我大量接觸自卑的朋友，發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)最大的共同點(diǎn)，就是不認(rèn)可自己，經(jīng)常自我否定，尤其是遇到比自己優(yōu)秀的人時(shí)，就會(huì)顯得不自在。

他們覺得，自信不是就是靠自己的能力支撐的嗎？每個(gè)人不是在碰到，比自己優(yōu)秀的人時(shí)都會(huì)自卑嗎？

他們說得既對(duì)，又不對(duì)。

當(dāng)你變得有能力了，當(dāng)然會(huì)自信，可是如果你完全只依賴于這些，即使你通過努力，超過了你之前認(rèn)為優(yōu)秀的人后，你又遇到另一個(gè)比你厲害10倍的人、比你優(yōu)秀100倍優(yōu)秀的人，甚至是你一輩子都無法超越的人，那你該怎么辦？

這個(gè)世界上，只有更好，沒有最好。

成功者的心態(tài)，或者是聰明人的心態(tài)，在面對(duì)比自己強(qiáng)大的人或事物時(shí)，不是畏懼、自慚形穢，而是采取積極學(xué)習(xí)的態(tài)度。

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀，你只是掉入了錯(cuò)誤思維的陷阱里。

這5條原則幫助你，從思維陷阱里爬出來。

其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有自卑感。

自卑感，最主要和我們從小的成長(zhǎng)經(jīng)歷很有關(guān)系。父母、老師、同學(xué)、朋友、長(zhǎng)輩對(duì)我們的態(tài)度，都有直接的影響。

中國(guó)的教育環(huán)境，大部分家庭都是要么管教嚴(yán)厲，要么就是忽視、缺乏關(guān)愛。這兩種教育，都容易讓你自信心受挫，打擊你的自我價(jià)值感，這就是很多朋友形成自卑感的來源。

過分嚴(yán)厲，容易導(dǎo)致你自己過于追求完美，過于苛責(zé)自己，過分在意他人看法。被忽視，容易導(dǎo)致自我否，患得患失。只有比較小的父母比例，是開明鼓勵(lì)性的教育。

有些朋友，隨著年紀(jì)增加，成長(zhǎng)環(huán)境的變化，自卑感也會(huì)隨之受影響。比如，到大學(xué)，或到國(guó)外留學(xué)后，就減少了管束，完全放開了。歐美的教育方式，提倡個(gè)性，鼓勵(lì)創(chuàng)造性，而中國(guó)的教育模式，要聽父母老師的話，壓抑個(gè)性。

我就是在傳統(tǒng)中國(guó)家庭環(huán)境成長(zhǎng)，缺乏足夠的鼓勵(lì)性與開明的教育方式，期間父母也是忙于工作，會(huì)存在不夠關(guān)愛的情況。不過在我上高中大學(xué)后，就沒在嚴(yán)厲的教育，讓我有相對(duì)自由的個(gè)性發(fā)展。

我在過往交際中，認(rèn)識(shí)過一些美籍華裔，來中國(guó)進(jìn)行短暫的學(xué)習(xí)。他們表面和一般中國(guó)人沒區(qū)別，但中文很爛，自幼受美國(guó)文化教育影響，三觀、人際關(guān)系都很美國(guó)化，也就是典型的香蕉人，所以他們的思維方式，就非常的活躍，人際交往非常放得開，很容易自嗨，完全沒有中國(guó)人慣有的含蓄內(nèi)斂，每每和他們相處交流的時(shí)候，都非常的歡快。

當(dāng)然，我不是崇洋媚外，我只是從這個(gè)現(xiàn)象來探討，為什么同樣是中國(guó)人，在不同的環(huán)境下，性格差異如此之大。

我在與他們的相處過程中，甚至?xí)悬c(diǎn)嫉妒，太羨慕他們沒有受到壓抑的個(gè)性，能每天能量滿滿，精力充沛。

說到教育，讓我想起一個(gè)笑話：

某國(guó)際學(xué)校的老師出了一道開放性問題：“你對(duì)其他國(guó)家的食物短缺，有什么自己的看法？”

