看到書名，我本能地抗拒，“孤獨(dú)”不應(yīng)該是老人的專屬嗎？作為中年人，上有老下有小，每天忙忙碌碌，哪里有時間“孤獨(dú)”？現(xiàn)代社會，人與人之間的溝通和聯(lián)系也更加方便，快捷，還會出現(xiàn)孤獨(dú)嗎？讀完這本書發(fā)現(xiàn)，自己大錯特錯了。
???? 我們能夠理解饑餓，可是往往忽略了孤獨(dú)，人是社會性的動物，他要和周圍的人建立聯(lián)系，他需要?dú)w屬感和愛，人類對于愛的需求，就像餓了需要食物一樣，處于本能。可是如今快節(jié)奏的生活，科技的發(fā)展，反而讓很多人心與心之間的距離更遠(yuǎn)了，于是孤獨(dú)感也就出現(xiàn)了。
《告別孤獨(dú)》這本書內(nèi)容非常清晰，作者圍繞人為什么感到孤獨(dú)，孤獨(dú)的危害以及應(yīng)對孤獨(dú)的策略進(jìn)行論述，猶如剝洋蔥一般讓我們走進(jìn)敏感而復(fù)雜的內(nèi)心世界。作者說“愛是一種驅(qū)動力”，我們需要愛，就像植物需要陽光和水一樣，一般來講，被愛的人更容易體驗(yàn)到幸福，相反如果不被愛，就有可能導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁、自殺等，
這讓我想到去年教過的一個小女兒，她在作文中寫到：“我覺得或者沒有什么意義，我感到自己可有可無?！苯?jīng)過了解，我發(fā)現(xiàn)，這個小女孩的媽媽是一位醫(yī)生，平時非常忙碌，除了工作之外，還要照顧兩個年幼的雙胞胎弟弟，于是對于女兒疏于管理。偶爾到女兒的房間，就是指責(zé)女兒房間亂、寫作業(yè)慢等。女兒想對媽媽傾訴，可是媽媽要么心不在焉地聽，要么就打斷女兒，說自己沒時間。漸漸地，女孩封閉了自己的內(nèi)心，她被家人忽視了。
后來意識到這個問題以后，我就和女孩的媽媽溝通交流，一開始女孩的媽媽認(rèn)為問題沒有那么嚴(yán)重?？墒呛髞砦野l(fā)現(xiàn)，這個媽媽在微信朋友圈曬得全部是兩個雙胞胎兒子的事，對于這個女兒的微信還是兩個兒子出生前。意識到對女兒長久的忽視后，這個女孩的媽媽留下了悔恨的眼淚，每天無論都晚，這位媽媽都會翻開孩子的家校溝通本，寫下一串長長的文字，鼓勵孩子的努力，表達(dá)對女兒的關(guān)愛和信任，慢慢地這個女孩臉上開始出現(xiàn)了笑容，她和媽媽的關(guān)系也融洽了好多。媽媽也不再嘮叨女兒的不足，更多地欣賞女兒的優(yōu)點(diǎn)和長處。
《走出孤獨(dú)》這本書中說孤獨(dú)，對我們的危害是很大的。從軀體上講，孤獨(dú)的痛感與燒傷類同。從心理上講，孤獨(dú)會導(dǎo)致各種心理疾病。從認(rèn)知上講，孤獨(dú)會削弱我們的思考能力。從社交上講，孤獨(dú)會影響社交幸福感。其實(shí)，在我身上也存在著強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，因?yàn)槭仟?dú)生子女的關(guān)系，從小我都十分渴盼兄弟姐妹間的親密甚至打鬧，后來找到另一半，結(jié)婚生子。很長一段時間，我們彼此都不理解對方，甚至發(fā)生過冷戰(zhàn)。后來我通過不停地學(xué)習(xí)、改變，不僅改善了親子關(guān)系，也改善了親密關(guān)系。我認(rèn)為走出孤獨(dú)，其實(shí)還是取決于自己的心態(tài)和行動，我們愿意為愛付出，愿意為自己認(rèn)為重要的人付出行動，這是走出孤獨(dú)的關(guān)鍵。
曾經(jīng)，為了獲得愛和歸屬感，我也走過一些彎路，這也是科里·佛洛依德在書中寫道的我們試圖獲得愛有三種誤區(qū)：要求并非邀請，忽略已接收的情感表達(dá)方式，期待某個特定的人來滿足自己的情感需要。
如何走出孤獨(dú)，獲得更多的愛。科里·弗洛伊德給我們提供了六種走出孤獨(dú)的策略。策略一：敞開心扉接受愛。改變想法，消除任何可能阻礙自己與他人間的感情障礙。策略二：邀請并塑造你所尋求的關(guān)系的類型。要學(xué)會邀請愛而不是要求愛，并為自己想要的感情建模。策略三：識別情感表達(dá)的多樣性。認(rèn)識情感表達(dá)的多樣性，認(rèn)可你可能已經(jīng)收到但沒有意識到的情感表達(dá)。策略四：培養(yǎng)多種親密關(guān)系。我們必須要認(rèn)識到，不管那個人是誰，期望某個人來滿足我們所有的情感需求是不現(xiàn)實(shí)的。我們需要培養(yǎng)更廣泛的親密關(guān)系來獲得我們想要的愛。當(dāng)然，我們在發(fā)展新關(guān)系的同時一定要保護(hù)好現(xiàn)有的關(guān)系。策略五：遠(yuǎn)離有毒的感情。我們在獲得感情的同時，也一定要意識到并不是所有的感情都是真誠的，有些感情是有毒的。有毒的感情，最明顯的特點(diǎn)就是有附加條件。一旦附加條件無法滿足，愛便會消失，從而讓我們倍感痛苦。所以我們在交往過程中一定要學(xué)會識別有毒的感情，并遠(yuǎn)離。策略六：樂觀務(wù)實(shí)?！皹酚^且現(xiàn)實(shí)”要求我們坦然接受感情的起起落落，選擇順勢而為而不是逆勢而行。要對他人保持理解和耐心，并在必要時尋求幫助。如果一段關(guān)系已經(jīng)走到盡頭，那么我們也應(yīng)該學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)。
???? 反思自己，在培養(yǎng)廣泛的親密關(guān)系這一塊，我特別不擅長如何在發(fā)展新關(guān)系的同時保護(hù)好現(xiàn)有關(guān)系?？赡苁墙Y(jié)婚生子的緣故，我中學(xué)時的親密朋友，原來工作中的伙伴，一個個都有了自己的圈子，我們也日漸疏遠(yuǎn)，減少了聯(lián)系。我在建立新關(guān)系的同時，并沒有去刻意地維持原有的關(guān)系，或者是我只有想維持的想法，卻沒有付出行動。以后，我要努力建立、培養(yǎng)和維持有意義的聯(lián)系，用愛和真誠架起心靈溝通的橋梁。???
