一千個人眼中就有一千種哈姆雷特。好比腰背疼痛，健身教練也許會認(rèn)為是肌力不足，中式按摩師也許會認(rèn)為是氣血不通，而醫(yī)生會去找結(jié)構(gòu)或病理上的情況，例如有沒有椎間盤突出或是腰肌勞損等問題。

在我剛做教練時，看會員動作出現(xiàn)問題時，會更多的關(guān)注肌肉力量或緊張程度的問題，而當(dāng)我了解了物理治療相關(guān)知識方法后，會開始關(guān)注韌帶或關(guān)節(jié)囊之類的軟組織有沒有損傷，關(guān)節(jié)本身有沒有錯位的情況。但是，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況——用了各種方法來改善評估時發(fā)現(xiàn)的各種問題，但對方的問題并沒有得到徹底的解決，這時我覺得是自己學(xué)藝不精。

就在去年，我意外的接觸了一些看似非常不可思議的訓(xùn)練方法，而以我當(dāng)時的認(rèn)知是根本無法解釋的——費登奎斯訓(xùn)練法、亞歷山大技巧、以及我現(xiàn)在主要在使用的Origin Motion | 天賦運動訓(xùn)練方法。

在費登奎斯訓(xùn)練法中有這樣一課讓我的印象及其深刻——解決頸部旋轉(zhuǎn)不足的問題。正常情況下，頸椎的旋轉(zhuǎn)幅度能達到60°-80°，但很多人達不到這樣的幅度，或者兩邊的旋轉(zhuǎn)幅度有明顯的不平衡。它用的方法卻非常的簡單——趴著，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，左臉貼地，膝蓋彎曲，讓小腿指向天花板。雙腳用最放松的方式倒向左側(cè)，幾組的訓(xùn)練后，頭向左轉(zhuǎn)的幅度有明顯的增加，最讓我感到驚訝的是，另一側(cè)不做動作僅靠想象整個動作過程，短短5分鐘后，頭向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的幅度也增加了。如果分析的話，做動作那側(cè)的效果，可以簡單認(rèn)為是肌肉得到了拉伸，但另外一側(cè)只靠想的也能達到同樣的效果，該怎么解釋？

還有我現(xiàn)在用的OM天賦運動的訓(xùn)練方法，在練完一組動作后，我右腳原本的扁平足情況居然得到了改善。在整個訓(xùn)練過程中，沒有任何單一肌肉的力量訓(xùn)練，沒有任何的拉伸或軟組織放松的手法，甚至都沒有針對腳踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等局部動作設(shè)計，只是一個又一個整體的動作的連貫執(zhí)行和一些小目標(biāo)的達成。

我試圖用以前的知識體系去理解它們，但我的感覺就好像一個聾子看炮仗，好好的紙卷怎么說散就散了呢。理解動作角度似乎少了好幾個緯度，就像之前很火的一部電影《星際穿越》中提到的宇宙空間多維度的概念，理論上說我們的空間有12個緯度，但是我們?nèi)酥荒芨惺苋S的空間世界，我們感官是無法去了解和體會真正的四維空間，更別說是更高的維度。我覺得對于人體運動的理解也是這樣。

肌筋膜的理論讓我開始從另一個角度看待人體運動。在這套理論中，人體被12條肌筋膜鏈相連，手的每一個動作都會通過筋膜傳遞至全身，這意味著每一個動作都是全身的運動，當(dāng)手舉起有疼痛或出現(xiàn)不適的時候，根源有可能在腳上。以這樣的方式來說，就解釋了為什么練完一組整體的動作后，扁平足這樣的局部問題也會得到改善。

有關(guān)疼痛，北京301醫(yī)院康復(fù)科主任翁長水老師，在之前一次國際康復(fù)大會的講座中講到——運動時產(chǎn)生的疼痛并不一定是組織的損傷帶來的，因為組織損傷了不一定有痛，沒有損傷也不是意味著沒有痛。

“疼痛=危險的可信證據(jù)-安全的可信證據(jù)”

The best interventions focus on slowly on slowly training our body and brain to be less protective

——Lorimer Moseley

這似乎意味著我們的大腦才是疼痛的根本,大腦感受并調(diào)配我們的各種動作和信息。費登奎斯訓(xùn)練法中的動作想象，一個完全靜止的狀態(tài)，受到影響的只有大腦，如同大腦感受到身體異常的信號而用疼痛的感覺來告訴我們一樣，大腦似乎也能用另外一種感受來改變原本讓肌肉緊繃的信號。

我們?yōu)槭裁葱枰w訓(xùn)練？因為人天生就是一個整體，單獨的骨骼肌肉的拼湊，拼不出一個能動的人。

我們?yōu)槭裁匆獜亩嗑S度看人體運動？因為未知的風(fēng)險，就在我們的視野盲區(qū)。