說一個人“學(xué)得少”，是說這個人學(xué)習(xí)時間花得少；“會得多”是指學(xué)習(xí)的效果好；綜合起來就是花最少的學(xué)習(xí)時間，得到最大的學(xué)習(xí)效果，這是任何一種學(xué)習(xí)方法都追求的最高境界，也是每一個學(xué)習(xí)者的終極夢想。

貳

什么是整體性學(xué)習(xí)

整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)就是將知識關(guān)聯(lián)起來以達(dá)到記憶和應(yīng)用知識的目的，開始學(xué)習(xí)的最佳技術(shù)是比喻、內(nèi)在化、基于流程的記事和畫圖表法，這些方法構(gòu)成了整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

整體性學(xué)習(xí)意味著知識的學(xué)習(xí)并不是孤立的。事實上，知識的學(xué)習(xí)從來就不是孤立的，學(xué)習(xí)任何知識（概念、定義、公式、問題、觀念、理論等）都需要聯(lián)系。你創(chuàng)造的聯(lián)系越多，它們就會記得越牢、理解得越好。

弎

整體性學(xué)習(xí)策略

整體性學(xué)習(xí)策略強(qiáng)調(diào)將信息編織到知識網(wǎng)絡(luò)中，而不是給自己加上機(jī)械記憶的負(fù)擔(dān)，這個策略的基礎(chǔ)有以下幾方面。

（1）結(jié)構(gòu)──關(guān)于某個學(xué)科的知識之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市。
建立知識結(jié)構(gòu)非一日之功，要知道并沒有魔法技巧可以“立即”學(xué)好一門功課，強(qiáng)有力的結(jié)構(gòu)來自概念之間不斷的聯(lián)系，一次完成一個想法，日積月累，水到渠成。
（2）模型──將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子。形成模型的方法包括比喻法、內(nèi)在化和圖表法，模型是你的知識道路交通圖中主要的幾個十字路口。
（3）高速公路──不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，有助于創(chuàng)造性的思考?！疤龊凶又馑伎肌焙芎玫孛枋隽诉@種跳出原有結(jié)構(gòu)，從其他結(jié)構(gòu)來觀察原有結(jié)構(gòu)的思考方式。

整體性學(xué)習(xí)步驟

整體性學(xué)習(xí)有5個步驟，但是并非按部就班，只是大體按此順序進(jìn)行，不能拘泥于這種順序。

一、獲取階段──通過感官獲取信息。
獲取信息的三個主要目標(biāo)：
（1）簡化：閱讀時，要盡可能找出真正需要的信息；
（2）容量：知道的越多，理解的就越深；
（3）速度：30分鐘讀完一本書比一小時讀完效率要高。

二、理解階段──明白信息的表面意思。如果你不能立即理解某段話，并不代表你的學(xué)習(xí)不具有整體性。我的建議是當(dāng)你遇到比較難的課程時，首先嘗試將其分解為更小的問題、縮小范圍，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入閱讀，跨過障礙。

三、拓展階段──與其他信息建立聯(lián)系。
拓展有三種主要方式：
a）深度拓展──探究知識的背景。
b）橫向拓展──探究知識的關(guān)系。
c）縱向拓展──與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識。

四、糾錯階段──剔除錯誤聯(lián)系。
糾錯可以看作在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實中不存在的聯(lián)系，這不是一個完美的過程，修剪工作是必要的。

糾錯可以采取多種方法，包括閱讀那些與你觀點(diǎn)相反的書籍，以及把結(jié)論放入現(xiàn)實世界中看看等方法。糾錯的最終途徑就是實踐，如果糾錯之前的三步做得很好，那么糾錯的時間會縮短。

五、應(yīng)用階段──將知識應(yīng)用到各種情境及現(xiàn)實生活中。應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實世界。如果你學(xué)習(xí)稅法并用到自己的企業(yè)管理中，那肯定比紙上談兵學(xué)得好。

只有很少的知識能夠到達(dá)此階段，如果能將更多的知識引導(dǎo)至應(yīng)用階段，你深入理解的知識就越多。理論運(yùn)用到現(xiàn)實世界中的過程既是練習(xí)的過程也是創(chuàng)造性解決問題的過程。

