秋季天使班第三次聯(lián)合班會(huì)
【主題】我們畢業(yè)啦
【時(shí)間】2018.11.10日（周六）6:30-7:30
【地點(diǎn)】YY 1338406465
【籌辦】雪梅 傳杰 清楊 月明 圣君 左紅
主持人：雪梅
記錄大臣：楊傳杰
錄音大臣：楊茂萍
文字推送：月明
時(shí)間大臣：左紅
D J大臣：楊茂萍
【會(huì)議流程】
一，主持人開場(chǎng)介紹流程與會(huì)議角色（3分鐘）6:30開始
二，學(xué)員代表分享（3分鐘/人=9分鐘）21天的踐行感悟
1張俊峰
2，申霞
3，彭新宜
4，夢(mèng)杰
三，班主任教練代表分享（6分鐘/人=24分鐘）
1，班主任，圣君寄語 刻意練習(xí)
2，班主任，月明寄語? 愛非堅(jiān)持
3，班主任，張芳班寄語 改善拖延癥的方法
4，班主任：清揚(yáng)寄語
5，總教練：紀(jì)華總教練（20分鐘） 1.0畢業(yè)后的玩法
?主持人：
鬧鈴響，時(shí)間到；晨風(fēng)吹，陽光照；云兒飄，樹兒搖；草兒擺，花兒笑
大家早上好，很高興，今天又是由我來為大家主持第三次聯(lián)合班會(huì)，也是秋季天使班畢業(yè)典禮。雖然俗話說，不管三七二十一，我們這一群人瀟瀟灑灑不管不顧的走到了第21天。畢業(yè)了，時(shí)間過得很快，你的一個(gè)習(xí)慣，可能已經(jīng)養(yǎng)成了，你認(rèn)識(shí)的同學(xué)，也陪伴了你21天，在今天總結(jié)再出發(fā)的日子，我們相聚在一起，不是結(jié)束，為我們過去的時(shí)間加油喝彩，送上鮮花。為我們的未來，為我們下一步啟程添新動(dòng)力.
?張俊峰:
我來自河南溫縣太極拳的發(fā)源地和司馬懿的故鄉(xiāng)，我的三個(gè)標(biāo)簽財(cái)務(wù)工作者，一雙兒女的70后老爸，時(shí)間管理的踐行者。這20多天時(shí)間，總體踐行的非常不錯(cuò)，我參加了葉老師的線下課，訂了90的目標(biāo)；有四個(gè)目標(biāo)，第一早上6點(diǎn)之前起床，現(xiàn)在我基本可以做到每天五點(diǎn)之前起床，已經(jīng)堅(jiān)持了有90多天，所以這個(gè)目標(biāo)是沒啥問題。第二個(gè)對(duì)我來說還是非常有挑戰(zhàn)性的，減重15斤，以前都在走路，跟著葉老師學(xué)習(xí)線下課之后開始晨跑，也堅(jiān)持了十幾天，為了強(qiáng)化效果，昨天還參加了訓(xùn)練，提前完成跑半馬和減重的目標(biāo)，第三是在各種場(chǎng)合進(jìn)行演講，為達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，我爭(zhēng)取各種機(jī)會(huì)進(jìn)行訓(xùn)練，只要有群報(bào)名發(fā)言，我總是先報(bào)名，然后倒逼輸入，現(xiàn)在也在寫簡(jiǎn)書，每天進(jìn)行反思，為快速掌握工具，買了蘋果手機(jī)，這兩天開始錄制的音頻；馬拉松在前面往往會(huì)有幾個(gè)集團(tuán)，只有這樣才不容易掉隊(duì)，才會(huì)取得不錯(cuò)的成績，我全力以赴完成心中的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)自己人生的馬拉松，謝謝大家
?彭新宜：