非洲學(xué)生問：什么叫食物？

歐洲學(xué)生問：什么叫短缺？

美國(guó)學(xué)生問：什么叫其他國(guó)家？

中國(guó)學(xué)生問：什么叫自己的看法？

我相信你能體會(huì)到笑點(diǎn)在哪里，本來在我們年幼時(shí)，大多都是活潑、開朗、開心的性格，我們現(xiàn)處的教育環(huán)境，讓我們受到了太多的個(gè)性壓抑，也同時(shí)讓我們喪失了某些判斷力。

其實(shí)優(yōu)秀的人也會(huì)有自卑感，比如，在他不擅長(zhǎng)的方面。你可能只看到了對(duì)方最優(yōu)秀的一面。所以，你不必為自己有自卑感，而自我埋怨是個(gè)廢物。

俞敏洪在多次演講中表示，自己曾有8年的自卑經(jīng)歷。

有自卑感不要緊，重要的是學(xué)會(huì)通過高效學(xué)習(xí)，進(jìn)行自我提升，用「補(bǔ)償心理」和找到自己的「天賦優(yōu)勢(shì)」，轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，來增加自己的優(yōu)越感，抵消掉自卑感。

其實(shí)，每個(gè)人都可化自卑為力量。

因?yàn)槿说膬?nèi)心里，自卑感與優(yōu)越感會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。

「補(bǔ)償心理」是人處于自卑感時(shí)，為了避免自我完全失去心理平衡，而產(chǎn)生的一種改變內(nèi)在動(dòng)力。

利用補(bǔ)償心理，增強(qiáng)自我價(jià)值感，就能讓自己變得更優(yōu)秀。

很多朋友在遇到挫折時(shí)，除了情緒低落沮喪外，也會(huì)同時(shí)有改變這個(gè)困境的愿望，這時(shí)，你可以通過這個(gè)情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償效果。

也就是俗話說的，化悲憤為力量。

你通過后天努力，獲得了某些成功，比如，只是比你的同齡人，同學(xué)要變得厲害了一些，你的優(yōu)越感就油然而生，你會(huì)因此而變得自信。

更不用說，賺了很多錢，成為名人，改變了自己的社會(huì)階層，甚至到了一定的極端場(chǎng)景，例如，你成為了中國(guó)首富，你會(huì)認(rèn)為自己無所不能。有錢真的可以為所欲為，可以請(qǐng)十幾個(gè)功夫明星給你做配角，被你打敗。

補(bǔ)償有兩種方式：

1）強(qiáng)化你的短板劣勢(shì)。

有很多知名演說家，在成為演說家之前，要么是口吃，要么就是內(nèi)向自卑。

古希臘演說家，德摩斯梯尼，因口含石子在海邊練習(xí)演說，終成演說家而聞名。

丘吉爾，也曾經(jīng)從小口吃，但他沒有放棄，通過種種努力，成為了知名演說家，而且同時(shí)還成為英國(guó)歷史上最偉大的首相。

有部奧斯卡獲獎(jiǎng)影片《國(guó)王的演講》，講述的是有童年陰影的喬治六世國(guó)王，一直患有口吃，經(jīng)過專家的的指導(dǎo)學(xué)習(xí)，最終克服了恐懼，發(fā)表了二戰(zhàn)著名演說，鼓舞了英國(guó)軍民奮勇抗敵。

電影中，丘吉爾與國(guó)王見面的鏡頭，也透露出了丘吉爾作為曾經(jīng)的口吃患者，甚至其痛苦，所以很支持與鼓勵(lì)國(guó)王。

2）練就你的超強(qiáng)技能。

很多身體殘疾的人，已經(jīng)無法改變外觀，就轉(zhuǎn)向從事腦力工作。

大名鼎鼎的坐在輪椅，只能用機(jī)器說話的霍金，他是21歲換上肌肉萎縮硬化癥，全身癱瘓，不能說話，只有3根手指可以活動(dòng)，但他并沒有放棄人生，而是轉(zhuǎn)向做科學(xué)研究。

