#自我激勵的100種方法#

#用一個新習(xí)慣替換掉一個壞習(xí)慣#

如何用一個新習(xí)慣替換掉一個壞習(xí)慣呢？

見：沒有替代品，改掉壞習(xí)慣就無法成功。作者用常見的案例——吸煙、喝酒、節(jié)食，來距離幾種循序漸進改掉壞習(xí)慣的方法。用深呼吸和和放松自己的方式（跑步或者有氧運動）來面對吸煙的問題，找到真正的勇氣代替酒后之勇，用健康食品代替油膩食品……

感：讓我不由得想起兩句古話：

1、世上無難事，只怕有心人。

2、有志者事竟成。

有什么好辦法能替代手機？

思：現(xiàn)在手機不離手已經(jīng)成為每個人的通病。手機就像古時候的鴉片一樣，讓人成癮，無法一下子戒掉。我是需要手機學(xué)習(xí)一些付費專欄和課程，但就是會不時的看微信有沒有信息，或者不知不覺逛一下淘寶，把推送和信息關(guān)靜音是替代方案的第一步，那第二部該怎么做呢？是不是該把微信卸載了？不是的，如果是看電子書，我更愿意買紙質(zhì)書看，既然不能控制住自己，那就遠離。

行：1、多思考這件事做完對自己有什么好處

2、多比較昨天和今天的自己

3、做正確且對自己成長有用的事