今天終于把讀書方法整理出來了，感覺自己的拖延癥越來越嚴(yán)重。

??5種讀書方法：倍速閱讀法、蘋果閱讀法、納博科夫卡片閱讀法、主題閱讀法、費(fèi)曼閱讀法

Ⅰ.倍速閱讀法：硬核眼球科學(xué)訓(xùn)練法，3倍提升閱讀速度

超長假期里跟班級的媽媽們閑扯，大家說的最多的就是孩子的閱讀問題，包括我們自己讀書也是?？偨Y(jié)了一下基本上大多數(shù)人遇到的讀書問題是這樣的：①不知道如何快速地讀完一本書②不知道怎么高效地讀完一本書③讀完之后就忘記書里的內(nèi)容④無法養(yǎng)成一個(gè)長期讀書的習(xí)慣。

讀書是一項(xiàng)技能。成為職業(yè)讀書人的第一道門檻：能否最短時(shí)間內(nèi)，高效地讀完、讀透一本書。閱讀和開車、游泳、打字一樣，都可以通過練習(xí)來提高水平。受過訓(xùn)練的人，比沒受過訓(xùn)練的人閱讀速度至少快三倍以上，而且理解能力會(huì)更強(qiáng)。

一般人閱讀速度目標(biāo)200-300字/Min，好一點(diǎn)是400-600字/Min，我們專業(yè)讀書人的目標(biāo)：能達(dá)到900-1200字/Min左右。那么如何量化訓(xùn)練閱讀速度呢？

??第一個(gè)方法：去掉聲讀

只有要指出2個(gè)錯(cuò)誤的閱讀法：A. 用眼睛看；B.在心里默讀，而且可能是一個(gè)字一個(gè)字地去讀。

這里我們講到一個(gè)專業(yè)的知識(shí)-接收信息方式，分為聽覺型處理信息（對聲音特別敏感，一聽就明白）

和視覺型處理信息（對圖片顏色數(shù)字特別敏感，容易轉(zhuǎn)化成腦中的場景）。兩種接收方式?jīng)]有好壞之分，只不過是渠道傾向不一樣。

兩種接收方式差異：聽覺型：文字??聲音??大腦信息，視覺型：文字??大腦信息。

綜上，把聲音去掉，閱讀更快。這里要尤其注意的是，速讀是簡化信息輸入步驟，而不是丟失細(xì)節(jié)。那么如何去掉聲音呢？訣竅是手眼協(xié)作法：就是把手指放在每一行字上橫掃，用手指來引導(dǎo)眼球的移動(dòng)速度

??第二個(gè)方法：減少眼球聚焦頻率

普通人的眼睛就像攝像機(jī)鏡頭，看一個(gè)字就聚焦一個(gè)字。我們的眼睛聚焦范圍是一個(gè)圓形，能看到中間那個(gè)你聚焦的點(diǎn)，還能用余光看到它旁邊的字上下左右的字。閱讀高手閱讀時(shí)的眼球路線為Z型。減少聚焦的訣竅是把書想象成一幅畫。

??第三個(gè)方法：尋找關(guān)鍵詞

簡單理解就是抓名詞和動(dòng)詞。舉例：有一個(gè)紅色的蘋果/我要去廣場放風(fēng)箏。訣竅是閱讀過程就是挑關(guān)鍵詞的過程。

Ⅱ.蘋果閱讀法又稱為極速閱讀法

目標(biāo)：1小時(shí)高效看完一本書，做完筆記并復(fù)述出來。具體怎么做呢，通過一個(gè)實(shí)操來演示下。

Step1 準(zhǔn)備階段－10分鐘

①書名；②你想在書中得到什么；③為什么你想要得到這個(gè)。

Step2 閱讀做筆記－40分鐘

帶著問題，用倍速閱讀法去書里找答案，看到和問題【最相關(guān)的關(guān)鍵字、段落】記進(jìn)表格中，表格共有20格，隨時(shí)觀察你記錄的關(guān)鍵字。