沒有手腳的演說家尼克胡哲，他生下來沒有四肢，但他父母和他自己沒有放棄，通過自己的努力，完成學(xué)業(yè)，并開始演講生涯，來傳播人生不設(shè)限的正能量。

還有一位，叫做乙武洋匡日本的作家，他也和尼克胡哲一樣，也是先天沒有四肢，也是通過努力讀大學(xué)，出書。但他比較奇葩、顛覆大眾價(jià)值觀的是，他結(jié)婚并有3個(gè)孩子的情況下，還自爆出軌了五個(gè)女人，甚至還有媒體爆料說他出軌達(dá)到50人，大家可以自行腦補(bǔ)。他的私生活我就不做過多評(píng)價(jià)，大知道有這樣一個(gè)人就好。

以上這三位都是通過，增強(qiáng)其他能力來補(bǔ)償自己，讓自己變得更強(qiáng)大。

如何利用補(bǔ)償心理，來提高我們的自信溝通能力呢？

你除非要隱居，不然不可能不和人大交道。人際交往是作為社會(huì)人必要的技能。你可以不用成為社交達(dá)人，變成自來熟，變得很外向。但你需要至少可以掌握，在必須社交時(shí)，不會(huì)怯場(chǎng)，可以應(yīng)付自如，可以和別人暢所欲言，交朋友。

所以，我的建議是，兩個(gè)補(bǔ)償方向同時(shí)做。

通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練，強(qiáng)化你弱勢(shì)項(xiàng)目，即「溝通社交能力」的同時(shí)，也在其他方面進(jìn)行補(bǔ)償，來作為你整體「自我價(jià)值感」的提升。

比如，你可以發(fā)展一門專長(zhǎng)，并成為這方面的高手，甚至是專家。比如，你喜歡唱歌，但你還唱不好，那就去專門參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，唱歌是一個(gè)在社交時(shí)比較用得到一個(gè)才能展示。在KTV里能唱得好，在聚會(huì)時(shí)你能表演來活躍氣氛，更容易會(huì)獲得他人的喜愛。

你也可以發(fā)展其他，自己既有興趣，同時(shí)還能給人帶來價(jià)值的技能。比如，PPT、PS照片、攝影、英語、寫作等等常用技能。

其實(shí)，每個(gè)人都有天賦優(yōu)勢(shì)。

有本書叫《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)》，是講一套識(shí)別個(gè)人天生優(yōu)勢(shì)，并將其發(fā)揮為才干的方案，最終目的是將才干變?yōu)閮?yōu)秀的工作表現(xiàn)。

一言以蔽之，挖掘出你的天賦優(yōu)勢(shì)，并加以利用，會(huì)比你去花時(shí)間練就一個(gè)不是你天賦優(yōu)勢(shì)的能力，要更容易讓你成功。

舉例，假設(shè)你是一只獵鷹，你的天賦就是翱翔天際，那你為什么要去研究，如何像海豚一樣在海中遨游呢？

當(dāng)然，你到底是獵鷹，還是海豚，或者其他，就需要一些方法工具來協(xié)助你自我鑒別。

發(fā)揮天賦優(yōu)勢(shì)雖然和補(bǔ)償心理類似，但區(qū)別在于，你補(bǔ)償加強(qiáng)的是你本來就有的能力，你可能只是沒發(fā)覺，或忽視了它的存在，進(jìn)而浪費(fèi)了你天賦。

就好比，一個(gè)2米高的人，就有了先天可以打好籃球的天賦之一，當(dāng)然要打好籃球還需要靈活性，意識(shí)，肢體爆發(fā)力等等，但身高是籃球運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)非常突出的優(yōu)勢(shì)，如果你有打籃球的興趣，又有這個(gè)天賦，為什么不用上？