今天我想給大家分享的是三點(diǎn)，第一是通過踐行我提高了自己對(duì)生活的意識(shí)；原來沒有很系統(tǒng)的訓(xùn)練，生活這一塊也是比較散漫的，想怎么過就怎么過，過得也不是很規(guī)律，但通過這個(gè)踐行，了解到我們的生活其實(shí)還需要運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食，并且需要怎么樣去健康的實(shí)現(xiàn)這三點(diǎn)，所以通過這些天的踐行，讓我意識(shí)到我該如何平衡這三點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我一直在參加，但是沒有規(guī)律性的去做一些事情，通過踐行，我基本上每天早上都堅(jiān)持去跑步；睡眠的話自己原來都是這個(gè)夜貓子，不過12點(diǎn)鐘不睡覺，現(xiàn)在通過踐行，我盡量控制在11點(diǎn)鐘以前睡覺；飲食這一塊：原來是胡吃海喝，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了慢慢給自己進(jìn)行搭配；第二個(gè)是提高認(rèn)識(shí)，就是我們要更好的去安排自己的生活，利用葉老師的一個(gè)青蛙理論，把自己生活的這一塊找到重點(diǎn)，讓自己每一天生活得更加輕松一點(diǎn)點(diǎn)。第二點(diǎn)是在踐行當(dāng)中有這么多志同道合的朋友。一起來做這個(gè)事情，心中就有一種約束感，也有一些挑戰(zhàn)性，所以跟著大家一起來訓(xùn)練的話，會(huì)讓自己有提升，所以非常感恩與大家的遇見；第三點(diǎn)我要分享的是反思。原來的話過一天就過了，現(xiàn)在通過學(xué)習(xí)，應(yīng)該每天都該不斷的反思自己，看自己每天有哪些比較好的地方；對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)反思，會(huì)讓我們有更好的提升，謝謝大家
?申霞：
通過這周的學(xué)習(xí)記錄并與實(shí)踐結(jié)合。讓我明確了解孩子此階段的存在問題，及改進(jìn)的最好方法。培養(yǎng)孩子的性格成長，要具體從以下三方面入手：一，讓孩子通過自己行為方式感受到承擔(dān)后果的責(zé)任，二，以時(shí)間管理為基礎(chǔ)，逐步培養(yǎng)孩子的自立意識(shí)。三，引導(dǎo)孩子懂得尊重他人，珍惜別人的時(shí)間的重要性，完成計(jì)劃內(nèi)的事情增強(qiáng)目標(biāo)感和自控力
?蔣夢(mèng)杰：
親愛的教練、老師、同學(xué)們?cè)缟虾茫沂鞘Y夢(mèng)杰，坐標(biāo)佛山，我的三個(gè)標(biāo)簽是一歲半孩子的媽媽，是上班族，積極愛學(xué)習(xí)的人，通過21天的學(xué)習(xí)踐行，我有了以下三點(diǎn)的改變，第一早是易效能首先教會(huì)我的就是早起，以前我是8點(diǎn)半上班，可以睡到8:10起床的，通過21天的踐行，我做到了20天六點(diǎn)起床，其中有一天是因?yàn)轸[鐘響了之后迷迷糊糊打卡后又繼續(xù)睡了，等我第二天早上打卡的時(shí)候，我驚訝的發(fā)現(xiàn)連續(xù)打卡天數(shù)是一，我心里頓時(shí)感到后悔，在看到群里同學(xué)們?cè)缙鸫蚩ń育?，我更重視早期的問題，還是抱團(tuán)學(xué)習(xí)的好，冥冥之中是有一股力量在鼓勵(lì)著我，之后我只要被鬧鐘吵醒的時(shí)候，連眼睛都睜不開，就會(huì)使勁的眨一下眼睛，讓眼睛舒緩一下，然后再看手機(jī)，到現(xiàn)在我又連續(xù)早起16天，慢慢的醒來就沒那么難受了，有時(shí)候會(huì)在鬧鐘響之前醒來，可以聽到老爸煮早餐的動(dòng)靜，等鬧鐘響了之后就很自然的起床，我并沒有早睡，最早的一天是十點(diǎn)，多數(shù)是在11點(diǎn)左右，有好幾天都是12點(diǎn)過后，這是我需要改正的地方，我的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，就是健走，因?yàn)樵缙鹞以缟暇涂梢蕴崆鞍胄r(shí)去上班，利用這個(gè)時(shí)間段來運(yùn)動(dòng)，最開