信息的消化吸收類似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，過程是一樣的，但是吃的東西可以大不相同。

信息的類型

認(rèn)清不同的信息類型有助于選擇不同的學(xué)習(xí)方法。

信息的類型有以下五種

（1）隨意信息──事實、日期、列表、規(guī)則以及某種順序。信息特點(diǎn)是沒有邏輯分類或相互關(guān)系不強(qiáng)。
隨意信息是最不容易進(jìn)行整體學(xué)習(xí)的，假如你需要記憶大量的隨意信息。聯(lián)想法、掛鉤法和壓縮法會有些幫助。

（2）觀點(diǎn)信息──信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點(diǎn)。容量在這兒是最重要的，而不是能記住。
圖表法對于觀點(diǎn)來說也是非常有用的方法，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想。

（3）過程信息──過程信息是教導(dǎo)你怎么行動的信息，是講述一系列動作、操作的信息。它是指某種技能的信息。
過程信息的好處是：如果練習(xí)了，它比其他類型的信息記得更牢，保存時間更長。通過練習(xí)，你可以將模型與知識結(jié)構(gòu)更好地融合在一起。

（4）具體信息──容易視覺化的信息，一般是與實際緊密聯(lián)系的信息，容易有自己的經(jīng)驗。

（5）抽象信息──信息不容易有自己的經(jīng)驗。數(shù)學(xué)、哲學(xué)和物理學(xué)都是非常抽象的領(lǐng)域。

整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

技術(shù)并不是萬能的，不可能適合任何場合的任何學(xué)習(xí)者。所以，在決定應(yīng)用哪種技術(shù)之前，你應(yīng)該應(yīng)用整體性學(xué)習(xí)理論找出自己的弱點(diǎn)所在。
你在學(xué)習(xí)應(yīng)用這些技術(shù)時，應(yīng)該結(jié)合自己的情況，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不必拘泥于條條框框。

獲取知識

快速閱讀

一、指讀法。

在讀書時，你的眼睛不會總是停留在書上的某個地方，眼睛會不斷地運(yùn)動，這會降低閱讀速度。使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方，這樣簡單的辦法也會提高你的閱讀速度。

指讀法的好處還能通過調(diào)整手指移動的速度來控制閱讀的速度?？焖匍喿x不僅僅是讀得快這么簡單，有時候你需要降低閱讀速度以仔細(xì)揣摩重點(diǎn)內(nèi)容，有時候你需要略過不重要的內(nèi)容。

二、練習(xí)閱讀。

（1）你可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習(xí)閱讀，在書上做一個標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法從標(biāo)記開始，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進(jìn)行閱讀，3分鐘一到，停止閱讀，再做一個標(biāo)記。
（2）算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)（第一段總單詞除以第一段行數(shù)），得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量。
（3）這個練習(xí)能測試你提高閱讀速度的空間有多大。

三、積極閱讀，改善邊讀邊學(xué)的效率。

進(jìn)行積極閱讀時你需要記下：
（1）這一節(jié)中主要觀點(diǎn)是什么？
（2）我怎樣才能記住主要觀點(diǎn)？
（3）我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開以及應(yīng)用它。

第一個問題僅僅促使你完整地獲取信息；
第二個問題迫使你對信息進(jìn)行聯(lián)系、視覺化和比喻法；
第三個問題要求你將信息應(yīng)用在不同的情境中。
這三個問題迫使你將每個知識點(diǎn)都要經(jīng)過整體性學(xué)習(xí)里的理解、拓展和應(yīng)用三個階段。

筆記流

識別記好筆記流的一個關(guān)鍵能力是知道哪些知識是重點(diǎn)，哪些是老師教的核心內(nèi)容。假如你平均記錄老師講的每一句話，那你所做的工作就是實錄而非思考。我做筆記流時，刪減掉很多信息，重點(diǎn)記錄聯(lián)系和按照我理解的方式給信息分類。
（1）不要呆板、僵硬、貌似層次分明的筆記。
（2）在寫下來的觀點(diǎn)之間建立聯(lián)系。

聯(lián)系觀點(diǎn)
1比喻法
尋找歷史中的故事、圖像或是過程，它與我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的東西有某種類似。