雖然例子比較極端，但我可以告訴你的是，每個(gè)人都有某種天賦，你需要的是先找到它，然后利用它，你會(huì)相對(duì)沒那么費(fèi)力的建立起自己的自信。

《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)》這套方案的核心，有?34?個(gè)主導(dǎo)“主題”?及其成千上萬的組合。

讀者通過測(cè)試、講解，來了解如何最有效地，將自己的優(yōu)勢(shì)和才干，轉(zhuǎn)化為個(gè)人和事業(yè)的成功。

后來，我陸續(xù)發(fā)現(xiàn)，要想更準(zhǔn)確的了解自己的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，還可以做MBTI、DISC、大五人格理論、多元智能理論等多種性格與能力測(cè)試。

這些測(cè)試，都可以作為一個(gè)參考，來了解自己的天賦、優(yōu)于別人的地方在哪里。

至于，最終怎么走你自己的路，需要自己去選擇與實(shí)踐，踐行到一定程度，你才會(huì)明白自己到底適合做什么。

又有個(gè)笑話可以作為例子。

有人說，劉翔為什么跨欄這么厲害，因?yàn)樗扰懿降臅?huì)跨欄，比跨欄的會(huì)跑步。

如果單獨(dú)每一項(xiàng)和別人比，他就不行了。

雖然是個(gè)玩笑，也可以從中看出，發(fā)揮自己的天賦優(yōu)勢(shì)，并進(jìn)行多維度能力整合，更容易脫穎而出。

什么是多維度能力？

當(dāng)你在某一項(xiàng)能力還不錯(cuò)的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)一些新的強(qiáng)技能或輔助技能，這些會(huì)附帶增強(qiáng)你的主力技能。

比如，你是學(xué)IT的，你代碼寫得不錯(cuò)，但你不擅長(zhǎng)與人溝通，不會(huì)高效的傳遞你的想法，致使團(tuán)隊(duì)工作效率低下。

溝通表達(dá)技能就是你需要加強(qiáng)的。

例如，我要教別人如何變得更自信，變得會(huì)溝通社交。但我不擅長(zhǎng)寫作，就無法把自己的理念通過文章或書籍傳播出去，讓更多人知道。如果我不學(xué)習(xí)演講分享，就無法深入淺出的給大家講解內(nèi)容。

為了讓學(xué)員能學(xué)到更多內(nèi)容，我不得不學(xué)習(xí)更多知識(shí)，但如果不會(huì)高效閱讀、整合知識(shí)體系，就無法把輸入轉(zhuǎn)化為他們能通俗易懂的課件。

你在擁有某些特殊技能，同時(shí)通過文章、音頻、視頻等媒介傳遞出你的價(jià)值，并最終吸引到認(rèn)可你的粉絲，你就變成了一個(gè)知識(shí)型網(wǎng)紅。

找到你的天賦，并加以修煉成為你的標(biāo)簽，同時(shí)掌握一些輔助技能，讓自己能力多維度化，你就不再羨慕別人多優(yōu)秀，多牛逼，因?yàn)槟阒滥阌谐絼e人的殺手锏。

其實(shí)，你不用和他人比較

而是應(yīng)該和自己的昨天作比較。

你只看到，或放大了別人的優(yōu)點(diǎn)，卻縮小了自己的天生優(yōu)勢(shì)。

就是一種思維誤區(qū)。

我在公眾號(hào)里有句口號(hào)：每天比昨天的自己優(yōu)秀1%。

意在鼓勵(lì)大家，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，為了自己而提高學(xué)習(xí)，而不是為了和別人比較，因?yàn)槟憧赡苡肋h(yuǎn)無法，用自己的短處，比過別人的長(zhǎng)處。比較是永遠(yuǎn)比不完的，甚至?xí)且粋€(gè)陷阱，讓你一直覺得自己不夠，容易形成不必要的焦慮感。