始我走小路半個(gè)小時(shí)的路程，我用手環(huán)記錄了運(yùn)動(dòng)軌跡，發(fā)現(xiàn)只有2.5公里，30分鐘，還不到4000步，走了一個(gè)星期之后已經(jīng)覺的路程不夠遠(yuǎn)，決定走大路，3.8公里，40分鐘不到5000步，速度比原來快一點(diǎn)，有了之前的適應(yīng)我也不會(huì)累，偶爾出現(xiàn)心率過高的情況，適當(dāng)?shù)姆怕俣染蜁?huì)馬上調(diào)整過來，以前一天1萬步都是不可能的，現(xiàn)在已經(jīng)愛上走路的感覺。而且只要有機(jī)會(huì)就會(huì)走起來，明確目標(biāo)是這21天的學(xué)習(xí)踐行的收獲，讓我明確了以后的目標(biāo)，找到了自己以后的發(fā)展方向，并且結(jié)合實(shí)際情況定下來緊急重要的事情，也明白專注去做一件事，不是什么都做，而是要學(xué)會(huì)取舍，先完成眼前的小目標(biāo)，再完成人生的大目標(biāo)，就算目標(biāo)中的事情是現(xiàn)在沒有興趣的，也要培養(yǎng)出興趣來，完成它，有些事情不是因?yàn)橄矚g而去做，而是做了之后你才會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)愛上它，課程教了很多，我目前做到的只有這三點(diǎn)，所以我還需要不斷的學(xué)習(xí)和踐行，學(xué)會(huì)閱讀，工具的利用，清單的使用，再到用番茄工作法執(zhí)行，感謝大家的聆聽我的分享。
?侯月明班主任：
愛非堅(jiān)持
尊敬的龔紀(jì)華總教練，尊敬的女神清楊教務(wù)長，親愛的各位班主任，以及各位有大愛，有堅(jiān)持，有理想的學(xué)習(xí)時(shí)間管理的小伙伴們:
大家早上好!
昨天，我讀到林語堂的《讀書人和不讀書的人最大的差別》，
這篇文章里有個(gè)觀點(diǎn)：不要把讀書視為責(zé)任和義務(wù)，不贊成學(xué)生的“苦學(xué)”；一個(gè)人讀書必須出于自然、自愿、自覺，才能徹底享受讀書的樂趣。
這不就是葉武濱老師經(jīng)常提的“愛非堅(jiān)持”嗎？
下面我將從—— 愛上就自然而然，從堅(jiān)持到愛上，堅(jiān)持就是成功，這三個(gè)維度來詮釋愛非堅(jiān)持。
非常希望大家能通過我的分享，令到大家對(duì)愛非堅(jiān)持，有一個(gè)更深刻的理解和領(lǐng)悟。從而，達(dá)成共識(shí)，并立即行動(dòng)。
01，愛上就自然而然
李笑來一直就提倡：
把“堅(jiān)持”從我們的操作系統(tǒng)里刪除。若覺得某件事需要努力和堅(jiān)持才能完成，那件事大抵從一開始就注定完成不了——需要努力、需要堅(jiān)持，說明骨子里不愿意做。
一個(gè)人做一件事情，只有愛上，才會(huì)有源源不斷的動(dòng)力，而不必去“堅(jiān)持‘。
因?yàn)槲覠釔劢∩怼?/p>
所以我一直專注健身塑形21年又9個(gè)月了，雖然健身塑形是個(gè)挑戰(zhàn)舒適區(qū)，是高強(qiáng)度、高壓力，十分痛苦的一件事情。但是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我顯得更加年輕，更有激情，更加具有男人魅力。
我愛早起。
因此，每天5:30之前起床，已經(jīng)保持了1289天。
在別人看來不可思議很痛苦的事，對(duì)于我來說，早起已成為一種自然而然的習(xí)慣。
因?yàn)楝F(xiàn)在愛上閱讀。
每天不看幾頁書或者聽點(diǎn)書，就很難受，總覺得缺點(diǎn)什么，不舍結(jié)束一天上床睡覺。
因?yàn)閻凵稀吧绊懮睅淼哪欠N幸福感。
同時(shí)在運(yùn)營多個(gè)社群一起學(xué)習(xí)時(shí)間管理，并沒有覺得辛苦。
