經(jīng)?？吹接幸恍┡苡延写鞫鷻C跑步的習慣，有跑友認為戴上耳機跑步，就不用在意路人，就好像擁有了一個單獨的空間，許多人會覺得這種跑法更加自在，也有研究表明，運動節(jié)奏與音樂旋律的同步可以讓枯燥的重復運動不再那么難熬，激勵感強的音樂還具有瓦解疲勞、提高耐力的功能，可以為自己打氣。

但我對此卻不以為然。

首先，人類的耳朵經(jīng)歷了幾百萬年的進化，早就形成了一個非常精密的結(jié)構(gòu)，這個精密的結(jié)構(gòu)不僅和我們身體內(nèi)的其他器官保持著協(xié)調(diào)和平衡，同時，這個它也和我們自然的環(huán)境保持著協(xié)調(diào)和平衡。筆者有一次“失聰”的經(jīng)歷，現(xiàn)在想起來還心有余悸。在“失聰”第一天你會感覺耳內(nèi)耳外有明顯的壓強差，短時間的這種壓強差可能你還覺得無所謂，但時間長了之后，你就會感到有明顯的眩暈感，漸漸的你會覺得身體的平衡能力受到影響，方向感也受到了影響。

正常情況下，耳膜的內(nèi)外壓差是平衡的。但在跑步時，由于我們不斷的進行著深呼吸運動和離地運動，這會導致體內(nèi)顱內(nèi)壓力不斷的發(fā)生變化，從而給耳膜一個向外的內(nèi)壓力量。當我們在使用入耳耳機的時候，耳外也有一個沒有經(jīng)過一系列緩沖效果的高強度的壓力沖擊，耳膜會進行不規(guī)則高強度震動，就像一根鐵絲你不斷彎曲它，然后它就會發(fā)熱斷掉。如果在這樣的狀態(tài)下去聽音樂做運動，長期積累下去后果不堪設(shè)想?；蛟S一時半會兒沒有感覺，但慢慢積累后就會變得嚴重，一切將無法修復，因為人耳一旦受到損傷后是無法修復的！

其次，有很多跑友認為聽音樂跑步可以隨著音樂的律動而運動，從而使跑步更有勁兒。其實并不是這樣，因為每一首音樂都有自己獨特的節(jié)拍和韻律，不可能每首音樂的節(jié)拍和韻律都一樣，不同的韻律會讓你跑步的呼吸起落不一，但跑步又是個控制自己呼吸和調(diào)整自己呼吸的過程，如果不能傾聽自己呼吸的節(jié)奏，自己控制調(diào)整呼吸，而是隨著外界音樂的韻律而呼吸，這樣反而會破壞自己的呼吸節(jié)奏，讓跑步更累。

其三，跑步是一種修行。戴上耳機你就無法聆聽自己身體內(nèi)的聲音：你的呼吸聲，你的脈搏聲，你心臟的跳動聲……因為你聽的是音樂而不是你身體的韻律。這很難被語言描述出來，只有在跑步時保持專注才能意識到，身體是一本你從未看完的書……

除了跑步聽音樂，有些跑友還習慣結(jié)伴跑，我覺得這也有問題，下一篇再分享我的觀點，敬請期待~