而一旦你陷入偏執(zhí)，又無法實(shí)現(xiàn)目的，就會(huì)感到壓力，產(chǎn)生退縮念頭，最終半途而廢，實(shí)在可惜。

我就在14年春節(jié)期間，在麗江大理旅游時(shí)，許下心愿，希望自己也能變成一個(gè)會(huì)寫會(huì)說的人，因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)寫作、演講，是我一直懼怕的事情，也因此錯(cuò)過很多機(jī)會(huì)，所以才希望通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練，來增強(qiáng)自身能力。

現(xiàn)在看來，這兩項(xiàng)能力的學(xué)習(xí)，是我這輩子最劃算的投資，給我?guī)砹司薮蟮母淖儭?/p>

通過寫文章，做分享，我收獲了認(rèn)可的粉絲，也通過知識(shí)分享，讓我遠(yuǎn)離了一直很厭惡的早九晚五擠地鐵上下班方式，讓自己過上了自由職業(yè)的生活。

不過，也有煩惱。

有一次，我忙了一天后，下班去放松，一條粉絲咨詢問題的私信彈出，飛速瞟了一眼，他發(fā)了十幾條60秒語音和幾大段文字，我頭皮立馬一緊，啪啪啪，緊接著敲了幾個(gè)字：我下班了，好累，明天再回復(fù)你。對(duì)方回復(fù)到：你又不是上班族，那有什么上下班。我瞬間石化在馬路上。

寫的文章多了，不時(shí)有十點(diǎn)讀書、京東、領(lǐng)英、意林、人民日?qǐng)?bào)等媒體大號(hào)索要授權(quán)轉(zhuǎn)載，粗略估計(jì)，文章累積轉(zhuǎn)載閱讀量快過千萬了吧。

出過兩本電子書《內(nèi)心足夠強(qiáng)大，世界都會(huì)為你讓路》《天生好手》，累積下載過10萬。

我的兩本實(shí)體書約稿，也是在因?yàn)榘l(fā)布大量文章后，被圖書編輯挖掘簽約的，包括你們看到的這本。

后面陸續(xù)又有超過4家出版社的編輯找上門來，我已應(yīng)接不暇。

我是從來沒想過可以出書，從網(wǎng)絡(luò)寫手，變成了青年作家，當(dāng)然也要感謝互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，讓普通人成為作家的門檻降低了。也沒想過，可以和很多知名網(wǎng)站平臺(tái)合作，開設(shè)自己的網(wǎng)絡(luò)分享與課程。

以上的總總收獲，都在我自己與自己不斷較勁中產(chǎn)生的，都在一步步的加強(qiáng)我的自信心，都在增強(qiáng)我的自我價(jià)值感，讓我感到原來我可以是一個(gè)能力還不錯(cuò)的人，和我?guī)啄昵跋啾龋瑢?shí)在進(jìn)步太大。

不斷的寫作、分享的過程，也是一個(gè)不斷提升思考能力的過程，思考的多了，就會(huì)容易把你以往學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行串聯(lián)，形成新的知識(shí)，也就是把別人的信息經(jīng)過收集、解碼、加工、重構(gòu)、整合，形成了自己的知識(shí)體系，這也是增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的方法之一。

比如，我就發(fā)現(xiàn)自信溝通的提升，和健身減肥練肌肉很類似，你光看理論資料，不行動(dòng)，是不會(huì)減肥練肌肉成功的，自信也是。

人從『自卑的大腦』變成『自信的大腦』的過程，就是"減脂"（消除負(fù)面消極思維）"增肌"（增強(qiáng)自信思維、社交溝通能力）的過程。

這樣，就容易讓想提升自信，卻不容易明白深?yuàn)W的心理學(xué)知識(shí)的朋友，能快速理解。

先給自己設(shè)定個(gè)可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，自己和自己比，就容易看到成長(zhǎng)，就容易體驗(yàn)到變化與成就感，這也容易讓你對(duì)成功，改變自己而上癮。