但很多時(shí)候并不是能“一見鐘情”，也有一個(gè)從“堅(jiān)持”到“愛上”的過程。
那如何做到呢？這就是第二點(diǎn)。
02，從堅(jiān)持到愛上
李笑來建議的方法是：
無論做什么事情，在開始之前，都要想盡辦法為這件事賦予極其重大的意義，甚至是多重重大的意義。
我自己的另外一個(gè)建議是：
從一些小的習(xí)慣入手，從微習(xí)慣開始，只管去做，慢慢去體會(huì)一些事情的妙處。
爛開始，好開展，就會(huì)有好結(jié)果，然后慢慢愛上。
03，堅(jiān)持就是成功
2010年，我從騰訊看到一個(gè)叫《永不放棄》的優(yōu)秀視頻，我被深深的震撼。
視頻中的主人公布洛克，他是美國西雅圖一個(gè)三流橄欖球球隊(duì)的一個(gè)守門員。
某一天，隊(duì)友問，布洛克，別的隊(duì)比我有強(qiáng)多少？”。布洛克立馬回答：“比我們強(qiáng)太多了”。
這里，主人公布洛克從心底里就沒有信心了，就已經(jīng)給自己設(shè)限了。這個(gè)時(shí)候，教練要證明我們就比對(duì)手強(qiáng)大。于是叫來主人公幫他蒙上了雙眼來一場(chǎng)挑戰(zhàn)……
教練用了15次加油，23次不要放棄，3次不要停，48次繼續(xù)，終于突破30米，爬完了一個(gè)足球場(chǎng)100米……
這個(gè)故事，告訴了我們，人都有無限潛能，可以被成功開發(fā)，我們因?yàn)樯钪械母鞣N干擾不能拼盡全力，但如果在一件事上全力以赴，并找到一個(gè)最好的教練，把自己交給他，通過長時(shí)間刻意練習(xí)，精深練習(xí)，我相信就會(huì)有無限的可能。
今天就結(jié)營了，此時(shí)此刻，我非常高興，也對(duì)大家充滿了期待，決定要把自已最最心愛的，珍藏在心底的一段話，送給大家——
我始終相信，人生就像馬拉松，獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅(jiān)持。
你縱有千百個(gè)理由放棄，也要給自己找一個(gè)堅(jiān)持下去的理由。
很多時(shí)候，
成功就是多堅(jiān)持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會(huì)有希望。
只是我們不知道，這一分鐘會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)。
再苦再累，只要堅(jiān)持走下去，屬于你的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)！
愛非堅(jiān)持，繼續(xù)加油!
?何圣君班主任：
非常感謝參加晨會(huì)跟大家分享。今天給大家分享的主題是刻意練習(xí)，里面有三個(gè)核心的F;一是Focus,就是專注；第二個(gè)F是feedback,需要有反饋；第三個(gè)F是Fix it,修正；就如演講，我們需要去專注如何去把演講好，同時(shí)我們還需要有一個(gè)專業(yè)的人來給我們做反饋，反饋完之后，我們都會(huì)有一個(gè)修正，只要不斷這樣的循環(huán)，我們的演講一定會(huì)講好，刻意練習(xí)是從良好到優(yōu)秀，從優(yōu)秀到卓越的練習(xí)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程
?張芳班主任：
改善拖延癥的方法
大家好，我叫張芳，來自上海，我的三個(gè)標(biāo)簽是；終生學(xué)習(xí)者，演講愛好者，健康護(hù)膚規(guī)劃者
