想想最近，你有沒有遇到過自己或者他人情緒失控的時候？情緒失控后，人的行為為什么會那么沖動？而事后又后悔不已呢？
因為情緒是行為的驅動器。人一旦產生情緒，身體便會做出與情緒匹配的行動。
比如人在傷心時，會忍不住流淚；而開心時，則會情不自禁的手舞足蹈等。
情緒的力量是巨大的。如果不對情緒加以管理，任由強烈的情緒肆意涌現，情緒就會像一匹脫韁的野馬，讓人無法掌控自己，從而對自身甚至他人造成很大的危害。
比如，60多歲的湖南老人，與鄰居發(fā)生口角后，在盛怒的驅使下，拿刀砍人；范進中舉后，因過度的大喜情緒，而導致瘋癲等。
為什么情緒對人的行為掌控力如此強大？
一、了解大腦的進化過程
大腦的一切進化，都是為了更好的保護人類的生存與延續(xù)。大腦的進化是緩慢而精妙的。單單人類情緒的塑造就經歷了100萬年。
到目前為止，人類的大腦進化大致經歷了以下3個階段
爬蟲腦：這個階段的大腦，主要是以最原始的腦干為主。腦干負責最基礎的人體功能，比如呼吸，新陳代謝，控制刻板反應和動作，。有點像自動化程序。
情緒腦：在腦干的基礎上，大腦進化出帶有情緒的邊緣系統(tǒng)。這個進化，可以很好的幫助人類對過往經驗（與情緒有關的）進行儲存，并根據現有情況，做出判斷與決策。情緒腦出現后，人類具備了學習和記憶的能力。
思考腦：在邊緣系統(tǒng)的基礎上，大腦進化出幾層新皮層，用來進行思考、謀略、規(guī)劃等等。也正是因為有了思考腦，親子之間有了更加強烈的情感聯結，對人類的延續(xù)有極大的幫助。
思考腦出現后，人類的情緒就有了色彩，藝術、文明、文化都得到了很好的發(fā)展。
從腦的進化過程可以看出，現代人類是具備兩種心理的：
一種是情緒心理；一種是理智心理
顯然，理智心理是從情緒心理進化過來的。所以很多時候，理智需要服從情緒。這意味著在很多情況下，身體要服從情緒，并根據情緒做出直接反應，導致激情壓倒理智。
因為隨著現代社會文明的高速發(fā)展，大腦的進化速度并沒有跟上現代的節(jié)奏。這導致原本可以保護人類的某些情緒，在現代社會失去了用武之地。
比如：在遠古時代，生存環(huán)境極惡劣。這時候，恐懼情緒能幫助人類，快速做出肢體反應，保護人類生存下去，這就是人類的本能。
但現代社會，在生存環(huán)境非常安全的情況下，恐懼情緒一旦被調動，如果不加管控，很可能會導致身體快速做出讓自己后悔終生的行為。
二、不同情緒對行為的驅動力
為了讓人類更好的延續(xù)下去，大腦進化出具有情緒的邊緣系統(tǒng)。目的是幫助我們更好的累積經驗，并且根據經驗，做出恰當的判斷。
情緒驅動下，產生的行為特點：
恐懼時——血液會流到大塊的骨骼肌，比如，雙腿，以便逃跑，面部會因為血液流失而發(fā)白。同時考慮是否要躲藏，身體會呆住不動。大腦的情緒中樞會釋放大量使身體保持警覺的激素，人的感覺變得敏銳，為行動做好充分的準備。
生氣時——血液會流到手部，以便抓起武器或攻擊敵人，同時心率加快，腎上腺素激增，為強有力的行動提供充沛的能量驅動。
三、情緒來臨，大腦的工作機制
人類通過視覺、聽覺輸入信息后，大腦隨即進行處理，并向身體發(fā)出具體指令。
但問題在于，大腦處理信息的通道共有2條。
通道1 視覺及聽覺傳入信息——丘腦——杏仁核
通道2 視覺及聽覺傳入信息——丘腦——新皮層（前額葉）——杏仁核
通道1的特點：神經束小，信息承載量小，距離短，速度快。
通道2的特點：神經束大，信息量大，距離長，用時是通道1的2倍。