2.內(nèi)在化
（1）為你正在學(xué)習(xí)的東西創(chuàng)造腦海中的圖像。
（2）在這幅圖像上加入其他感官和情感。
（3）尋找圖像不適用或不足的地方，防止產(chǎn)生錯誤的聯(lián)系。

3.圖表法創(chuàng)造流程圖、概念圖或圖像，將若干觀念聯(lián)系在一起。

隨意信息的處理

1.聯(lián)想法
（1）創(chuàng)造一系列容易視覺化的符號。
（2）在條目之間創(chuàng)造聯(lián)系，這種聯(lián)系是可以“看得見的奇特場景”。
（3）在第一個條目和觸發(fā)物之間建立聯(lián)系。

2.掛鉤法
與聯(lián)想法相似，只不過我們是把每一個條目與事先建立好、容易回憶的0～12的視覺符號相聯(lián)系。

3.信息壓縮技術(shù)
三種主要形式：
（1）記憶術(shù)──壓縮若干知識，用一個單詞代替。
（2）圖像聯(lián)系──創(chuàng)造一幅能聯(lián)系若干知識的圖像。
（3）筆記壓縮法──用寥寥幾頁紙縮寫內(nèi)容龐大的筆記。

4.實際應(yīng)用
要深入拓展你在課堂上學(xué)到的知識，最好的辦法就是將知識應(yīng)用到實際生活中去。如果你是自學(xué)者或者參加的是職業(yè)教育，很少會碰到死讀書的問題。但是假如你需要將很多抽象的課程進(jìn)展到一定的深度，而這些信息可能不太重要或者未來很多年都不一定用得上，就有可能陷入死讀書的困局中。

5.模型糾錯
模型糾錯實際上就是實踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實踐，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，測試自己是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯的唯一手段。你不可能只看看程序，就知道錯在哪里，只有親自上機(jī)跑一跑，才知道問題出在哪里。同樣的道理，大腦中的錯誤也需要通過測驗、解決問題以及完成作業(yè)來糾正。

重復(fù)練習(xí)同類問題是一種緩慢的學(xué)習(xí)方式。模型糾錯是必要的，但如果你需要反反復(fù)復(fù)做同樣類型的問題，你可能需要在拓展或理解階段做更多的工作。如果你覺得不太理解某個主題，試試返回去做做拓展工作。

6.以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)
建立一個大約需要1～3個月完成的項目，從而逼迫自己不斷學(xué)習(xí)、實踐和解決各種各樣的問題。這對自我教育來說是有用的練習(xí)，特別是在沒有什么知識結(jié)構(gòu)可以指導(dǎo)時。

以下介紹一些應(yīng)用這種方法的例子。
（1）編程──設(shè)計一個大概需要1～3個月完成的項目，比如一個小的應(yīng)用程序，建一個網(wǎng)站，寫一個小游戲。
（2）歷史──關(guān)于你正在學(xué)習(xí)的某個歷史問題寫一篇探討性的文章。
（3）財務(wù)會計──選擇幾家你打算投資的公司，對它們的財政報表做一個詳細(xì)的分析。

在開始設(shè)計一個項目之前，請讀一讀我的建議。
（1）從小項目開始。一個好的項目會提升你的層次，但是太大的、看起來遙遙無期的項目會動搖你的信心。所以，如果你的目標(biāo)僅僅是學(xué)習(xí)，還是設(shè)定一些需要花費(fèi)1～3個月的項目為佳。
（2）記錄下來。將完成項目的過程記錄在紙上，將工作進(jìn)度記錄在紙上會加強(qiáng)你的自信心，翻閱前面的工作，會激發(fā)你繼續(xù)進(jìn)行下去的欲望。
（3）創(chuàng)造一個有意義的目標(biāo)。僅僅有一個項目還不夠，我發(fā)現(xiàn)只有項目完成后有一個清晰的目標(biāo)時，學(xué)習(xí)才更為主動，熱情更高。假如項目不僅是為了學(xué)習(xí)而設(shè)立的，項目本身具有的意義會激發(fā)你的熱情，并使你為著目標(biāo)而持續(xù)地努力工作，不斷學(xué)習(xí)。