今天我分享的主題是改善拖延癥，我是典型的拖延癥患者，在單位如果是9點(diǎn)半上班，在吃中飯之前我可以說，基本沒有做什么事情，我也不知道我可以做什么事情，總之很空，例如，我要看一個(gè)資料，我會(huì)先去倒杯水，然后回來后，發(fā)現(xiàn)有個(gè)人的電話沒回，又跑過去回電話，完了之后又要同事找，就這樣時(shí)間來到中午，算了就吃飯吧，一天下班了，可以說我基本上沒做什么事情，感覺一天就白白的給浪費(fèi)了，心理其實(shí)特別的不舒服，所以導(dǎo)致我那時(shí)不想上班，因?yàn)闆]收獲，很苦惱。
一天我看到朋友圈里一位朋友把每日目標(biāo)列出來打卡發(fā)在朋友圈，我看到很好奇，便問她，你這樣做的目的是什么吶，她說，可以讓自己知道自己做完一件事之后，可以知道自己接下來下一件事是什么，事后也知道自己都做了什么。
我便從三個(gè)方面去做
1頭天晚上或第二天早上把自己的目標(biāo)列出來，人是容易健忘的動(dòng)物，如果不及時(shí)記錄，很多事情往往想不起來去做。有個(gè)需要注意的是種類不要多，6,7項(xiàng)便可以
2把事情簡(jiǎn)單化，利用一本書微習(xí)慣講的一樣，例如我們給自己制定目標(biāo)是一天看1小時(shí)的書籍，那么剛開始階段，不容易堅(jiān)持，那么就定一個(gè)目標(biāo)早起閱讀10分鐘，固定的時(shí)間，地點(diǎn)，環(huán)境去完成，或是我們給自己制定跑步的計(jì)劃，3公里，那么我們可以制定跑1公里便好，不要給自己任何的壓力，達(dá)到了開心，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，超額了會(huì)很興奮
3晚上可以做復(fù)盤，今天有哪里有需要加強(qiáng)改進(jìn)的，這樣一天天的效率會(huì)很高，會(huì)很喜歡這樣的事，現(xiàn)在我就在錄制喜馬拉雅的音頻，非常的喜歡，我想把這件事堅(jiān)持的去做下去
另外還會(huì)有收獲，朋友圈的朋友時(shí)不時(shí)評(píng)論，為我點(diǎn)贊，提意見
這個(gè)行動(dòng)動(dòng)作，真的幫助我改善了我的拖延癥，不再那么的焦慮，效率也高了很多，我想如果這樣的堅(jiān)持，我會(huì)進(jìn)步很快的
伙伴我們一起行動(dòng)起來吧?。?！
?清揚(yáng)班主任：
今天是畢業(yè)典禮，實(shí)際上是我們新的一輪的起點(diǎn)，今天我是非常的激動(dòng)，因?yàn)閯偛怕犃宋覀兊膶W(xué)員以及我們班主任的分享，收獲滿滿啊，特別是聽到我們的俊峰，夢(mèng)杰，申霞，新宜；聽到他們收獲的喜悅，突然感覺這21天我們走的非常值，葉老師說他要影響1億人，我們總教練說通過他要影響上百萬人來過線上的人生，踐行中我們樂在其中的意義是什么呢？大家想了沒有？源于我們對(duì)生命意義的追尋，如果說追求生命的意義，我們沒有去相信他，我們能改變嗎？不能對(duì)嗎？所以我今天想給大家?guī)淼氖菑南嘈艑W(xué)習(xí)開始，因?yàn)閼岩傻某杀臼蔷薮蟮?，我?016年時(shí)，我還和很多同學(xué)們一樣。半信半疑的，而且是三天打魚兩天曬網(wǎng)，也沒有像現(xiàn)在的很多同學(xué)這樣這么精進(jìn)，但是就從那個(gè)時(shí)候開始，我唯一做的一件事情就是早起。早起剛開始是不知道該干什么，那個(gè)時(shí)候?qū)r(shí)間管理是也沒有這么相信，覺得他會(huì)對(duì)我的人生帶來巨大的改變。就因?yàn)樵缙?，因?yàn)榘鄷?huì)，因?yàn)槁牭搅撕芏嗟幕锇榉窒?，包括樊登讀書會(huì)，包括我們的夢(mèng)想版的制定，番茄工作法以及a4紙清單，慢慢的因?yàn)樯羁吹胶芏嗳说母淖?，他們都已?jīng)通過這樣的方式蛻變，我看見了他們的結(jié)果，只有學(xué)習(xí)相信，相信有結(jié)果我們才去做，但是我們?cè)趧傞_始的時(shí)候總是懷疑的，就像我們要去創(chuàng)業(yè)一樣，剛開始從起點(diǎn)看終點(diǎn)的時(shí)候，總是懷疑，但只有我們相信，才有可能拿到結(jié)果
