今天，我重新理解了愛，什么是愛，應(yīng)該說它包含了四個(gè)要素：關(guān)心、責(zé)任、尊重和了解。?

關(guān)注意味著你會(huì)主動(dòng)的去關(guān)心別人，最近做的怎么樣？感覺怎么樣？心情怎么樣。責(zé)任代表著你愿意對另一半做出承諾，愿意承擔(dān)她的痛苦，煩惱，當(dāng)然還有歡樂；尊重是承認(rèn)另一半的獨(dú)立性，接納她作為一個(gè)個(gè)體，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，類似于一種無條件的愛，態(tài)度是積極的，溝通是建設(shè)性的；了解是站在對方的角度去考慮問題，所謂的同理心，與之發(fā)生共振，無論對錯(cuò)，去體會(huì)她的情緒，去體諒對方的困難。

什么樣的人沒辦法去愛，或者說，愛有四種誤區(qū)：接受型、索取型、囤積型和交易型。

接受型認(rèn)為，我們沒辦法得到別人的愛，只能被動(dòng)的接受，她往往是由于對自己過低的評價(jià)造成的，也可能是疏離型人格，小時(shí)候收到高壓型人格的影響，自我評價(jià)較低；索取型人格，認(rèn)為別人根本不會(huì)愛我們，愛需要我們?nèi)幦?，去索取，他們不?huì)主動(dòng)的付出，有虐待傾向，認(rèn)為只有索取才能得到愛，這種人往往小時(shí)候接受的是有條件的愛，是父母過多的高壓型要求的結(jié)果；囤積型認(rèn)為愛會(huì)減少，認(rèn)為付出愛會(huì)減少，會(huì)受傷和接受型不同的是，他們一旦發(fā)現(xiàn)對方不愛自己的時(shí)候（通常是他們意淫出來的），他們會(huì)首先提出分開，以避免自己受傷，前三者狀況以此減輕，但共同點(diǎn)是都不會(huì)去付出；第四種交易型，認(rèn)為每個(gè)人的愛都是有目的的，所以他人一旦付出就會(huì)強(qiáng)制要回報(bào)，或者根本不信任別人，認(rèn)為愛是一種交易。這和我身上的情況很像。我認(rèn)為別人根本不會(huì)愛我，他們愛的是真正偽裝的我，如果別人對我付出，那么我會(huì)忍不住去回報(bào)他們，并不是真心，而是我不愿意虧欠他們。

感覺別人不愛自己的原因很多，比如，認(rèn)為如果去愛別人就會(huì)被控制，主動(dòng)忽略別人的關(guān)心；自尊過低，認(rèn)為自己不值得被愛，通過貶低別人，進(jìn)而貶低他們對自己的愛，疏離型人格，囤積型的愛；認(rèn)為別人愛的不是自己，而是偽裝。

那么怎么樣去治療這種不正確的愛呢？首先要學(xué)會(huì)獨(dú)處，這一點(diǎn)我已經(jīng)會(huì)了；第二是沒有目的的付出，做力所能及的事情，不要抱太大的功利性，這一點(diǎn)我聽很多人說過，然而自己還是做得不夠好，比如昨天有個(gè)人跟我說要現(xiàn)金，其實(shí)我原本可以幫他的，然而卻本能的拒絕了，我很后悔，我本來可以做得更好，今天為一個(gè)送外賣的開門并聊了兩句，我覺得這個(gè)做的就比較好，有些進(jìn)步，總之，要向這個(gè)世界傳達(dá)善意，不抱太大功利性的去做一些力所能及的事情；第三是寫下愛的日記，比如我認(rèn)為別人不愛我，問題恰恰出現(xiàn)在我身上，我可能會(huì)本能的忽略別人對我的愛，比如哥哥對我的關(guān)心，姐姐對我的關(guān)心，把別人的關(guān)心視作理所當(dāng)然，卻把注意力放在對方疏忽的地方，一旦對方疏忽，就立即肯定自己的想法，這是不對的，其實(shí)我認(rèn)為的世界和真正的世界有非常大的不一樣，即使有時(shí)候一樣，也沒有我想的那么糟糕，所以要自我反省，允許愛的進(jìn)駐，提升自愛，嘗試去愛和我們一樣的人。

今天看了李笑來的文稿發(fā)現(xiàn)，打破慣性的最好方法就是馬上行動(dòng)起來，行動(dòng)起來可以修改自己的認(rèn)知偏差包括幸存者偏差和歸因偏差。剛開始不要求太高，接受自己的笨拙，掌握必要知識(shí)后馬上行動(dòng)起來，把注意力放在改進(jìn)上。

愛和社交興趣緊密相關(guān)，而這一塊恰恰是我所缺乏的，要培養(yǎng)社交興趣有三個(gè)心法，第一就是合作，要試著和別人合作而不是遇到問題總喜歡單獨(dú)解決，這個(gè)習(xí)慣我沒有，要培養(yǎng)；第二個(gè)就是付出要大于索取，我總是要求公平回報(bào)，做事情的目的性太強(qiáng)，不愿意做那些沒有回報(bào)的事情，也就是沒有那種善意，沒有那種無條件的愛，這個(gè)習(xí)慣要改，不要抱有太多的目的性，和人交往付出永遠(yuǎn)要大于索取；第三就是共情，站在別人的角度考慮問題，和別人發(fā)生共振，人際交往的核心就是互惠原則，自己先付出，跟做風(fēng)險(xiǎn)投資一樣，那些沒有回報(bào)的項(xiàng)目是我們必須承受的成本，只有不斷的站在對方的角度付出，才會(huì)收獲真正的友誼。合作，付出，共情，是發(fā)展社交興趣的基礎(chǔ)，我過去都沒有注意到這點(diǎn)，成為我的一個(gè)負(fù)資產(chǎn)，我要把它變成正資產(chǎn)。

對待那些索取的人，最好是遠(yuǎn)離，如果沒辦法遠(yuǎn)離，要即使表明自己的態(tài)度，表達(dá)自己的感受，提高對方傷害的成本，不要當(dāng)老好人。

和利益相關(guān)者說話，簡潔明了，越說越錯(cuò)，和自己親密的人說盡量多的廢話，我很喜歡你，我很關(guān)心你，你在我心里是最好的，給予支持，給予承諾，承諾包括可預(yù)測，可實(shí)現(xiàn)，很穩(wěn)定，。

付出＞索??；共情；合作；獨(dú)處；不報(bào)功利心的付出；寫作；允許愛的進(jìn)駐；愛自己；關(guān)注自己和他人的感受；關(guān)注、責(zé)任、尊重、了解。