Step3 自我總結(jié)－5分鐘

仔細(xì)瀏覽表格中的20個(gè)關(guān)鍵字，把這20個(gè)關(guān)鍵字歸納成3-5個(gè)重點(diǎn)或一系列的動(dòng)作。

Step4 復(fù)述心得－5分鐘

馬上復(fù)述給朋友聽你的閱讀心得，如果身邊沒有人就講給自己聽，可以用手機(jī)錄音。

蘋果閱讀法背后的原理：

第一個(gè)：人類的工作記憶區(qū)只有5±2個(gè)區(qū)塊，一本書有很多不同的特點(diǎn)，工作記憶區(qū)3-7個(gè)組塊，帶著明確的目的才能得到想要的，讀完書能記住3-5個(gè)大塊信息，??抱著“我要蘋果，我要蘋果，我要蘋果”的心態(tài)，最后才能真的剩下蘋果。

第二個(gè)：限定時(shí)間，更能提升大腦的注意力，嚴(yán)格控制時(shí)間，摘了20顆蘋果之后，自然就能看到哪5類的蘋果最好吃。前10分鐘－準(zhǔn)備時(shí)間，40分鐘－填寫表格，最后10分鐘－總結(jié)和復(fù)述，??一次專注一個(gè)蘋果，如果想摘桔子，再打印一張表格，重復(fù)上述方法。

蘋果閱讀法效果：看書效率：5個(gè)小時(shí)5遍＞5個(gè)小時(shí)1遍

適用于：非虛構(gòu)類的書籍(工具類、視野類、認(rèn)知類)

短時(shí)間內(nèi)暴力突破閱讀速度和效率問題，就算半個(gè)職業(yè)讀書人

??這里還要延伸一個(gè)高級的康奈爾蘋果閱讀法。什么是康奈爾蘋果閱讀法？蘋果閱讀法+康奈爾筆記法＝康奈爾蘋果閱讀法。具體做法如下：

第一步：一邊讀書或聽課時(shí)一邊盡可能記錄下詳細(xì)信息在主欄

第一步：簡潔的抽象、歸納概括你學(xué)的內(nèi)容在副欄

第三步：背誦，遮住主欄內(nèi)容，確保自己能夠復(fù)現(xiàn)主欄內(nèi)容

第四步：你究竟學(xué)到了什么？把想法感悟體會(huì)等，或者還沒有解決的問題，記錄在思考欄

第五步：花五分鐘左右的時(shí)間快速復(fù)習(xí)筆記

康奈爾蘋果閱讀法更偏專業(yè)，需要深度學(xué)習(xí)的時(shí)候用它。我個(gè)人是比較喜歡的。

Ⅲ.納博科夫卡片閱讀法

卡片閱讀法是什么，從頂級大師納博科夫、錢鐘書那里遷移過來的一種積累素材的方法。

一天寫3張，一年平均下來≈1000張，哈哈哈，這個(gè)有點(diǎn)難，拖延癥的我現(xiàn)在一天一張都難，必須克服。

讀書卡片樣式：①字?jǐn)?shù)：總體300～500，300左右最佳；②我見：直接摘錄原句(書中的某個(gè)觀點(diǎn)、金句、故事、寫作技巧、片段、立意標(biāo)出來源和出處，以便日后引用)；③我思：當(dāng)你看到這些內(nèi)容時(shí)，自己的想法。

讀書卡片認(rèn)知心理學(xué)原理：記憶基本機(jī)制：存儲(chǔ)與提取

存儲(chǔ)與提取互相負(fù)相關(guān)：存入容易，提取難；存入艱難，提取易；一次記憶=1次硬盤輸入

這里推薦歸類的4種方法：遵循大腦記憶規(guī)律，分智、慧、聰、明四個(gè)維度

智：智識(shí)，較硬核的信息

慧：未必經(jīng)過事實(shí)驗(yàn)證，本身是道的層面的層面

明：認(rèn)可的別人的一些觀點(diǎn)

聰：靈動(dòng)的、美的、趣味的信息

閱讀卡片，也就是你的素材庫，那么，怎么樣才算好素材？

①作者能打破時(shí)間線。時(shí)間一直在變化，把時(shí)間寫成一種物質(zhì)，讓人回到過去，把鏡頭放慢。

②作者不列清單，只寫信息流，一流作家把文字變成一條河。

③作者善于用“原型”和“隱喻”：原型：一種對世界某些方面進(jìn)行反映的先天傾向，是集體潛意識(shí)的主要內(nèi)容；隱喻：將一個(gè)詞從其本意轉(zhuǎn)為一般不能換用，但卻相似的另一個(gè)詞，強(qiáng)調(diào)其認(rèn)同，即兩者相似，但不是明喻。