?龔紀(jì)華總教練：
各位小伙伴們?cè)缟虾?，今天的主持人雪梅非常棒，給我留下了特別深刻的印象，生命的那種重視，以及自己內(nèi)心蘊(yùn)含的那份激情，就像班主任所提到的，堅(jiān)持并且慢以致遠(yuǎn)，當(dāng)你到了一個(gè)階段，回頭一看的時(shí)候，你一定會(huì)為之一振，原來我也可以做到，包括我們說到的最小的主任，各位班主任各位教練去踐行，并且達(dá)到了這樣的結(jié)果。前21天的學(xué)習(xí)之后，各位伙伴一定會(huì)對(duì)后面的學(xué)習(xí)會(huì)有更多的期待，但是現(xiàn)在我想分享一個(gè)非常重要的觀念給大家。每個(gè)伙伴都要清晰的看到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代是一個(gè)什么樣的時(shí)代，他是一個(gè)在比拼深度的時(shí)代，就像我們?cè)谶^去20天當(dāng)中，我們開啟了從0到1的一個(gè)過程，但是如果我們還想持續(xù)的達(dá)到更多，我們需要專業(yè)透徹并且能夠去做實(shí)操的工具，包括幫助大家實(shí)現(xiàn)你內(nèi)心當(dāng)中一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)和夢(mèng)想。21天嘗試只是一個(gè)開始，他告訴大家，其實(shí)我們接近夢(mèng)想開啟行動(dòng)沒有那么難，那么在我們1.0過后呢，我們將一直陪伴大家進(jìn)入到下一個(gè)更加重要的階段就是用合理的策略和堅(jiān)持的行動(dòng)，幫你一步步拿到你想要的這個(gè)目標(biāo)，簡(jiǎn)單的說用時(shí)間管理的方法來幫助各位去實(shí)現(xiàn)你的人生所有夢(mèng)想。需要完備的一個(gè)最重要的基礎(chǔ)能力，也就是老師在時(shí)間管理100章當(dāng)中提到的時(shí)間管理的本質(zhì)就是精力的管理，而我們把它進(jìn)一步拆解成了四個(gè)字叫做高能要事，未來的一個(gè)月時(shí)間，我們將會(huì)帶領(lǐng)大家一起來將你的夢(mèng)想從5萬米高空落地到行動(dòng)跑道，我們會(huì)帶著你從如何從一生的維度去看待。手把手的告訴你如何實(shí)現(xiàn)自己的精力能夠做到每天都那么旺盛，接下來的四周，我們將按照一周一個(gè)主題的方式來玩轉(zhuǎn)整個(gè)2.0。首先，我們將會(huì)進(jìn)行一個(gè)開學(xué)典禮，因?yàn)樗械嫩`行得有規(guī)矩，沒有規(guī)矩不成方圓，我們需要把像今天這樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容和有關(guān)的班規(guī)，再去做一些講解。第二個(gè)就是我們會(huì)帶領(lǐng)大家一起去找到你的夢(mèng)想，這個(gè)部分，將會(huì)有我們的教練來帶領(lǐng)大家一起來做夢(mèng)想版和夢(mèng)想版，夢(mèng)想版是什么樣子呢，下一周我們就會(huì)讓你看到它究竟長什么樣，他也許并不復(fù)雜，但是他能夠每天出現(xiàn)在你的手機(jī)里邊，能夠讓你每一次遇到困難的時(shí)候，都能夠想到你當(dāng)初的那些夢(mèng)想，為你的踐行，增添一份堅(jiān)持的力量。第二周，我們將帶領(lǐng)大家去看到每一個(gè)人都有的秘密花園，也就是你的時(shí)間究竟花去哪了，我們會(huì)有一個(gè)Excel工具，幫助大家來統(tǒng)計(jì)好自己一天的時(shí)間究竟怎么去哪了，我們都知道每一個(gè)人的一天當(dāng)中都是有86400秒，這樣的一個(gè)時(shí)間，每個(gè)人運(yùn)用的程度卻是差異很大，沒有記錄就沒有發(fā)生，讓所有的時(shí)間都能夠被你記錄清楚，你才能夠更有效的去做管理。