文摘主題：從生物學(xué)角度（大腦的構(gòu)造和原理）解釋人的行為和習(xí)慣。

From 《微習(xí)慣》CH2 大腦的工作原理

簡(jiǎn)單把大腦分成兩部分——潛意識(shí)部分和意識(shí)部分。

從（潛意識(shí)）大腦的角度看，在事實(shí)上改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵是重復(fù)和回報(bào)。（聯(lián)想到了經(jīng)濟(jì)學(xué)里的“復(fù)利”）如果有回報(bào)，大腦更愿意重復(fù)一件事。

潛意識(shí)大腦喜歡效率，這是我們能養(yǎng)成習(xí)慣的原因。

我們的行為中有45%是自動(dòng)完成、無(wú)需思考的，既然如此，最好能讓它們對(duì)我們的生活和目標(biāo)有幫助。

CH2.P23.

基底神經(jīng)節(jié)：是大腦里比較頑固的部分，會(huì)找到長(zhǎng)期維持這種狀態(tài)的方法。會(huì)識(shí)別并重復(fù)模式。直到接收到不同的新指令。

前額皮層：是管理者，可以理解長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和結(jié)果，還負(fù)責(zé)處理短期思維和決策。

CH2.P25.

讓大腦的其他部分喜歡上前額皮層想要的東西，是建立新習(xí)慣的唯一方式?？蓡?wèn)題是，前額皮層太容易疲勞。也許更準(zhǔn)確地說(shuō)，因?yàn)樗墓δ芴^(guò)強(qiáng)大，所以會(huì)耗費(fèi)太多精力，讓你感到疲勞。而當(dāng)你疲勞時(shí)，掌管重復(fù)的部分就會(huì)接管大腦。

基底神經(jīng)節(jié)意識(shí)不到只有人類才有的高層次目標(biāo)，但是它可以高效率地重復(fù)模式，節(jié)省精力。即便它不像前額皮層那樣“聰明”，它對(duì)大腦也有令人難以置信的重要性。

聰明的前額皮層不如沒(méi)有思想、一味重復(fù)的基底神經(jīng)節(jié)有毅力。學(xué)會(huì)如何運(yùn)用它，這個(gè)設(shè)計(jì)相當(dāng)巧妙。

CH2.P26.