人累了，就休息，心累了，就淡定。

“累死了”——這三個(gè)字是現(xiàn)代人經(jīng)常掛嘴邊的口頭禪。沒(méi)錢的為錢累，有錢的為賺更多的錢累。

人的大部分疲勞大部分都是源于“心累”，即不健康的心理情緒導(dǎo)致的，憂慮、緊張、煩惱等負(fù)面情緒才是導(dǎo)致疲勞的真正原因。身體累了，睡一覺(jué)、休息幾天就能恢復(fù)，但心累該怎么辦呢？心累不是放幾天假、多睡幾覺(jué)就能調(diào)節(jié)好的。心累了，就要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

心累一般表現(xiàn)為情緒低落，心煩意亂，記憶力減退，注意力渙散，缺乏旺盛精力，易疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭疼、失眠、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而導(dǎo)致多種疾病。比如，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)心臟病、高血壓、糖尿病等多種慢性消耗性疾病。

每個(gè)人都有屬于自己的心情調(diào)節(jié)方法，當(dāng)你心累時(shí)，你可以一個(gè)人去跑步，一個(gè)人聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，一個(gè)人獨(dú)處思考，一個(gè)人發(fā)呆，一個(gè)人看書閱讀，一個(gè)人……總之你要找到屬于自己的情緒發(fā)泄方法，發(fā)泄?jié)摬卦谀銉?nèi)心深處的情緒。我自己發(fā)泄情緒的方法就是跑步，當(dāng)心情不好的時(shí)候去跑步，遇到想不開(kāi)的事情時(shí)去跑步，情緒低落時(shí)去跑步，現(xiàn)在跑步已經(jīng)融入到了我的生活中，這個(gè)好習(xí)慣一直伴隨著我。

身體上的累不可怕?？膳碌氖切睦邸Ｔ诟鞣N壓力下，是人都會(huì)有心累的時(shí)候。偶爾、短暫的心理疲勞并不可怕，只要適當(dāng)放松就能夠及時(shí)調(diào)節(jié)。怕就怕長(zhǎng)期的處于心累狀態(tài)中而無(wú)法擺脫。

所以不要讓生活和工作壓的自己喘不過(guò)氣來(lái)。要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松自己，學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⑴c運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，保持有規(guī)律的生活。如爬山、游泳、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，可以提高自身的免疫力和抵抗力，保持強(qiáng)健的體格，從而游刃有余地面對(duì)和應(yīng)付復(fù)雜而枯燥的工作。

最后送大家一句話：再累，也要學(xué)會(huì)忙里偷閑。