喜歡健身的朋友都知道，一旦你習(xí)慣健身的生活與感覺后，如果有某天因故不能健身，反而會(huì)感到不舒服。

其實(shí)，光提升能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

通過提升能力，帶來的優(yōu)越感成就感，是可以抵消自卑感。但從我的實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，只提升能力，是不夠的，部分自卑的朋友，因?yàn)殚L(zhǎng)期的處于負(fù)面消極思維情緒中，已經(jīng)形成了慣性。

形成了類似于肌肉記憶、條件反射、本能反應(yīng)的狀況。

消極負(fù)面思維，其實(shí)是一種從遠(yuǎn)古時(shí)期，進(jìn)化而來的自我保護(hù)機(jī)制，是為了避免你陷入不必要的危險(xiǎn)。

原始社會(huì)，洪水猛獸較多，但隨著時(shí)間的推移，來到了現(xiàn)代，已經(jīng)不存在這樣的危險(xiǎn)，可保護(hù)機(jī)制還印刻在我們的基因里。

但這種保護(hù)機(jī)制，現(xiàn)在來看是過頭了，阻礙了你去結(jié)交更優(yōu)秀的朋友、你喜歡的異性、改變自己等等。

你在電視里看到蛇，即使沒有任何的危險(xiǎn)，你的大腦還是會(huì)突然警覺起來，這是一種自動(dòng)化思維。

自我保護(hù)機(jī)制就是一種自動(dòng)化思維模式，自卑的朋友，容易出現(xiàn)條件反射性的緊張、患得患失、在意他人看法。

此時(shí)，光提升能力，無法徹底消除自卑感，還需要配合積極自信思維與能量管理。

在我的自信溝通理論里，人要做到真正的自信，需要三方面互相配合——生理狀態(tài)、主觀自信、客觀自信。

生理狀態(tài)（能量管理）長(zhǎng)期處于焦慮情緒的朋友，容易失眠、精神狀態(tài)差，會(huì)直接影響你的工作、學(xué)習(xí)、人際交往等效率。生理狀態(tài)好，可有效提高你的整體自信，尤其是溝通時(shí)的自信程度。

客觀自信，就是對(duì)應(yīng)通過補(bǔ)償心理與發(fā)揮天賦優(yōu)勢(shì)，來獲得能力提升、成功經(jīng)驗(yàn)積累，同時(shí)提升優(yōu)越感，影響主觀自信。

主觀自信，就是如何消除負(fù)面思維，養(yǎng)成積極正面思考的能力，學(xué)會(huì)采用理性情緒來應(yīng)對(duì)遭遇的挫折。

三者形成的面積決定了你的整體自信的高低。

迎刃核心自信，是你破解過度自我保護(hù)機(jī)制的關(guān)鍵之一。

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀。

我們的人生就像在馬路上開車，不應(yīng)該完全受到自動(dòng)導(dǎo)航的指引，因?yàn)樵傧冗M(jìn)厲害的系統(tǒng)，也可能存在漏洞與錯(cuò)誤，我們要想成功達(dá)到人生的目的地，既需要利用工具的便利性，也需要你自我主觀的判斷力，不然就存在被帶到溝里的危險(xiǎn)，我們要掌控自己的人生方向盤。

其實(shí)，你只是在成長(zhǎng)過程中，受到了負(fù)面影響，卻不知如何調(diào)整。

其實(shí)，你只需要是學(xué)會(huì)，把自卑感轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，知恥而后勇，你就會(huì)開始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要學(xué)會(huì)，發(fā)揮自己的天賦優(yōu)勢(shì)+多維度能力，加速你的競(jìng)爭(zhēng)力，你就會(huì)開始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要與自己較勁，不需要與他人比較，關(guān)注自己每天的成長(zhǎng)，你就會(huì)開始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要不讓自我保護(hù)機(jī)制，過度保護(hù)你，不阻礙你的改變與成長(zhǎng)，你就會(huì)開始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀。

其實(shí)，你只是暫時(shí)優(yōu)秀得不明顯而已。

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