在日常生活中，有各種因素影響我們的專注力，特別是在工作之余，我們看手機的時候，可能正在做工作報表或處理工作上的一些事情，突然收到工作微信的通知，或者新媒體平臺、視頻平臺的信息，或者社區(qū)的消息。如果一時好奇點開，反而會耽誤自己的主要事項。專注力不集中，容易被這些信息分散，最后工作沒有完全處理好，只能急急忙忙地應付，專注力也被分散掉了。這種情況是不好的。

那如何提高專注力呢？

1，卸載平常用不到的短視頻平臺。將與工作或學習相關的內容、視頻放在顯眼的位置。

2，關閉無關緊要的社群通知，設置免打擾。關閉瀏覽器的通知，避免信息干擾影響自己的專注力。

除了這些小技巧，我們在日常生活中還可以這樣提高專注力：每天專注一段時間讀書，或專注一段時間處理工作。在做某件事情時，其他事一律不管，把手機設置為靜音。讓自己處在一個干凈、整潔、無干擾的環(huán)境中，這樣專注力更容易提升。

總之，我們要養(yǎng)成每天集中一到兩個小時處理一件事情的習慣，這樣有利于提升專注力。這樣長期堅持，就可以提高專注力。