中年時(shí)期的高自我整合。在心理學(xué)領(lǐng)域，“中年”被稱為第二個(gè)青春期，“中年危機(jī)”的背后，藏著童年和青少年時(shí)期待解決的問題，同時(shí)也是人在一生中應(yīng)對(duì)“危機(jī)”時(shí)綜合能力最強(qiáng)的階段。
人到中年，擁有較穩(wěn)定的人格結(jié)構(gòu)。這個(gè)階段的人或許仍不知道自己“是誰”，但對(duì)“該做什么，不該做什么”有很明確的判定標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)樗幵谧晕野l(fā)展水平綜合能力的最高階段，沒有青年時(shí)期的莽撞，沒有老年時(shí)期的固執(zhí)，是一個(gè)會(huì)堅(jiān)持自我，也懂得靈活處世的階段。
如果從“一生”的角度審視，中年是一個(gè)人的黃金階段。從智力、體能、經(jīng)驗(yàn)、人格、心態(tài)等方面綜合評(píng)估，是最接近“六邊形戰(zhàn)士”的階段。所以，“中年危機(jī)”雖看起來來勢(shì)洶洶，但與之應(yīng)對(duì)的卻是自我的黃金時(shí)代。
3.人到中年該怎么保持快樂
如同在《復(fù)仇者聯(lián)盟》中迎戰(zhàn)穿越而來的滅霸軍團(tuán)的超級(jí)英雄們，雖然個(gè)個(gè)能力超群，卻因?qū)嵙沂庀萑肜Ь?。擁有自己人生“六邊形”階段的中年，面對(duì)的也是更強(qiáng)大的“敵人”——生命的倒計(jì)時(shí)意識(shí)增強(qiáng)，衰老近在眼前，太多未完待續(xù)的事……
“不快樂”是中年應(yīng)對(duì)危機(jī)感的防御機(jī)制，然而，戰(zhàn)勝危機(jī)感卻需要保持快樂。超級(jí)英雄們靠一個(gè)響指，召喚回伙伴，中年則需要靠“看透自己，不小看現(xiàn)實(shí)”保持快樂。
·看透自己，保持對(duì)自己積極的評(píng)價(jià)
43歲的演員劉敏濤，在《女性是一道光》的演講中說：“今年43歲的我，不相信疲憊和麻木是中年的底色?！边@也是普通中年在老去時(shí)該有的心態(tài)。皺紋、白發(fā)和年齡不會(huì)讓一個(gè)人變老，龍鐘老態(tài)才會(huì)讓人變老，當(dāng)人認(rèn)為自己的中年充滿不堪，“中年危機(jī)”才正式登場(chǎng)。 ?
積極的自我評(píng)價(jià)不代表盲目的樂觀?？赐干钫嫦嗪?，還熱愛生活的人才是英雄，不無視現(xiàn)實(shí)的人，才能客觀地積極評(píng)價(jià)自己；反之，則會(huì)引來嘲笑。
在《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》中，人到中年的安娜·米哈伊洛夫娜為了幫助兒子入伍，在瓦西里公爵面前露出了賣弄風(fēng)情的年輕少婦媚笑，列夫·托爾斯泰用“這種媚笑從前大概是她習(xí)慣了的，而現(xiàn)在卻與她那憔悴的面孔不相稱。看來，她忘記了自己的年齡”。
女性的美從來不由年齡定義，而如果一個(gè)中年女性依舊不顧現(xiàn)實(shí)，執(zhí)著于賣弄年少時(shí)的媚態(tài)，得到的只有嘲諷。
人的一生猶如流向大海的江水，時(shí)間會(huì)帶走一些東西，也會(huì)帶來一些東西。不再年輕氣盛的中年，擁有了成熟穩(wěn)重的性格；或許少了從零開始的機(jī)會(huì)，但有了觸類旁通的智慧；或許很多事都會(huì)力不從心，但對(duì)個(gè)人資源統(tǒng)籌、精力分配一定勝過從前。
看透自己，不抓著已失去的不放，珍視自己所擁有的，才能獲得積極的快樂。
·不小看現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)性歸因
在心理學(xué)中，對(duì)一件事情的歸因有兩種，即內(nèi)歸因和外歸因。從榮格理論來看，人到中年最大的內(nèi)心變化是“自省”。適度自省有助于自我成長(zhǎng)，成為更好的自己；過度內(nèi)省則會(huì)因盲目而貶低自我，讓生活充滿無力感。