④真情：真善美的東西，永遠(yuǎn)是最能擊穿人心的。

Ⅳ.主題閱讀法：圍繞一個(gè)主題，用倍速閱讀法，蘋果閱讀法以及卡片閱讀法在一定時(shí)間內(nèi)對多本書進(jìn)行閱讀。

倍速閱讀法?蘋果閱讀法?卡片閱讀法??主題閱讀法

操作步驟

第一步：搞清閱讀動(dòng)機(jī)和閱讀目的：學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，主題：如何具備心理學(xué)素養(yǎng)，科學(xué)養(yǎng)娃

第二步：圍繞主題去選書：數(shù)量：5本、10本或20本

第三步：用倍速閱讀法，蘋果閱讀法以及卡片閱讀法進(jìn)行閱讀

第四步：整合輸出，把你的閱讀成果整理成一個(gè)小作品(讀書筆記思維導(dǎo)圖錄制的音頻等)

主題閱讀法能用在哪里呢？

①寫書單(入門級產(chǎn)品)

第一要素選準(zhǔn)主題，遵循原則：有用、有料、有趣。

有用型書單??像課程表一樣，有交付感，幫助大家切實(shí)解決一些問題

例如：別在焦慮中偷偷崩潰了，五本書解救焦慮中的你：《精神焦慮癥的自救》、《焦慮的意義》、《正見》、《身份的焦慮》、《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》

例如：誰說古典音樂太難懂？零基礎(chǔ)入門的五本音樂書：《聽音樂》、《極簡音樂史》、《聆聽音樂》、《速成讀本?音樂》、《如何聽懂音樂》

有料型書單??很豐富，能拓展自己的知識(shí)面

例如：一本書，一個(gè)民族，五本書，帶你了解五個(gè)民族的神秘特色：《鄉(xiāng)土中國》、《菊與刀》、《俄羅斯的命運(yùn)》、《西太平洋上的航海者》、《英國人的言行潛規(guī)則》

例如：女性：《第二性》、《女性貧困》、《醒來的女性》、《天空的另一半》、《被嫌棄的松子的一生》

有趣型書單??有趣，本身就是一種智力過剩的表現(xiàn)

例如：好玩又易懂，五本古文隨筆帶你了解古代的有趣生活：《浮生六記》、《陶奄夢憶》、《隨園食單》、《東坡志林》、《京東夢華錄》

例如：三分鐘爽一把！五本超短超精彩的短篇小說集：《伊索寓言》、《100》《看不見的城市》、《大象》、《蒙著眼睛的旅行者》

第二要素：定數(shù)量

1、書單最好不要多于五條，人類的工作記憶一次只能記住5±2個(gè)信息組塊，也就是3-7個(gè)；

2、后續(xù)的創(chuàng)作要分成3-5個(gè)模塊表述，呈現(xiàn)信息流結(jié)構(gòu)。

第三個(gè)要素：描述

第一種描述：文案金句式

1、文案目的性很強(qiáng)，是營銷道具

2、寫書單的文案，目的只有一個(gè)：影響讀者的行為

3、寫五本書，每本書介紹高密度信息500字左右

第二種描述：私密溝通寫法

1、文字呈現(xiàn)出私密的對話場景，用文字營造叫氛圍

2、不一定是最好的，但一定是比較真誠的

3、用第一人稱和第二人稱寫用自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和親身經(jīng)歷出發(fā)

Ⅴ.費(fèi)曼閱讀法，又稱為終極閱讀法。學(xué)霸的閱讀法，這個(gè)厲害了。

費(fèi)曼閱讀法，顧名思義，費(fèi)曼發(fā)明的咯。初識(shí)費(fèi)曼，是考霸課程核聚老師的課程?！顿M(fèi)曼物理學(xué)講義》本質(zhì)上是費(fèi)曼個(gè)人對物理學(xué)的再發(fā)現(xiàn)。影響一批人走上物理學(xué)道路，甚至拿到諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。深度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出很多人的想象，極其難學(xué)。

費(fèi)曼學(xué)習(xí)理念：“凡我不能創(chuàng)造的，我就不能理解”