很顯然，身體最先收到的，是通道1傳來的指令（情緒），這將導致身體不加思考的，根據情緒做出立即行動。
當通道2把更加全面的信息傳遞過來，并通過新皮層對問題進行思考與規(guī)劃后，即便意識到通道1剛剛做出的指令出現偏差，即時行動不夠理智，但通常是為時已晚，后悔莫及。
這一切，要“歸功于”杏仁核。
在大腦進化過程中，當邊緣系統(tǒng)（情緒腦）出現后，人類的生活從此被添加進了各種各樣的情緒。而負責接管情緒神經回路的，就是——杏仁核
杏仁核就像一家警報公司，它會對現實情況進行掃描識別，并與記憶庫中的情緒經驗進行匹配，進而向身體各部位發(fā)出警報。
因此，杏仁核有情緒哨兵，情緒記憶倉庫，威脅探測器以及情緒管理員的稱號。
杏仁核尤其對恐懼、憤怒、焦慮的情緒特別敏感。但遺憾的是，杏仁核無法自主思考，它只能針對現實掃描，與記憶倉庫里的情緒做粗糙匹配。一旦信息配對出現偏差，杏仁核便會發(fā)出錯誤或者過時的警報，從而導致身體做出立刻行動，引發(fā)情緒失控或者情緒沖動。
杏仁核的特點是即時反應。人類為了更好的生存延續(xù)，一旦接到杏仁核發(fā)出的指令后，會立即指揮大腦及身體采取相應的行動。
根據神經科學家研究表明，通道1處理信息的時間速度，是在瞬間/一眨眼的功夫完成的。
明白了這個原理后，我們想控制失控的情緒，就得學會忍耐。至少要等待思考腦完成通道2的信息處理后，再做出判斷與行動。
四、童年經歷對情緒智力的塑造作用
進化及遺傳雖然會影響我們處理情緒的神經回路，但情緒智力與童年早期的經歷息息相關。
因為負責情緒記憶的杏仁核在嬰兒出生時就基本發(fā)育完整。這導致嬰兒對于親子之間的強烈情緒會深深地嵌入到記憶中。情緒越強烈，記憶越深刻。
而負責敘述記憶的海馬體以及協調信息的前額葉相對發(fā)育比較緩慢，差不多在嬰兒出生1歲多后，才會得到初步的發(fā)展。
所以，在嬰幼兒時期，如果孩子長期被憤怒或者暴力對待，長大后很可能對于憤怒的眼神或者粗暴的動作會有強烈的反應。即使他人的行為并不是針對自己，也會誤認為他人對自己有惡意。
比如：走在街上，如果不經意的被他人的一憋而激怒，很可能與杏仁核儲存的強烈情緒記憶有關。
研究還表明，如果智商高的孩子，學習不好或者喜歡惹是生非，很可能是通道2，也就是丘腦——新皮層（前額葉）的神經回路受到損傷，導致這樣的孩子無法把眼睛、耳朵輸入的大量信息順利的通過通道2傳輸到新皮層，導致新皮層無法對輸入的信息進行思考分析，從而做出更加理性的判斷。
這導致這類型的孩子無法很好的控制情緒，無法掌控行為。
因為位于新皮層的左前額葉，相當于情緒的恒溫器，是壓抑情緒的“關閉”鍵。
所以，嬰幼兒時期，親子之間的相處方式，孩子自由探索世界的方式等等，無時無刻都在刺激著大腦神經元放電，從而塑造大腦的神經回路。
如果孩子在一個安全且放松的環(huán)境下長大，自然而然不會對他人憤怒的一撇或者看似粗暴的動作而激怒。
寫在最后，
情緒腦為我們的生活添加了情緒，而理智腦則讓情緒的色彩更加豐富。
情緒腦與理智腦是相輔相成，互相促進的。太過情緒化，無法掌控自己的人生；太過理智，又顯得不近人情。只有在兩者之間找到一個平衡點，才能讓我們的生活更加的豐盈。
雖然社會規(guī)則某種程度上能幫助個體制約泛濫的情緒，但想提升生活的幸福度，個體對情緒的自我管理還是非常有必要的。
正如拿破侖所說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