不論何時(shí)，我們都需要面對(duì)已成常識(shí)的“社會(huì)潛規(guī)則”，但要做到不盲目地迷信和理智地忽視。都說35歲是職業(yè)的分水嶺，有的求職者被35歲所困，有人則無懼35歲，因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)35歲的職場(chǎng)規(guī)則時(shí)，始終沒脫離自己的人生軌道。
他們會(huì)理性地看待越來越少的工作機(jī)會(huì)，更加珍惜得到的工作機(jī)會(huì)，也會(huì)通過創(chuàng)業(yè)為自己創(chuàng)造新的機(jī)會(huì)。畢竟職場(chǎng)年齡不是退休年齡，沒有明確的法律條款可依。求職不順這件事，年齡只是歸因之一，還有經(jīng)驗(yàn)、能力和社會(huì)大環(huán)境等。
在《水滸傳》中，水泊梁山108將，各有本事，但他們生在了奸臣當(dāng)?shù)赖哪甏?，?huì)為了活下來先落草為寇。如果林沖在山神廟得知真相后，繼續(xù)自己之前的執(zhí)迷，則會(huì)成為被衙差偷偷殺掉的前禁軍教頭，也就不會(huì)有后來火并王倫、征討遼國(guó)、田虎、王慶、方臘等戰(zhàn)功赫赫的林沖。
自我保護(hù)性歸因，不是盲目而一味地外歸因或內(nèi)歸因，而是在審時(shí)度勢(shì)、充分了解自己之后，跳出不利于自己的“死胡同”，做出相對(duì)適合自己的判定。
·調(diào)整人生目標(biāo)，接受不完美的自己
曾看到一句話，很有觸動(dòng)。如果等唐僧做好了準(zhǔn)備，就永遠(yuǎn)不會(huì)有《西游記》了。
一百回的小說中，唐僧在第十二回才受觀音點(diǎn)化，決定從大唐長(zhǎng)安出發(fā)去西天取經(jīng)；在第二十二回，才湊齊取經(jīng)五人組；各有缺點(diǎn)的五個(gè)人，組成了一個(gè)理想的取經(jīng)團(tuán)隊(duì)。如果唐僧沒經(jīng)歷前二十二回的“團(tuán)隊(duì)不完美”，或認(rèn)為收這些妖怪為徒是浪費(fèi)時(shí)間，《西游記》不會(huì)那么好看，他也很難完成取經(jīng)重任。
法國(guó)作家阿納托爾·法郎士說，不完美是生命的本質(zhì)。人到中年已經(jīng)不易，如果再用“完美”來要求自己，無疑是為自己戴上了一副玄鐵枷鎖。
人一旦過度地事事執(zhí)著于“完美”，將增添許多遺憾，遺憾滋生不確定感，自我發(fā)展需要的卻是確定感。人一旦有了確定感，才會(huì)有穩(wěn)定感和安全感，才能真正活在當(dāng)下，從容應(yīng)對(duì)未來。
在《論語》中，描述的理想中年是：三十而立，四十不惑，五十知天命。放在如今，大部分中年都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也不能執(zhí)著于只完成這些目標(biāo)。如果執(zhí)迷于三十歲尚未成家立業(yè)的遺憾，已有生活的節(jié)奏會(huì)就被打亂，只有接納自己沒那么完美，根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整目標(biāo)，才能重新找回人生的確定感，安然地度過“中年危機(jī)”。
尾聲
讀文章時(shí)，被聞一多說過的那句與快樂有關(guān)的話深深吸引。盡可多創(chuàng)造快樂去填滿時(shí)間，哪可活活縛著時(shí)間來陪著快樂。
快樂是一種能力，也是一種認(rèn)知，聞一多的這句話點(diǎn)明了人與快樂的關(guān)系本質(zhì)?？鞓沸枰鲃?dòng)感知，被動(dòng)而來的快樂只能帶來更空虛的人生體驗(yàn)。
人到中年，人生仍有數(shù)不盡的遺憾和不完美，但也要記得主動(dòng)快樂。因?yàn)楸^者只能看到危機(jī)，而樂觀者卻能發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。
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