大三的這學(xué)期是我最“閑”也是狀態(tài)最好的一學(xué)期，上半年還處于一個(gè)動(dòng)蕩混亂的一年，下半年就開始脫胎換骨一樣，感覺身體里那些壞的消極的細(xì)胞都在加速死亡，和我說拜拜，好的積極的不斷涌現(xiàn)，這可能都是在為我美好的20歲做準(zhǔn)備吧，嘻嘻嘻。
所以想和大家分享我是怎么把平平淡淡的生活，過得有幸福感，滿足感，好了，廢話不多說，請(qǐng)各位小可愛搬好小板凳記筆記啦，下面開始分享了~
01.留心生活中的小確幸，用拍照和文字記錄生活
平日里，我會(huì)把生活中關(guān)于學(xué)習(xí)的，吃的，玩的等等只要覺得有趣就會(huì)拍下來，然后一周下來整理成長(zhǎng)圖。存到專屬相冊(cè)，這樣一周下來，看著這些圖片，你就不會(huì)覺得自己什么都沒干，滿足感蹭蹭往上漲。
另外，我也會(huì)拍一些小視頻，剪成一個(gè)月的Vlog。就當(dāng)記錄生活，還能提高剪輯技能，大噶也可以試試??！
最后呢，就是寫下來，把你生活中感到開心，幸運(yùn)的時(shí)刻用文字記錄下來。我有一張便簽，叫幸福筆記，專門記錄這些時(shí)刻，不開心時(shí)看看超治愈的！這都是我上個(gè)月開始的小習(xí)慣，超級(jí)提升幸福感，建議大家都試試。
板栗的生活碎片
02.用心安排好每周，每日的計(jì)劃，并進(jìn)行復(fù)盤
我每周日會(huì)提前給下一周做個(gè)計(jì)劃，首先分幾大塊，如：英語學(xué)習(xí)，必須要完成的挑戰(zhàn)和任務(wù)….，然后每個(gè)大塊里再細(xì)分成各種小塊，而且小塊內(nèi)容越詳細(xì)越好，因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上，任務(wù)越詳細(xì)你完成任務(wù)的動(dòng)機(jī)也就越大。
一般我把它們都記在手機(jī)便簽上，不太習(xí)慣一些軟件，感覺這樣方便些，可隨時(shí)查看，而且完成了什么就往上面填，一周下來，收獲感滿滿，很多要做的事情也不容易被忘記，大家有什么好方法歡迎后臺(tái)向我安利??！
做計(jì)劃先暫時(shí)說這么多吧，如果大家感興趣，我就再整理整理單獨(dú)寫一篇。
03.有目的性的提高自我復(fù)雜度
關(guān)于概念——
“社會(huì)心理學(xué)說，自我復(fù)雜度( Self- complexity)提升人的安全感和幸福值。就是說，如果你的生活里只有工作，或者只有愛情，失去它就是失去一切，這樣的壓力會(huì)讓你倍感焦躁、痛苦。而如果白天上班，晚上還要經(jīng)營社交媒體小領(lǐng)地，自我足夠復(fù)雜，就不會(huì)過度焦慮單一的失去，也沒精力。所以，我們其實(shí)不需要乞求別人賜予鎧甲。找到一塊領(lǐng)地，我們就是自己的鎧甲?！?/p>
我總結(jié)為“擁有多重身份會(huì)讓你更加覺得自己更加有存在感，價(jià)值感”
說說我的個(gè)人例子吧，我現(xiàn)在做公眾號(hào)發(fā)文，把畫的畫發(fā)到一些平臺(tái)等等，都是在拓展自我復(fù)雜度，就假如我有一天在學(xué)習(xí)上受挫了，但是那天公眾號(hào)閱讀量暴增，本來可能為了學(xué)習(xí)而否定自己，變得憂郁，但我知道還有很多可能性，不是除了學(xué)習(xí)就一無所有，因此心情大好。
所以希望大家，平日里除了學(xué)校的學(xué)習(xí)外，還多去嘗試其它領(lǐng)域，讓自己多幾個(gè)身份，受挫時(shí)就不會(huì)覺得自己一無所有，一無是處，至少在其它某個(gè)方面還是很不錯(cuò)的啊。
04.看書，觀影，接觸優(yōu)秀的人
讀書真的是一件填補(bǔ)豐富內(nèi)心的事情，特別是處于情緒低落期時(shí)，它能把你與現(xiàn)實(shí)抽離，忘卻煩惱和痛苦，而且書里的一些話可能把你點(diǎn)醒，回頭一看不就這么點(diǎn)小事，才不值得我勞心勞力呢。
我也是這學(xué)期才認(rèn)真看書的，每天要求自己至少閱讀30min，久而久之就能堅(jiān)持了，目前為止，本學(xué)期讀了13本書啦~大家也看起來鴨！
還有觀影，這個(gè)不多說，好處都明白，每周至少1部吧，對(duì)了，我自己現(xiàn)在看完書和電影都會(huì)寫電子筆記，不然有種沒看的感覺，而且還能鍛煉思維和文字能力，推薦大家也寫寫~
關(guān)于接觸優(yōu)秀的人這一點(diǎn)，我發(fā)言權(quán)就比較少了，因?yàn)槲疫@個(gè)人圈子小，接觸不到什么大佬，其實(shí)就是因?yàn)槲疫€太垃圾了，入不了大佬的法眼...
好了，說正經(jīng)的，那像我這種人都怎么接觸優(yōu)秀的人呢，很簡(jiǎn)單，就是關(guān)注各種優(yōu)秀的UP主，博主啊，每次看她們分享各類經(jīng)驗(yàn)和日常生活，都收獲不少，生活又增添了另一種動(dòng)力。關(guān)于我關(guān)注的優(yōu)秀Up主，以后單獨(dú)寫一篇，因?yàn)樘嗔恕?
05.
其它
由于篇幅有限以下就不細(xì)講了，但也都是有用的，比如每周給自己半天以上的時(shí)間留白；思緒混亂時(shí)，閉上眼睛冥想，理清思緒，再把問題它寫下來，然后回答這些問題，再調(diào)整下一階段計(jì)劃；懷著一顆包容的心，對(duì)于每一件事，允許自己犯錯(cuò)，允許自己出現(xiàn)想放棄的消極情緒等等。
以上都是我個(gè)人覺得能提升生活幸福感滿足感的小事情，其實(shí)我感覺還有很多沒寫的，很多想要拓展的，很多自己給自己挖的坑….
大家也不一定全部按上面的來，選一兩個(gè)適合自己的就好。如果你有什么好的小習(xí)慣也可以后臺(tái)和我分享啊，這次不給自己挖坑了，下期內(nèi)容保密~
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