知識的延伸

費(fèi)曼技巧的具體措施
（1）理解那些你沒有真正掌握的知識點(diǎn)。
（2）記住那些你能理解，卻可能在考試中遺忘的知識點(diǎn)。
（3）作為一個考前學(xué)習(xí)的高效率方法。很多學(xué)生花了不少時間在圖書館度過，學(xué)習(xí)效果卻平平，運(yùn)用費(fèi)曼技巧，你只需花上20分鐘就能深入理解知識點(diǎn)，而且記憶深刻，難以遺忘。

費(fèi)曼技巧的操作流程
第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念首先選好你打算深入理解的概念，拿一張空白紙，在最上方寫下概念的名稱。
第二步：設(shè)想你是老師，正在試圖教會一名新生這個知識點(diǎn)這一步你要假想自己費(fèi)盡口舌讓一名毫無這方面知識的學(xué)生聽懂，并把你的解釋記錄下來。
這一步至關(guān)重要，因為在自我解釋那些你理解或不理解的知識過程中，你會理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。|

第三步：當(dāng)你感到疑惑時，返回去吧每當(dāng)你碰到難題感到疑惑時，別急著往下走，學(xué)習(xí)不是單行道，回過頭來，重新閱讀參考材料、聽講座或找老師解答，直到你覺得搞懂了為止，然后把解釋記到紙上。
第四步：簡單化和比喻如果你的解釋很啰唆或者艱澀，盡量用簡單直白的語言重新表述它，或者找到一個恰當(dāng)?shù)谋扔饕愿玫乩斫馑?

超越整體性學(xué)習(xí)

高效率學(xué)生
（1）管理能量：保持體型，健康飲食，不要熬夜。一周休息一天。
（2）不要“學(xué)習(xí)”。除非把學(xué)習(xí)需要做的具體活動列出來，否則你可能花費(fèi)大量的時間在所謂的“學(xué)習(xí)”表象上，而不是真正地學(xué)會了什么。
（3）絕不拖延：建立每周目標(biāo)和每日目標(biāo)清單以保持注意力。緩解你做決策的應(yīng)激。
（4）批處理：將那些類似的、散在的工作集中起來批量完成。節(jié)省時間、提高注意力閾值。
（5）有組織：所有物品放在固定的位置。擁有一個日歷和做事清單，永遠(yuǎn)隨身攜帶一個筆記本。

自我教育

自我教育費(fèi)用低廉、方便迅速、收益大，但是實行起來也有很多難點(diǎn)。它缺乏系統(tǒng)安排，較傳統(tǒng)教育學(xué)起來難度更大，提高自學(xué)能力的主要辦法有以下幾種。
一、養(yǎng)成良好習(xí)慣。
（1）每日閱讀；
（2）每日練習(xí)；
（3）每日目標(biāo)。
二、克服挫折障礙。
（1）寫下任何障礙；
（2）使用網(wǎng)絡(luò)；
（3）找一本關(guān)于“怎么做”的工具書；
（4）換一個角度試試。
三、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，記錄學(xué)習(xí)過程。
（1）每年閱讀完一定量的書；
（2）為一個項目工作，工作的過程也就是學(xué)習(xí)的過程；
（3）在一定的期限之前，必須學(xué)會某件事。

設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一些技巧：
（1）所有的目標(biāo)都要寫下來。
（2）讓目標(biāo)客觀化；
（3）設(shè)定有些困難；
（4）將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動；
（5）經(jīng)?？纯茨愕哪繕?biāo)。

四、挑戰(zhàn)開始的重要技巧：
（1）至少堅持3周；
（2）一次只做一個；
（3）比喻、內(nèi)在和圖表法優(yōu)先；
（4）使用獎勵材料；
（5）記錄下學(xué)習(xí)的過程。

肆

整體性學(xué)習(xí)需要采取多種途徑綜合學(xué)習(xí)，而不是試圖在大腦中復(fù)制一個完美的拷貝，整體性學(xué)習(xí)是運(yùn)用你大腦里已有的豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息。整體性學(xué)習(xí)在于創(chuàng)造信息的網(wǎng)絡(luò)，一個知識與另一個知識相互關(guān)聯(lián)，那些相互關(guān)聯(lián)的知識網(wǎng)絡(luò)使你真正做到對知識的完全理解，從而輕松地駕馭知識。