幸福早安
跑步不累的小技巧（一）
跑前不要吃東西
尤其是跑前半小時(shí)完全不要吃東西，如果吃東西了就很容易會(huì)出現(xiàn)岔氣或胃就會(huì)墜的東西很難受，建議吃完飯后兩個(gè)小時(shí)再跑。
如果有低血糖，跑前可以吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的東西，比如酸奶或者是半片面包之類。
早上好，新的一天，祝大家喜樂(lè)，幸福成長(zhǎng)
2024-04-08
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