今天是倪老師的阿斯湯加晚課

感受

1、自我習(xí)練三天以后，今天口令課的專注度提高了很多。

2、體式的順序基本能夠完整的記錄，進步不小。

3、全程比較關(guān)注呼吸的流暢以及收腹的感覺，背部飽滿的感覺。

4、睡龜、鶴蟬、船、馬里奇C,D，蝗蟲式，還是非常有挑戰(zhàn)。

5、今天關(guān)注到戰(zhàn)士一式的時候直接抬腳上，需要收腹收核心也有一定的難度。

6、繼續(xù)先跟著視頻練習(xí)幾次，熟練體式后，再慢慢琢磨困難體式，10月開始按自己的節(jié)奏去習(xí)練，安排早上進行習(xí)練，養(yǎng)成阿湯士的習(xí)慣。