第三周，我們將帶領(lǐng)大家去如何活在當(dāng)下，我們會(huì)送出我們的a4紙工作法和番茄鐘來告訴大家如何去很好的高能，去用到一天的工作當(dāng)中，并且能夠非常輕松的把青蛙給吃掉，這一部分將會(huì)由我們整個(gè)易效能系統(tǒng)非常有實(shí)力的楚銳教練來跟各位分享a4紙工作法和番茄鐘。第四周是非常非常重要的，每一位伙伴都需要的，究竟怎么樣才能夠保證一個(gè)旺盛的精力，當(dāng)中最為核心的除了運(yùn)動(dòng)之外，我們要學(xué)習(xí)如何去做好飲食和睡眠，而這個(gè)部分，我們都會(huì)用到具體的工具，我們也會(huì)讓有結(jié)果的教練帶著一步步來做，比如說早晨起來我們可以怎么去設(shè)計(jì)我們的早餐呢，比如說怎么樣的一個(gè)睡眠方式才能夠令到我們具有非常高效的一個(gè)睡眠時(shí)間，同時(shí)又能拿到深度的一個(gè)睡眠狀態(tài)，這個(gè)部分也是非常有意義的，這四周過后我們將進(jìn)行我們的畢業(yè)典禮和感恩環(huán)節(jié)，讓我們一起圍繞著一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，開啟我們一步又一步的旅程，讓踐行成為我們生命的一部分，你就會(huì)在自己的三個(gè)標(biāo)簽當(dāng)中毫不猶豫非?？隙ㄒ约胺浅？鞓返募由线@樣一句話我是一個(gè)生活方式的終身踐行者，我是一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，當(dāng)你講這句話的時(shí)候，你一定會(huì)感受到內(nèi)心的力量，因?yàn)槟闶歉挥凶约盒袆?dòng)底盤所呈現(xiàn)出來的結(jié)果，因?yàn)槟愕倪@份表達(dá)會(huì)是非常堅(jiān)定而且不容置疑的，你的這份表達(dá)是對(duì)未來生命更加多的期待和期許的，衷心的祝福所有的伙伴。讓我們一起感恩你的這份選擇，我們一起步入我們的天使2.0的每一個(gè)階段，同時(shí)，從今天開始我們的各位班主任也會(huì)為你的2.0助力，并且能帶給你非常好的一些計(jì)劃，還有一些激勵(lì)措施，具體是什么呢？請(qǐng)回到各自的班級(jí)當(dāng)中，你們的班主任將會(huì)一一詳細(xì)的告訴你，再次的感謝大家。愿我們一起健康財(cái)富，美麗童心，謝謝各位，我的分享完畢交給主持人，謝謝
?主持人：
班主任也許是世界上最小的主任，但同時(shí)又是最重要的主任，但她每月陪伴在各位同學(xué)左右，發(fā)作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)，我想如果說遠(yuǎn)親不如近鄰，那么再大咖的導(dǎo)師也離不開班主任的日日督導(dǎo)，以行動(dòng)力影響大家學(xué)以致用。
人生最幸福的事情是有一個(gè)人生教練，它不是指導(dǎo)你，教你什么，而是自己行動(dòng)總是不斷的在影響你，讓你相自己也可以，發(fā)現(xiàn)自己的潛力。
一駐足一回首，時(shí)光匆匆走；一白晝一黑夜，花開又花謝；一相聚一別離，何處覓歲月；一輩子一條路，光陰莫虛度；一世友一生情，感恩遇見有你。
我們一起繼續(xù)上路，不為任何風(fēng)景而滯留，因?yàn)橐サ牡胤?，希望如歌。這個(gè)秋冬天氣漸冷，因?yàn)橛嘘柟夂湍阋痪錅厝岬膯柡?，寒冷又有什么可怕的呢？?/p>
那么，早安，全世界！早安，一起同行的你們
祝大家周末愉快! 家人安康，心遂事成！