費(fèi)曼是硅谷導(dǎo)師、精神導(dǎo)師，表現(xiàn)以下，此處需要細(xì)品：①蘋果公司大廈懸掛費(fèi)曼照片的巨幅海報(bào)；②費(fèi)曼是蘋果公司的創(chuàng)始人，喬布斯的精神偶像；③谷歌公司聯(lián)合創(chuàng)始人之一謝爾蓋?布林、拉里?佩奇；④美國微軟公司聯(lián)合創(chuàng)始人：比爾?蓋茨。

費(fèi)曼讀書法具體操作方法：“你從頭讀，盡量往下讀，直到你一竅不通時(shí)，再從頭開始，這樣堅(jiān)持往下讀到你完全讀懂為止”。

核聚老師實(shí)踐費(fèi)曼讀書法攻克《童年的秘密》，運(yùn)用費(fèi)曼閱讀法+做筆記：這一夜究竟回答什么問題？讀完這一頁，我收獲了什么？從而精通教育學(xué)：獲得很大自信。教育學(xué)報(bào)告：得益于用費(fèi)曼讀書法，拿下這本書的框架和精髓。

費(fèi)曼閱讀法作為頂尖高手讀書法，看看名人不謀而合的學(xué)習(xí)本質(zhì)：

楊振寧：世界上只有兩種數(shù)學(xué)書：你讀不過第一句的以及你讀不過第一頁的。

董遇教人學(xué)習(xí)：第一句：必先讀百遍(書讀百遍其義自現(xiàn))；第二句：當(dāng)以三余(冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者時(shí)之余)；“讀書百遍其義自見”不是形容詞，本身就是一種讀書方法。

兩三百頁的專業(yè)書，不斷重復(fù)起碼100遍；這本書的內(nèi)容在你大腦里渾然一體；讓你頭疼的任何專業(yè)知識(shí)，專業(yè)技能都可以用這方法攻克，用費(fèi)曼讀書法來讀一篇文章，一天之內(nèi)就能夠檢驗(yàn)出它的效果。

實(shí)際應(yīng)用最大的障礙①覺得它過于簡單，顯得過于愚蠢，過于笨拙，所以不去用它；②不知道，去嘗試一個(gè)新的方法，他會(huì)不會(huì)浪費(fèi)我們很多時(shí)間？

?? 很早就聽說過費(fèi)曼閱讀法，卻一直覺得是很廢時(shí)間的學(xué)習(xí)方法，總是沒有勇氣更沒有大段的時(shí)候去讀去品去思。我用的是臺(tái)灣作家女作家張曉風(fēng)《春之懷古》，讀的時(shí)候，遇到最大的攔路虎是不熟悉的字和長句。換作過去，也就模棱兩可的讀過去了，長句，一口氣不喘氣地也就讀過去了……匆匆一讀，其實(shí)從未去細(xì)細(xì)品味，不去回味作者用這個(gè)詞的用意，不去體會(huì)文字所表達(dá)的美……

有人說，費(fèi)曼閱讀法，只適用于工具書、學(xué)識(shí)書，其實(shí)我并不認(rèn)為……美文，也可以用費(fèi)曼閱讀法，讀一遍和讀100遍的感受是不可同日而語的，例如那句“從綠意內(nèi)斂的山頭，一把雪再也撐不住了，噗嗤的一聲，將冷面笑成花面，一首澌澌然的歌便從云端唱到山麓，從山麓唱到低低的荒村，唱入籬落，唱入一只小鴨的黃蹼，唱入軟溶溶的春泥——軟如一床新翻的棉被的春泥。”將冬天進(jìn)入春天后的融雪場景，形容得活靈活現(xiàn)，仿佛雪也是春天的一份子，在春日里蠢蠢欲動(dòng)，這一長句，我用了五遍，才真正讀通，讀順，在讀順的那一刻，融雪的畫面一下子映入了眼簾，就是這么神奇，那么清晰地展現(xiàn)在我的眼前，讓我急切地想要繼續(xù)讀下去。

費(fèi)曼能把美文讀出美感，品出細(xì)膩，描繪出場景，真的是匪夷所思，這是我之前一直忽略的，也是以后準(zhǔn)備深度使用的。

以上就是5種方法的總結(jié)，有點(diǎn)枯燥，也有點(diǎn)干貨，至于怎么用，適合自己的就是最好的，看你的咯！