1、數(shù)算你的恩福：列出生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)，然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會(huì)心中的感激之情。

2、今天，將魔法粉末撒向十個(gè)為你提供方便的人，當(dāng)面或在心中對(duì)他們表示感謝。對(duì)他們的服務(wù)心懷感恩。

3、今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對(duì)一天所發(fā)生的最美好的事，說一聲“謝謝”。

第十天感恩練習(xí)：身體部位：右側(cè)小臂，數(shù)算恩典，魔法粉末

1、感恩曉寧請(qǐng)我們吃午餐，大家一起吃飯很開心； 2、感恩同事講解干細(xì)胞，讓老公了解更多關(guān)于干細(xì)胞的知識(shí)；3、感恩地鐵的便捷，讓我及時(shí)到達(dá)約定的地點(diǎn)； 4、感恩菊英院長(zhǎng)組織的沙龍，一起交流學(xué)習(xí)；5、感恩我家的愛車，載我去上課，接老公回家，快捷方便；6、感恩自己，回到家比較困乏，允許自己早點(diǎn)休息；7、感恩金錢，讓我買書，買包包給自己，滿足自己，愛自己；8、感恩曉坔跟我核實(shí)買書的事情，細(xì)心，負(fù)責(zé)任； 9、感恩孩子學(xué)校的老師，反饋孩子在校的情況，負(fù)責(zé)任的老師；10、感恩老公的包容，在單位等我，不催我。

1、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我的右手打字；2、感恩我的右側(cè)小臂,協(xié)助我的右手洗衣服； 3、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我拎電動(dòng)車的電池；4、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助右手洗菜做飯； 5、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我的右手騎電動(dòng)車；6、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我的右手為我洗臉；7、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我的右手擦化妝品；8、感恩我的右側(cè)小臂，協(xié)助我的右手，寫字；9、感恩我的右側(cè)小臂,讓我保持平衡；10、感恩我的右側(cè)小臂，讓我可以擁抱老公。

魔法粉末：衷心感謝小區(qū)的保潔人員，他們每天打掃衛(wèi)生，保證樓道里和小區(qū)里的干凈整潔，他們每天都要進(jìn)行這樣的打掃，而我卻從未意識(shí)到他們的服務(wù)讓我獲得多少的便利，謝謝！

衷心感謝地鐵司機(jī)，工作人員，他們每天按時(shí)開車，指揮，維持秩序，清潔衛(wèi)生，保證地鐵的安全有序運(yùn)行，他們每天都在進(jìn)行這樣的工作，而我卻從未意識(shí)到他們的服務(wù)讓我獲得多少的便利，謝謝

衷心感謝曉寧，淑娟，彥來，給我的老公講解干細(xì)胞的知識(shí)，他們的耐心講解，讓老公打消了疑惑，他們的付出，我卻從未意識(shí)到，謝謝！

衷心感謝餐館的廚師和服務(wù)人員，給我們做了炒面和雞公煲，讓我們滿足胃的需要，補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，他們的付出，給我們提供了方便，?我卻從未意識(shí)到，謝謝！

衷心感謝我家的愛車，以及車的研發(fā)人員，制造人員，運(yùn)輸人員，銷售人員，維修人員，加油站以及工作人員，正是他們的付出，才讓我能安心的開車出去，方便快捷，而我卻從未意識(shí)到他們的付出，謝謝！